六种水果让你坐着也能减肚子(哪种水果减肥效果最好?)

六种水果让你坐着也能减肚子

第一种：香蕉

很多人都知道吃香蕉可以调整好肠胃，排出体内毒素，并且它是可以瘦小腿的水果之一哦！

第二种：苹果

它既能减肥，又能帮助消化。而且苹果营养价值高，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

第三种：西红柿

哈哈，这种水果不用说都知道吧！它呢，容易使人有饱腹感，是减肥养颜擢爻充种的佳品哦！还能促进排便呢！

四种：火龙果

它能抗氧化呢！吃多了它也能产生饱腹感，减少吃饭的食欲，从而减肥。

第五种：奇异果

它能促进脂肪的燃烧、减少脂肪的囤积哦！

第六种：柠檬

柠檬是可以美容也可以减肥的圣品，它增进代谢，促进肠胃蠕动。最好是喝柠檬水哦！

哪种水果减肥效果最好?

一.减肥效果最好的水果是苹果 ，方法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
二.苹果减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血--老旧残污血液、宿便--老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

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