英国科学家研究证实睡不好大脑易萎缩

英国科学家研究证实睡不好大脑易萎缩

英国牛津大学的研究人员发现，长时间睡眠质量差会导致大脑萎缩，同时影响到人的推理、规划、记忆和解决问题的能力。在这项研究中，睡眠差包括入睡困难、夜间觉醒和醒来过早等。

研究团队选取了147名平均年龄为54岁的挪威人，分别在研究之初和三年半以后对他们的大脑进行了扫描。在做第二次扫描时，参与者填写了一份调查他们睡眠质量的问卷。平均来看，参与者要花20分钟的时间入睡，每晚睡眠7个小时。在控制了其他影响睡眠质量的因素（如参与者在体力活动、体重和血压等方面的差异）后，研究人员比较了参与者大脑扫描图片的变化。

结果发现，睡眠质量较差的参与者，大脑的额叶皮质会出现萎缩，包括涉及推理、规划、记忆和解决的大脑部位也出现了萎缩或功能恶化。这种表现在65岁以上的老年人中更为明显。

为改善老年人的睡眠质量，研究人员建议，要养成良好的睡眠习惯，每天定时就寝；睡前把智能手机和平板电脑拿出卧室，不要再查看电子邮件；白天多出去走走，晒晒太阳，晚上别喝咖啡等，都是良好的助眠习惯。

孩子经常看电视玩手机的后果！来看大脑萎缩图，用事实说话

导读：孩子经常看电视玩手机的后果！来看大脑萎缩图，用事实说话

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我相信，许多有孩子的人在家中知道一些小技巧，可以防止孩子快速哭泣，即为孩子们看电视。
当电视上的动画角色出来时，顽皮的孩子们会立即安静下来，他们的小眼睛被电视抢走了，许多父母甚至叹了口气，也许只有那时孩子才是自己的天使。

只要有活动图片，不仅电视，还有手机，计算机等，孩子们都会迅速停止哭泣或制造麻烦，立即安静下来，然后认真凝视电视上生动活泼的动画人物。
作为父母，孩子看电视的压力较小，但是您知道，如果孩子长时间看这些电子产品，将会造成严重的后果。

1.智力问题
西雅图儿童研究所的儿童行为科学家Dimitri Christakis曾经研究过沉迷于计算机和手机的儿童的大脑以及普通儿童的大脑，它开始像树根一样萎缩，并且成瘾时间越长，更严重的是。
为什么会这样？这是因为大脑的发育周期比我们预期的要长得多。人类的大脑通常要到25岁左右才能完全发育。儿童时期的大脑发育顺序是：支配肢体运动的发展原始区域-情绪区域-逻辑思维区域。在此过程中，需要不同的外部刺激来确保大脑的 健康 发展。

如果孩子每天在手机或电视屏幕上花费过多的时间和精力，则大脑会长时间受到屏幕上产生的声光和快速变化的图片的刺激，从而影响大脑的活动。正常的发展，原始的结构和功能。也会产生负面的变化。
在《美国精神病学杂志》（JAMA）上进行的一项为期25年，涉及3,000人的研究发现，沉迷于电视屏幕的人的认知能力会随着时间的流逝而下降。如果孩子长时间受到这种刺激，大脑的反应能力，记忆力和智力都会下降，不仅会影响未来的学习和生活，而且老年时痴呆症的风险也会增加。

2.情绪问题
一位英国科学家通过研究发现，如果儿童长时间接触电视和手机，他们同意会导致精神疾病。每天凝视电子屏幕一个小时以上的孩子会出现焦虑，沮丧，好奇心减少和烦躁等情绪问题，将来还会出现多动症和脾气暴躁等问题。

由于视频中图像的快速转换，孩子的大脑需要被动地接收大量信号，有时会过载，因此会产生烦躁和疲劳感，并且孩子的大脑负责由于理性思维尚未发展成熟，往往不知道如何调节自己的情绪，因此情绪表现会愈演愈烈。

此外，人体中神经连接的数量在7岁左右达到顶峰-常用的神经连接将变得更加有效，而那些不经常使用的神经连接将退化。
电视和手机上的新闻不平衡。儿童没有分辨能力。如果他们接触到负面新闻，例如视频 游戏 ，暴力，霸凌等，则可能会增加大脑在这方面的神经联系。将来，他们会模仿。孩子的身心 健康 极其不利。

从科学上讲，家庭成员可以指定“没有电子设备的时间”，例如晚餐，开车，或“没有电子设备的区域”，例如卧室。此外，成年人需要树立良好的榜样。
大多数专家还建议孩子在睡觉前一小时不要触摸电子产品，以使大脑有时间放松并更好地入睡。
在这个学龄前的孩子，正是时候孩子们需要发展他们的智力并拓宽他们的思维。如果父母将孩子放在电视机前以使孩子平静下来，将对孩子的未来学习和生活造成极大伤害。

皇家精神病医生Bernadka Dubicka博士说：“我们仍然需要做更多的研究，告诉我们哪个孩子最容易受到电子产品使用的危害以及它可能对孩子的心理 健康 产生的具体影响。

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