排卵期的助孕食谱,排卵期吃什么食物可以辅助排卵(想怀孕排卵期吃什么好)

排卵期的助孕食谱,排卵期吃什么食物可以辅助排卵

一、女性排卵期有哪些症状表现

1. 抵抗力下降

在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

2. 食欲下降

研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

3. 分泌物增多

因为排卵期阴道在排卵，所以还会出现分泌物增多的现象，这种也是正常的。所以，如果你突然发现需要用护垫或内裤整天湿湿的，那可能就到了排卵期了。

4. 精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

5. 性欲高涨

总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

二、排卵期出血是否可以同房

排卵期出血是不建议同房的，因为当女性处于排卵期出血时，盆腔充血，子宫口较松，生殖器抵抗力减弱。如果这时进行同房，男方很容易把细菌带入女性的阴道，从而破坏了正常的阴道酸性环境，造成菌群失调，很有可能感染霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等妇科炎症。而且阴道炎非常难缠，容易反复发作。所以为了健康起见，最好不要在排卵期出血时同房。

排卵期出血一般持续时间比较短，一般最多两三天，同房不急在这一两天，等到出血完后再同房较好。其实无论是经期还是排卵期出血，都不建议女性过性生活，因为如果这时进行性生活，又不注意阴部的清洁卫生，就很可能带入细菌而引起局部感染而导致子宫内膜炎等疾病的发生，进而影响到受孕。

排卵期出血一般都是轻微的，也是一种正常的生理现象，大都能自愈，而且不影响健康和生育。女性朋友不必过分担心，只要在平时生活中多加注意身体就可以进行预防和保健。

三、排卵期的助孕食谱

1、黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

小编的话：夏天来点黑豆糯米粥也不错哦，不过小编提醒，备孕期间，还是少吃冰镇的哦，避免宫寒。

2、莲子猪肚

主料：莲子、猪肚各适量。

制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。

功效：健脾补虚益气

主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

小编的话：在不少小吃店都有这款汤呢，食材也适合现在去搜寻，做起来也简单方便，备孕的妈妈们准备起来吧。

3、红糖姜茶

功效：暖宫、活血

方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了

四、排卵期吃什么食物可以辅助排卵

促排卵可以吃谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

促排卵可以吃豆类食物

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天归一汤

很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

【组成】人参24克白术30克（麸炒）白茯苓（去皮）30克甘草12克川芎30克当归36克生地（酒洗）30克白芍24克砂仁21克（炒）香附21克陈皮18克牛膝24克（酒炒）半夏21克（汤泡）丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。

想怀孕排卵期吃什么好

如果排卵不顺利，对于生育能力的影响是非常大的。排卵期事事都要小心翼翼，那么饮食这个关键问题上，又有哪些要注意。那么想怀孕排卵期吃什么好呢?今天，本文就为大家搜集了一些有效促进排卵的好食谱，备孕咱也不愁美食相伴啦。
想怀孕排卵期吃什么好?
对于排卵期，我们要把握这些食物的摄入量：
1、含锌丰富的食物。
豆类食品一直就是比较好的，它含锌量也比较高，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。
2、富含蛋白质和维生素的食品。
新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。
3、动物内脏。
动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。
【排卵期的食谱推荐】

1、黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
提醒：夏天来点黑豆糯米粥也不错哦，不过，备孕期间，还是少吃冰镇的哦，避免宫寒。
2、莲子猪肚
主料：莲子、猪肚各适量。
制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。
功效：健脾补虚益气
主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
提醒：在不少小吃店都有这款汤呢，食材也适合现在去搜寻，做起来也简单方便，备孕的妈妈们准备起来吧。
3、红糖姜茶
功效：暖宫、活血
方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了
总结：这款似乎是女性饮食世界最常见的“料理”，不过真的不少朋友都很难坚持服用，所以要特别提醒，饮食调理，一定不要懒，都是为自己身体好的，自己就要监督自己坚持下去哦。

排卵期吃什么有助于卵泡排出

　　女性的排卵期一般是在月经之前的第十四天的时候，一般排卵期会持续二十四小时左右，如果女性想尽快排卵的话，可以在平时的时候多吃一些对卵泡发育有促进作用的食物，这样可以促进卵泡的排出，那么排卵期吃什么有助于卵泡排出?

排卵期吃什么有助于卵泡排出 　　促排卵可以吃谷类食物：在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　促排卵可以吃豆类食物：面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　促排卵可以吃先天归一汤：很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。人参24克 白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陈皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)、上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。

卵子到底是从哪边排出的? 　　要想回答这个问题，就得先看看女性是如何排卵的。一般而言，女性下次月经来潮前14天左右，卵巢会将卵子排出。一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇形成受精卵，便在48～72小时后自然死亡。失去这次受精的机会，就要等到1个月后另一个卵子成熟并被排出，重复同样的过程。

　　每个月，卵巢都会产生很多卵子，但并不是所有的卵子都能发育成熟，只有优势的卵泡与精子结合才能生出健康的宝宝。优势卵泡一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。但是，优势卵泡到底会出现在哪一侧卵巢上并无明显规律，所以卵子可以由两侧卵巢轮流排出，也可以由某一侧卵巢连续排出。左卵巢有卵泡说明左侧卵巢的卵子正在发育中，这一侧可能会排出一颗或者是多于一颗的卵子。如果是一位发现自己左侧卵巢有卵泡的女性，那么这个月可能会有卵子从左侧卵巢中排出，当然如果右侧卵巢也有卵泡的话，而且卵泡相对比左侧更加优异的话，也可能从右侧卵巢中排出卵子哦。

　　卵子是从两边的输卵管是交替排出的，要去医院监测一下卵泡的发育，要是发育是好的话，就可以受孕了。女性的卵巢排卵，这是排卵进入腹腔，然后从腹腔进入输卵管，然后进入子宫，卵巢每月排出一个成熟的卵，排卵期约为下次月经前14天，卵从卵巢排出后，立即被输卵管伞吸入输卵管，置于输卵管壶腹中等待精子的到来。

吃什么能增加排卵期受孕

排卵期吃什么有助于怀孕

1、富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

2、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

3、猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

4、豆类食物

生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

5、红糖姜茶

由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。

排卵期同房注意事项

1、不要太激烈运动，多休息以帮助受精卵的着床。保持心情愉快，不要过于紧张，一个愉快的心情对受精卵着床会更有帮助。

2、在饮食上避免吃生冷、带刺激性的食物，避免引起身体不适。有些食品一定不能吃，比如浓茶、咖啡、烟酒等。

3、月经推迟7天左右还没来的话，可以用试纸自测是否怀孕。如果想早些知道的话，可以在同房后8-10天通过血HCG检查一是否怀孕。

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