前列腺的日常养护(如何保养前列腺)

前列腺的日常养护

前列腺是男性特有的性腺器官，可以说它是人体最小的器官之一，重量仅为20克。前列腺腺体的中间有尿道穿过，就是说，前列腺扼守着尿道上口，如果前列腺有病，排尿首先受影响。此外，前列腺方面的疾病还会导致性功能障碍，甚至可能成为癌症的帮凶。所以，男性朋友一定要注意前列腺的保养。

下面有几个实用的保健小秘方，以供参考。

（1）洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张。

（2）远离咖啡因，辛辣食物与酒精。

（3）多排尿。无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

（4）多喝水。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。

（5）多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减轻，通常前列腺症状也会减轻。

（6）规律的性生活。临床显示，每周3次或更多的规律性生活可以缓解前列腺的疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺的保健十分不利。

如何保养前列腺

学会前列腺保养方法：

1、多饮水。 多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。 预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。 不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。 会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。 避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

前列腺的常见保健方法

近年来，与男性前列腺相关的疾病已经成为威胁男性健康的严重疾病。前列腺在男性身体中起着至关重要的作用。无论患什么病，都会对男性造成伤害。所以男性朋友要注意前列腺的保健。下面是一些保健方法。


1.控制吸烟，最好戒烟。


据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的尼古丁、焦油、尼古丁、亚硝胺等有毒物质会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。


2.少吃辛辣食物。


辛辣食物不是导致前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物可刺激前列腺和尿道，引起短暂的会阴部不适，还可引起血管扩张，使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而降低前列腺的抵抗力。


3.避免久坐，包括骑自行车、长时间驾驶摩托车和汽车。


前列腺的位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐(包括长时间骑自行车、开摩托车、汽车)的男性前列腺负担更重。久坐使血液循环减慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血、淤血，局部代谢产物积聚，前列腺腺管阻塞，腺体液分泌不畅，导致慢性前列腺炎的发生。


4.避免感冒


前列腺富含肾上腺素受体，遇冷易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，增加尿道内压力，影响排尿，排尿困难会对前列腺产生不良影响。


5.保持大便通畅。


便秘在直肠内堆积大量粪便，会加重相邻前列腺的充血。同时，便秘患者常用力排便以增加腹压，压迫前列腺可使尿道变薄，排尿受阻，对前列腺健康不利。


6.避免憋尿。


经常憋尿的人，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，局部压力增大，血流不畅，加重前列腺肥大症状。憋尿会让膀胱过满，压迫前列腺。


7.多吃豆类。


日本男性前列腺癌死亡率比美国男性低5倍。一般认为他们的饮食多为低脂高纤维食物。豆类食物在日本食物中很常见。豆腐、豆粉、豆浆都是可以有效遏制前列腺癌的食物。


8.多吃西红柿。


在哈佛医学院对47万名男性进行的一项研究中，研究人员发现，那些吃最多煮熟的番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。所谓“最多”，就是一周十本。听起来很多，但1/2杯番茄酱是一份33，354，也许你在意大利面上倒了不止一份。


9.多喝水。


每天至少喝7杯水(约2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70ml)。它可以随时保护你的前列腺，使排尿通畅，消炎，解毒，补肾。


以上就是前列腺的保健方法。男性朋友在日常生活中要多注意生活习惯，杜绝一些不良习惯。提前做好预防，避免生病。

前列腺炎怎么保养

治疗前列腺炎不仅要注意这些，一定要做好个人卫生防护，防止病菌的侵入并且坚持锻炼身体提高免疫力，还可以服用利尿消炎丸等进行药物治疗，这样才能够彻底摆脱疾病的困扰。
1、在日常生活中要多饮水，这样能够促进尿液的排出，将体内的炎性物质排出体外，减少炎症的感染，还要保持大小便的通畅，可以帮助前列腺液的排出。
2、不要长时间的其自行车以及久坐，因为在骑车的时候，因为动作的问题会不断的摩擦着前列腺，使它受到压迫，造成充血。还有驾驶机动车的时候也要注意座椅的散热，以免温度太高，对前列腺很不友好。
3、可以适当的进行性生活，但是不要太过于频繁，在生活中要节制，切记不要手淫，避免前列腺的频繁充血，以免造成更严重的后果。
4、要适当的进行运动锻炼，可以慢跑、散步等，不仅能够提高自身抵抗力和免疫力，还能够改善血液的循环，有利于局部的炎症的吸收。

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