35岁后的女性，若你一直坚持做好4件事，长寿君会主动与你靠近

35岁后的女性，若你一直坚持做好4件事，长寿君会主动与你靠近

你知道建国初期，我国居民的平均寿命是多少吗？35岁！

当时由于医疗从业人员匮乏、我国医疗水平过于落后，所以国民的平均寿命都不高，婴儿死亡率甚至高达了250%。

而随着新中国的崛起，从医人员增多、医疗技术和水平迅速增长，我国居民的平均寿命也有了质的飞跃，国人平均寿命从35岁增长到了76岁。

虽然和我们理想的长命百岁有一定的差距，但这也已经达到了长寿的水平，且数据显示，女性的平均寿命还要比男性偏高一些！

当然，长寿可不单单与医疗技术有关，基因、性别、后天生活和饮食习惯等方面，在长寿上也有一定影响。

特别是不良的生活和饮食习惯，它是慢性病的主要幕后推手。

一旦各种慢性病找上自己，都会或多或少的给健康造成不良影响！

对于女性而言，35岁后想要离长寿更进一步，以下四个长寿秘诀或许能帮助你：

1、规律作息

熬最晚的夜，蹦最野的迪。

熬夜似乎已经成了年轻人的生活方式，有时为了工作，有时仅仅只是为了娱乐。

在她们看来，皮肤受熬夜影响变差，买个最贵的面膜不就好了吗？

但事实上，熬夜带来的影响可不单单是皮肤变差，同时它还会促使血压升高、心脏泵血负担加重、免疫力降低、内分泌失调，进而对全身各器官产生不良影响。

养生学和临床一直都强调，大家应当养成规律、良好的作息习惯，成年人每日最少维持6-8小时睡眠。

2、健康饮食

无论是长期节食、饮食过于丰盛，都会对机体造成不同程度的影响，进而发展为营养不良、脂肪肝、代谢紊乱等多个问题。

而且，长期暴饮暴食、三餐不规律、饥饱不定，还容易诱发慢性胃病，这包括了胃炎、胃溃疡等等。

科学规律的饮食、在保证三餐营养均衡的基础上，减少油腻、高热量、高脂肪类食物摄入，这才是健康的饮食之道。

3、良好心态

想要健康长寿，保持一个良好的心态不能缺少。

女性本身就非常敏感，如果自己无法掌控情绪，比如长期阴郁不善交流、容易暴怒等，都会对机体造成伤害。

这种伤害不仅是精神层面的，更是在无形之中影响到了机体健康，甚至是成为某些疾病的突破口，比如高血压、抑郁症、甚至是癌变等。

4、运动不能少

生命在于运动，它的目的不仅仅是为了控制体重，同时其还削弱了与肥胖相关性疾病出现的几率，这包括了三高疾病、高尿酸血症、动脉粥样硬化等。

而且，运动还能提高个人免疫机能、预防皮肤衰老、保持内分泌稳定，这也是女性对抗衰老的秘诀。

除了以上四个好习惯需要长期保持外，对青中年女性而言，定期进行体检也很有必要，特别是宫颈癌相关筛查不能少。

除此外，有癌症家族史的女性，还应进行针对性的防癌筛查，这既能够了解身体的健康情况，也能尽早发现机体问题、及时进行处理。

中年女人不拒绝的哪些事，其实就是在给你机会？

女人到了中年，已经经历了过了很多的事情，心态也会比年轻的小姑娘要成熟很多，在看待问题的时候，不再那么冲动和果敢了，会变得更加的从容和镇定。同样的，在对待感情这件事情上，女人也会清楚的知道和明白，自己想要的到底是什么样的人。

所以，女到中年，她如果在这3件事上不会拒绝你，那么，其实，她的意思就已经很明确了，就是喜欢你，想要和你在一起，虽然她没有直接和你说，但是，从她的一些行为当中就能够很好的感受得到。

所以，在生活中，男人一定要做一个生活的有心人，这样你才能够好好地把握属于自己的幸福。因为很多中年女人就是这样，即便喜欢上了，也不会像年轻时那样冲动了，会变得很冷静，但是，她还是会给你一些暗示，希望你能够明白。所以，女到中年，不拒绝你这3件事，十有八九就是想要和你在一起，男人可别傻傻的不懂。

1、不拒绝对你敞开心扉，和你说心里话

两个人之间的关系怎样，从你们聊天过程中的聊天内容就可以知道一切，如果对方只是把你当成了自己的普通朋友，那么，即便和你聊天，她也只会和你聊一些简单的话题，而且，这些话题也不会涉及自己的生活，往往都停留在工作上面。

但是，如果一个女人，她对你动情了，心里有你，那么，她在和你聊天的时候，她肯定会为你敞开心扉地聊，会和你聊自己的生活以及自己日常的点滴。因为她希望你透过她的生活，可以更多地去了解她这个人，从而她也可以了解一些你的生活，从而离你更近一些。

所以，如果你身边会有这样的女人，那么，很显然，她是对你有意思的，这个时候，男人可别傻傻的错过了。

2、她不会拒绝你单独约她，每一次都会欣然接受

通常情况下，女人是不会轻易答应男人单独约自己的，尤其是女人到了中年，就更不会了。当然了，这一切的一切，还是有前提的，前提是这个女人，她不喜欢你，对你没意思，所以，才会拒绝。

但是，如果一个女人，她心里对你有意，那么，当你主动约她的时候，她肯定是不会拒绝的，哪怕你是单独约她，她也会很愿意，因为她心里有你，也想要和你在一起，自然是希望你们能够通过这样一个独处的机会，对彼此有更好的认识和了解。

所以，如果一个中年女人，她从来都不会拒绝你的单独邀约，那么，很明显，她心里是一定有你的，所以，才会每一次都欣然接受，哪怕自己很忙，她也会为你挤出时间来。

3、不会拒绝和你有一些肢体上的接触

女到中年，对于感情都会比较重视，所以，一个女人，她对你无意，那么，她自然会和你保持一定的距离，不会去和你走得太近。因为她不想给你错误的引导，希望你的真心能够给那个对的人。

但是，如果一个女人，她不仅不会和你保持距离，反而还会和你挨得很近，甚至不拒绝和你有一些肢体上的基础，拥抱或者是牵手，那么，像这样的女人，十有八九就是想要和你在一起，男人可别傻傻的错过了这么好的机会。

从这些小细节中就可以很好地看出，女人心里是有你的，所以，才会这样对你，若是对你无意，肯定巴不得和你保持距离。

女到中年，往往是很知道自己想要什么的，所以，在遇到了自己喜欢的人之后，女人虽然不会主动的表白，但是，却会通过各种各样的方式给男人一些暗示，希望男人能够明白自己的小心思，然后主动的来追自己。所以，女到中年，不拒绝你这3件事，十有八九就是想要和你在一起，男人可要好好把握机会，别傻傻的错过了。

46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿？

46-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。不过，如果做好以下三件事，可以助你健康又长寿。

一、养成良好的作息时间：

很多人在年轻的时候喜欢熬夜，经常半夜两三点才睡，虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响，但是人到了46岁以后，由于身体器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也会下降，所以就很容易导致各种疾病。

二、养成健康的饮食习惯：

有很多病其实是吃出来的，有一些人，特别是男性朋友，喜欢抽烟、喝酒。却不知抽烟、喝酒对身体的危害是很大的。抽烟容易对肺部造成损伤;而喝酒则有可能伤害肝脏。所以人到中年一定要不抽烟，少喝酒。另外，在饮食上也要多注意，少吃一些油脂高的食物。因为很多人到了中年以后容易得高血压，高血脂和糖尿病。这种病主要是因为饮食不当造成的。

三、运动：

46岁正是人生事业的巅峰时期。很多人忙于各种工作和应酬，没有时间去进行运动，反而天天大鱼大肉喝酒应酬，对身体造成很大的危害。其实年纪越大越要进行保养，这样才能防止各种疾病找上自己。建议每天坚持运动一个小时，如果上班的话可以早起跑步半小时，下班吃完晚饭后，再快走半小时，不但有助于消化，还可以起到强身健体的作用。爱运动的人往往比不爱运动的人看起来精神更好，更年轻。这都是因为运动加速人体的血液循环速度，为我们的大脑和身体输送更多的养分，可以有效地延缓细胞的衰老，增强人体的抗病能力。

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