每3人有1人中招！脂肪肝为何“偏爱”中国人？多与4个因素有关

每3人有1人中招！脂肪肝为何“偏爱”中国人？多与4个因素有关

脂肪肝是脂肪性肝病的简称，主要是指肝细胞内脂肪堆积过多导致肝脏功能受损的一种慢性肝脏疾病。

因为与生活习惯紧密相关，治疗周期较长，对于病情较轻的脂肪肝患者来说，一般经过合理治疗后都可达到较好的治疗效果。

就目前的数据调查结果而言，脂肪肝在我国是非常常见的，对成年人来说，其发病率已经达到28%。

为什么脂肪肝会如此偏爱中国人呢？

下面就一起来看一看容易诱发脂肪肝的四个常见因素。

1、经常饮酒

酒文化在我国已经由来已久，无论是工作应酬还是友人小聚，都会经常出现大量饮酒的状况。

在部分场合中，劝酒行为仍然是非常常见的，很多人都会把多喝酒作为增进感情、烘托气氛的最佳方式，这种行为是非常影响肝脏健康。

在酒精的分解过程中，肝脏承担着最主要的作用。

如果经常大量饮酒尤其是在夜间醉酒的话，会极大地增加肝脏负担。时间长了，很容易诱发酒精性脂肪肝，而且治疗不及时的话，在病情后期还会发展为肝纤维化、肝硬化和酒精性肝炎。

2、多坐少动

长期久坐且不爱运动是现在很多人的生活常态。

这种生活习惯也是非常不利于肝脏健康，肝脏除了承担解毒功能以外，还对人体的代谢有重大影响。

经常坐着会导致全身的血液循环速度减慢，非常影响人体的正常代谢，很容易引发过度肥胖的问题。

脂肪肝作为肥胖人群的常见疾病，对身体健康的损伤是非常大。

从肝脏健康的角度出发，大家一定要注意避免长时间保持坐姿不动，最好是能养成每隔一段时间就起身适当活动头颈和四肢的好习惯。

3、饮食不健康

脂肪肝其实是生活中比较常见的富贵病，饮食过度油腻、长期营养过剩的人患上脂肪肝的几率会比普通人高很多。

对于大部分中国人来说，在条件允许的情况下都会比较偏爱高盐、重油、重辣的食物，如非常受大众欢迎的烧烤、麻辣烫、火锅等。

这些重口味的高油食物不仅会对肠胃健康造成影响，同时也会严重增加肝脏的代谢负担，是很容易诱发脂肪肝。

4、胡乱服用保健品

总体上来说，人们对于药物的摄入还是比较警惕，但对于保健品却往往会放松警惕。

很多热衷于身体保健的朋友都会经常大量食用保健品，这种行为其实是相当危险的，稍有不慎就会对肝脏健康造成危害。

肝脏功能受损后，脂肪肝的发病几率往往也会随之增加。

提到脂肪肝，很多人都会将其简单地归结于生活质量太好，身体过度肥胖所致。

实际上，导致脂肪肝的因素是非常复杂的，如果想要预防或者治疗脂肪肝的话，一定要注意好生活中的每一件小事，严格遵循肝脏保养的日常要求。

此外，提醒大家注意的是，如果经常出现四肢乏力、肝区不适、食欲减退、便秘等症状的话，一定要及时考虑是否是由脂肪肝所引起，千万不要放任不管。

中国的脂肪肝人数超过2亿！哪几类人群容易得此病症？

可能患脂肪肝的人有长期酗酒人群、超重肥胖人群、营养不良患者、代谢类疾病患者。

（1）超重的肥胖人群：非常多数据表示，超过了半数的超重肥胖人群全部患有不一样程度的脂肪肝疾病。原因也许是肥胖的患者身体里面有脂肪太多，肝脏不可以完完全全的分解代谢了剩余的脂肪，所以在肝脏细胞堆积。

（2）长期的酗酒人群：因酒精进了人体要肝脏去分解代谢，才可以排出体外。在分解过程理吗会产生一种乙醇物质，而乙醇对于肝脏细胞拥有直接的毒性，造成了肝细胞的脂肪变。

（3）代谢类的疾病：糖尿病患者里面存在着胰岛素的抵抗，因此脂代谢紊乱了，引起了肝细胞里面甘油三酯大量的沉积，所以糖尿病患者里的脂肪肝发病率有提高；肾功能不好者，没有办法去完成自己的代谢工作，造成了身体里面毒素过多等，全部加重肝脏他的负担，引起了肝脏细胞的损伤。

（4）营养不良患者。高血糖、肥胖人群、高血脂者还有酗酒者、长期饮酒、患脂肪肝的风险全部相对高。脂肪肝要是因为身体里面脂肪太多在肝脏里面推积的结果，所以肥胖的人群全部要时时刻刻的注意，所以这类的人群特别容易患病，所以要尤其注意调整自己的饮食结构，避免了高油脂高热量的饮食习惯，除此以外要多多注意运动去降低了体脂，全部能有效去降低了患脂肪肝的风险。

脂肪肝包括非酒精性脂肪肝还有酒精性脂肪肝，最主要的酒精性脂肪肝原因是酗酒，而且一般会伴随着一定的肝功能受损了，所以长期酗酒者以及饮酒非常容易患酒精性的脂肪肝。

营养不良的人群，经常饥饿或者经常节食的人们一般也常常因为营养得不到足够补给因此导致了肝糖原动员，促进了脂肪堆积因此生了脂肪肝。因为胰岛素减少，糖尿病人他们的脂肪代谢肯定会有影响，在肝脏里面非常多脂肪沉积就会为脂肪肝。

这些伤肝的行为你中招了吗？肝不好怎么办？医生教你日常养肝护肝

说到人类最繁忙的器官，那当然是被大家号称“人类加工厂”的肝脏了，我们每天的新陈代谢都必须在肝脏中完成。

但是如果我们经常给它制造压力，就会导致肝脏疾病的发生，所以养护好我们的肝脏，对生命是非常重要。那么，日常生活中应该如何养护好我们的肝脏呢？下面就让我带大家了解一下！

1、酒精

长期大量饮酒者会增加患脂肪肝的风险，比正常人高出5倍。其实，酒精对我们的肝脏伤害是非常大的，初期可能只是轻症酒精性肝病，久而久之会形成酒精性肝炎，若不及时控制会引起纤维化、肝硬化等疾病的出现，最终就会导致肝衰竭的出现。

2、不良饮食习惯

随着 社会 的发展，饮食不规律也就成了当代人的通病。而工作时间匆忙、加班、暴饮暴食、营养不良等因素，是导致脂肪肝出现的重要因素。

3、愤怒

压力过大就会容易出现心情抑郁、暴怒等不良情绪，而这些行为会直接损害到我们的肝脏，导致肝气郁结或肝火旺盛。

4、熬夜

虽然熬夜短时间内不会对我们的身体造成什么重大的危害，但是长期作息不规律会导致人体出现内分泌紊乱，从而降低自身免疫力，给了疾病趁虚而入的机会，这时候很容易生病。

5、肥胖

缺乏运动、过多地食用高热量的食物会导致肥胖、超重，加重了肝脏的负担，是造成脂肪肝的主要原因。

肝不好的人会经常感到身体疲劳、乏力，还会感觉右上腹有明显的疼痛不适。还会出现食欲不振、长时间的恶心、呕吐等症状，这主要是由于肝功能受损以后，解毒及代谢的能力下降有关。

肝脏出现问题，也会导致皮肤颜色发黄，尤其是虹膜，引起尿液的颜色加深如浓茶色。肝脏受损如果不及时进行改善，就会使我们体内的白蛋白水平明显的下降，容易出现腹水以及肢体的肿胀，尤其是以下肢、足部和踝关节肿胀明显。

首先， 调整饮食结构，保持营养均衡。控制高热量、应做到低脂饮食，每日可选择高蛋白、高纤维素食物， 蛋白质具有保护肝脏的功能，还要 增加新鲜蔬菜水果的摄入，可以有效的提高抵抗力，日常可以在医生的指导下选择一些护肝的中成药进行改善，如 护肝茶 等，可以很好地进行肝脏调理。

其次， 应养成良好的生活习惯，戒烟酒，可以有效地促进肝脏的恢复。保持乐观向上的心态，控制好我们的情绪。

最后， 平时积极参加运动锻炼，合理控制体重，保持充足的睡眠，半夜11:00-1:00之间是肝脏的最佳排毒时段，可以减轻机体肝脏的生理负担。还要保持大便的通畅，如果经常便秘会大量产生毒性物质，加重肝脏的负担，从而影响肝脏功能的恢复。

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