医生提醒：胃不好，养胃护胃，避开4个雷区，胃会感激你！

医生提醒：胃不好，养胃护胃，避开4个雷区，胃会感激你！

我们所有的生命活动都需要从外界的食物当中过去能量，而食物在进入到人体之后并不是直接发挥作用的，而需要通过肠胃的转化来为机体提供营养支持。

由此可知，想要确保机体各项功能的正常运转，肠胃健康是非常重要的。

而当出现恶心呕吐精神不好等症状的时候，就可能意味着胃部健康出现了问题。

而不少人在保养胃部的时候，都会陷入到以下4个误区当中，赶紧来看一看你有没有中招吧。

1、喝牛奶可以养胃

不少人认为喝牛奶是可以起到养胃效果的，但他们却不知道喝牛奶会使胃酸得到中和，偶尔喝虽然不会产生什么影响；

但如果经常喝的话，就会打破胃内的酸碱平衡，进而导致食物无法得到有效的消化和吸收，所以是无法起到养胃效果的。

特别是一些人在喝酒之前会先喝上一杯牛奶，这样做不仅不能给胃带来养护，甚至还会使其受到刺激。

2、喝粥可以养胃

平时偶尔喝一些粥，确实能够给胃带来一定的保养效果，这主要是由于喝粥能够减轻胃部的压力，从而帮助胃部得到较好的休憩和舒缓。

但如果长时间喝粥的话，还可能会起到相反的效果。

因为长期喝粥的人，胃液的浓度就会遭到稀释，这样做反而会改变胃部的微环境，进而给胃部的健康造成不利影响。

3、胃病是不需要治疗的

有不少人认为得了胃病之后就需要养着，只要慢慢的保养就能够治愈。但其实这种认知并不正确，在胃部没有问题的情况下，我们需要积极的进行养胃。

而当胃部出现疾病的时候，就需要进行相应的治疗了，否则很有可能会延误病情，让小病拖成大病。

4、吃姜可以养胃

不少人发现，在感冒的过程当中喝一杯姜茶能够感觉到暖暖的。所以就觉得经常吃姜能够起到养胃的效果，这种猜测其实是错误的。

长期吃姜的话就会给胃带来较大的刺激，甚至还可能会引发胃病，所以千万不要把长期吃姜当成养胃的手段。

既然上面4个方法都无法起到养胃的效果，那么我们应当如何来保养自己的胃部呢？大家不妨尝试一下下面几个方法。

1、管住自己的嘴

对于胃部健康已经出现问题的人来说，必须要管住自己的嘴，对于那些伤胃的食物一定要远离。在吃东西的时候千万不要操之过急，同时还需要戒烟和戒酒。

当胃病发作的时候，我们就需要服用药物来进行控制，此时也需要对吃药的时间进行把握。

通常药物会给胃部带来一定的刺激，所以需要在饭后吃药，这样能够避免胃黏膜受到严重刺激，进而加重胃病的病情。

2、调整饮食

对于经常性胃痛的人来说，平时要选择一些清淡的食物来吃，也不要吃那些隔夜的剩饭和剩菜。

除此之外，还需要保持少吃多餐的原则，平时每顿饭都要少吃一些，一天可以吃上5~6顿饭。这样做能够使食物和胃酸得到充分的融合，避免胃黏膜受到严重损伤。

3、做好保暖工作

在秋冬季节的时候，昼夜温差是非常大的，对于胃部本身就存在炎症的人来说，平时一定要对胃部做好保暖工作。

在寒冷的时候一定要增加衣服，同时尽量的喝一些热水，不要喝凉水和冷饮。从整体上来看，只有胃部健康了才能够更好的把食物转化为能量来供机体进行各项运动。

所以大家在平时生活当中一定要注重对胃部进行保养，对上面所述的4个保养误区一定要避免。

多做一些能够真正起到养胃效果的事情，确保胃部功能能够得到正常的发挥，为机体提供充足的营养支持。

老年人肠胃不好,该怎样呵护养胃?

1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
Ex：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减重者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，
对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，
肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，
晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，
生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。
一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减重、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分
50公斤
每天喝水至少
2500
cc以上，以不冰的为选择。
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。

胃不好的人，要尽量少吃哪4种伤胃蔬菜，以免胃越吃越“烂”？

人身体所需的营养从何而来？肯定是来自于食物了，不过人体并不能直接从食物从获取营养，而是得通过消化系统进行消化吸收后，才可以各取所需。

提到消化系统，那么必得提到胃，胃作为消化系统的重要一员，可谓?海纳百川?之所，别看小小的一个胃，它的包容性却很大，它会将你吃进去的所有东西都统统吸纳。

不过它也非常娇弱，如果你不注意，常吃伤胃的食物，那么它就会生病，从而不能很好地进行工作，身体也就得不到充足的营养。

既然我们的胃属于消化器官，那么要保护它，就要把好饮食这一关。虽说蔬菜比较健康，但是有几种蔬菜也是毁胃菜，如果吃得越多，那么就会导致胃病越严重。

胃不好的人，要警惕4种蔬菜中的?烂胃王?1、西兰花

西兰花可是公认的健康蔬菜，它富含维生素C具有抗衰老的作用，而且可以补充钙，提高人体免疫力，但是西兰花中高含量的可溶性膳食纤维对胃却并不友好，这种纤维只能大肠里分解，而且会产生大量气体，并且西兰花中还含有类似豆类的可产生气体的糖类。

2、韭菜

韭菜又被称为长生菜，壮阳草，可以温补肾阳，大多数人都不知道韭菜会对胃不好。韭菜不好消化，吃多了会刺激到娇嫩的胃黏膜，造成胃黏膜屏障受损，会加重胃痛现象。所以有些胃病患者吃了韭菜饺子后会胃痛发作，不明原因，到了医院就诊后才知道韭菜不宜多吃。

3、番茄

番茄也是胃病患者要忌口的一种蔬菜。因为番茄中含酸量大，多吃会刺激胃分泌出更多的胃酸，使得出现泛酸烧心现象。胃病患者除了番茄不能多吃以外，番茄酱也要控制。

4、大蒜，洋葱

大蒜和洋葱具有强刺激性，生吃后容易导致肠胃不舒服，产生胀气，腹疼等现象。所以胃病患者要吃的话，必须煮熟后食用，这样才能破坏掉会导致胃不适的物质。

那么胃不好的人，应该吃些什么蔬菜呢？胃不好的人，应该多吃些暖胃的蔬菜。

1、南瓜

南瓜性温味甘，富含果胶，适合胃不好的人经常食用

2、白萝卜

3、甘蓝

4、山药

胃重在养而不在于治，所以生活中改变不良的饮食习惯，三餐按时，一顿只吃七分饱，不吃生冷辛辣刺激，粗糙坚硬可伤胃的食物。

不喝酒，少饮浓茶和咖啡，多喝热饮，像热牛奶，红茶，蜂蜜水等，多吃温热暖胃的食物。

天气变冷，要注意护胃暖胃，避免胃部受凉。

要注意保持心情愉快，避免不良情绪加重胃病发展。可以在饭后或是睡前将双手搓热沿肚脐顺时针按摩64圈，可以起到养胃的保健作用。

此外，有胃病的人，要加强日常养护意识，经常体检，经常胃部不适的人要注意去做胃镜检查。

总之，有胃病的人一定要从日常的饮食，胃部的护理开始，把胃养好了，人才易健康长寿。

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