学前儿童如何保护眼睛,幼儿怎么预防近视(如何预防孩子近视)

学前儿童如何保护眼睛,幼儿怎么预防近视

很多孩子在上学之前就出现了近视情况，眼睛近视对学习和日常生活都会造成很大影响，所以家长一定要监督孩子好好保护眼睛，这样才能避免眼睛出现近视问题，保护眼睛的方法有很多，家长需要好好了解一下，这样才能更好的教导孩子，下面小编就来给大家详细的介绍一下学前儿童如何保护眼睛，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。

想要保护孩子的眼睛，那么看书写字的时候一定要在光线充足舒适的地方，看书看电视的时间也不能太长，过一个小时左右就应该让孩子休息一会儿，坐的时候不要让孩子驼背，因为这样容易引起眼睛疲劳，造成近视问题出现。

孩子在看电视的时候要和电视保持一定的距离，看电视的时间也不能够太长，看一会儿就应该休息一下，充足的睡眠对孩子来说也是非常重要的，作息一定要有规律，如果睡眠时间不充足，身体就容易疲劳，会出现假性近视。

还应该多到户外进行运动，经常眺望远方，可以让眼部肌肉得到放松，可以预防近视的问题出现，和大自然多亲近，多到一些青山绿水的地方，对保护眼睛有着很大帮助，还应该摄取充足的营养，不能够偏食，这样就会营养不良，应该多吃一些含有丰富维生素b的食物。

上面给大家介绍的就是学前儿童如何保护眼睛，现在大家应该也知道了吧，孩子年龄还很小，所以不会注意这方面的事项，家长就应该多督促孩子，让孩子养成好的用眼习惯，这样才能避免孩子出现近视，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

如何预防孩子近视

必须从小培养儿童良好的卫生习惯.
1,培养他们正确的写字,读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书本和眼睛应保持一市尺.学校课桌椅应适合学生身材.
2,看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)
3,写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来.不要在太暗或者太亮的光线下看书,写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳.
4,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动.
5,教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜,草字.写字时间不要过长.
6,认真做好眼保健操.
7,看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操；
8,应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏,蛋黄等.胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲.
近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,羊肉,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,牛肉,肝类等含锌和铬较多,可适量增加. 对近视要分档防治,抓早抓小. 积极矫治和防止深度发展.如果已发生近视,要到医院去验光, 配戴适宜的眼镜.假性近视可采用远雾视法, 推拿操或晶体操以及物理疗法,药物等进行矫治.
9.打羽毛球,乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处

如何预防宝宝近视，帮助宝宝恢复视力呢？

父母都希望孩子健康成长，学习成绩优秀，将来有出息。因此，很多父母都会为了孩子不输在起跑线，而从小培养锻炼孩子专注力。大家都知道专注力对孩子学习的重要性，可能却往往忽视了孩子眼睛近视问题，不经意间增加了孩子近视的几率。从而导致很多孩子虽然成绩还不错，专注力也挺不错，但是很多小孩子却很小就戴上了厚厚的眼镜。

宝妈小玉有一个6岁的儿子，为了儿子不输在起跑线上，宝妈小玉夫妻从小对孩子就是各种辅导，督促孩子学习。为了提升孩子的成绩、专注力等绞尽脑汁，好在孩子的进步是非常明显的，专注力也明显高于很多同龄孩子。并且在父母的带领下，从小也喜欢阅读，坚持阅读。

这让宝妈小玉夫妻开心不已，但没高兴多久，却不仅又有点忧虑起来。

因为一次在给儿子做视力测试时，结果儿子视力不达标。医生提醒说，如果不及时纠正，保护保护孩子的视力，可能在不久的将来，孩子就需要戴眼镜了。

宝妈小玉没有近视问题，老公也只是有一点点近视而已，度数不高。原本从来没有想过儿子会会近视的问题，如今也不得不为此而担忧烦恼了。

宝妈小玉夫妻深知眼睛近视对孩子的影响有多大，不仅影响影响颜值，以后生活也会有诸多不便，况且孩子还小才6岁，如果继续发展下去，不加以控制的话，孩子可能将来就需要戴上厚厚的眼镜儿才能生活，这是宝妈小玉不想看到的事情。

和医生一番交谈之后，总结出孩子近视问题，应该不是遗传因素，眼睛近视也不会是因为看电视玩手机导致的，因为平日里很是注意控制孩子玩手机或看电视。导致孩子视力不达标的原因，可能就是从小孩子喜欢看书，用眼过度，平日看书的时候，姿势也不是很也不正确，并且缺乏户外运动，简直就是一个小宅男，平日里的爱好除了看书，就是在家玩玩具，最终才导致孩子眼睛出现近视问题。

儿子平日里，除了看书外，很少去户外玩耍，平时除了看书就是玩积木、拼图、贴纸游戏等。虽然孩子喜欢玩拼图积木看书提升了孩子专注力，孩子学习成绩也不错，但是却影响了孩子的视力。在医生的指导下决定作出以下改变。帮助缓解和恢复视力题。

医生指出，想要孩子远离近视的烦恼，那么就需要从小保护好孩子的眼睛，不要让孩子眼睛过度疲劳，注意保持良好地用眼习惯。最好的方法就是多带孩子去户外玩耍，接触大自然，这样孩子在户外自然光线的刺激下，不仅有助于缓解视力疲劳，孩子的视力也会得到明显的提升。

每天坚持户外运动至少两个小时

为此，宝妈小玉减少了孩子阅读的时间，以及室内玩耍玩具积木拼图等玩具的时间，还帮助孩子改掉看书时的不良用眼习惯。抽空经常带着孩子去户外玩耍，尤其是宝爸，一有空就带着孩子到到户外运动，几乎每天都会坚持带着孩子去户外运动。

医生指出，想要避免孩子眼睛近视，恢复视力，那么就需要在户外光照度达到1万look时的情况下，让孩子每天见在户外运动两个小时左右，这样才能达到一个保护孩子眼睛，避免孩子眼睛近视的效果。不过室外光照度不强的时候，那么还需要延长孩子在户外玩耍的时间。

为了孩子有一个好的体魄，以及帮助孩子恢复恢复视力，宝妈小玉早上会带孩子去户外玩耍，半个小时到一个小时的时间。到了下午，再由宝爸带着孩子在户外玩耍1~2个小时，陪孩子一起运动，或者让孩子与其他小朋友一起玩耍。

到了周末，宝妈小玉夫妻基本上都会陪着孩子到户外玩耍一整天的时间。孩子在户外玩耍的项目有骑车、打球、跑步、跳绳等等一些运动。

就这样坚持了两年多的时间，孩子的视力恢复到了正常水平，孩子的胃口也好了，身体素质也得到提升，并且个子还长高了16cm，让宝妈小玉夫妻开心不已。

有研究表明孩子每天跳绳30分钟，连续跳20周以上，孩子的身高就会有着明显的增长和提升。孩子跳绳的一个标准，最好每一次跳绳，连续跳100次左右，并且让孩子跳高一点，跳的越高越好，这样更有利于孩子身高的发育。

按时有规律作息

过度用眼，用眼习惯不正确，都会导致宝宝视力出现问题，导致宝宝近视，最好的放松宝宝宝眼睛的方式，除了多看远方绿色植物外，那就是睡觉。

睡觉的时候，眼睛会会放松下来，处于松弛状态，对于恢复眼睛的疲劳非常有帮助。因此想要避免宝宝眼睛近视的话，那么就需要让宝宝有规律作息，按时睡觉，尤其是小孩子的睡眠时间，最好能够保持在10个小时左右。

在宝宝睡觉的时候，最好能够关灯睡觉，让眼睛处于一片黑暗之中，这样更有利于眼睛的恢复，以及眼睛的健康发育。

健康饮食

饮食对于视力的健康发育也是有一定影响的，由于小孩子的眼睛还未发育成熟，眼睛的发育，需要一定的营养来支撑。但有一些营养摄入过多的话，可能会影响孩子眼睛视力的发育。比如，甜食吃太多的话，就会需要消耗身体中大量的钙来进行代谢，从而影响宝宝眼睛视力的健康发育。

因此，想要避免宝宝眼睛近视，那么就需要控制孩子吃甜食才行，然后就是让宝宝多吃胡萝卜、西兰花、蓝莓、葡萄等对眼睛有益的食物。

想要避免宝宝眼睛近视，那么就需要从饮食、睡觉，以及日常用眼习惯等方面进行综合调整。尤其是那些父母存在着近视问题的父母，更应该引起重视，不然孩子可能受到基因遗传的影响，眼睛更容易出现近视问题。

保护孩子的眼睛，给孩子一个光明的未来，从孩子小时候做起，真的很重要。

幼儿园保护视力小常识

眼睛是心灵的窗户，而幼儿时期是眼睛发育的重要阶段。近年来，随着电子产品的普及，幼儿的视力也随之下降。在此，我们整理了一些日常视力保健的方法，供家长们了解。

眼睛防护小常识：

1、注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

2、注意采光。孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

3、正确的坐姿。写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。

4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。

5、多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物。

6、学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。

7、均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

8、避免意外损伤，不玩不安全的玩具。

9、定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。

爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！

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