女人孕期好习惯,生出健康宝宝(孕妈们，适当“偷懒”有益健康)

女人孕期好习惯,生出健康宝宝

众所周知，女人在怀孕期间的健康与胎儿的健康息息相关，孕妈妈如果营养均衡，胎儿的营养也会均衡。当然，如果孕妈妈烟酒不忌，不关注孕期健康，那宝宝的健康也会受影响。那么，孕期如何养好身体呢?……不减肥、不超重

如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。孕期多活动孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

孕妈们，适当“偷懒”有益健康

怀孕后，孕妈们要学会适当“偷懒”，过度的勤奋并非好事。尤其在这5件事上，孕妈越懒越有益于自己和胎儿的健康。来看看你做对了吗？
?家务上别太卖力
怀孕后，身体的负担加重，做家务时需要更加小心。避免过度劳累，孕妈要懒于做清洗油烟机、爬高擦玻璃、过多接触清洗剂、搬提或高举重物等家务。适当的家务有助于活动身体，但切勿过度劳累，以免对胎儿造成不利影响。
?养成午休的好习惯
孕妈们，每天让自己懒懒地睡个午觉吧！午休不仅对孕妈的身体有益，有助于增强抵抗力、调节心情，对胎儿的生长发育也大有裨益。同时，养成按时午休的习惯，将来宝宝出生后也更容易养成午休的好习惯，有助于身体的健康成长。
?孕期适当“偷懒”
所以，亲爱的孕妈们，学会在孕期适当“偷懒”，是为了自己和胎儿的健康着想。适当的懒惰并不是坏事，反而有助于你和宝宝的身心健康。

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