女人的生理期保健,,,常见保健方法有哪些(生理期保健这样做　告别闷热湿黏)

女人的生理期保健,,,常见保健方法有哪些

女人的月经期是一个特殊的期间，这个阶段的女人一定要做好关于自己的保健工作，只有做好了自己的月经期间的保健工作，才能增强身体的抵抗能力，那么，女人在生理期如何保健呢?通过下面的介绍我们来了解一下。

1、劳逸结合：女性在月经期虽然可以照常工作、学习，以及进行一些日常的体力劳动，这样可以保证女性盆腔的血液循环，还可以减轻腰背酸痛以及其他一些不适的情况，这时应该避免剧烈、繁重的脑力劳动和体力劳动，以免使女人出现疲劳过度的情况。

2、心情愉快：女人在经期一定要保持心情愉快，因为女人在月经期间的心情稳定非常重要，由于女性在生理间体内要内分泌激素，这样就会间接的影响到女人的精神状态和学习效率。这时如果保持一个良好的心情，那么就可以缓解这些情况。

3、注意卫生：很多的女人在月经期间不注意自己的卫生习惯，这样就会使女人患上阴道炎或者其他一些妇科疾病，尤其是在月经期间，所以这时的女人一定要注意自己的卫生情况，在生理期千万不要夫妻房事。每晚睡前一定要冲洗一下阴部，这样可以防止很多细菌滋生。

4、合理饮食;女性在月经期间可以吃一些大枣、面条、薏苡仁粥等食物。这个阶段的女人多吃这些食物可以保持营养平衡，不容易患上痛经的情况。同时这个阶段的女人还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

关于女人在生理期的保健方法就是上面介绍的这些，大家看了上面介绍的这些，应该对此有了一些了解，女人在生理期间一定要做好关于自己的护理工作，因为，只有这样女人在能更健康的生活。

生理期保健这样做　告别闷热湿黏

女性生理期时，使用温水洗净便座的马桶，每次如厕之后就能做好清洁工作。

女性生理期报到时，不但是一段专属于个人的私密时光，更是考验生理照护技巧的时机。在天气闷热潮湿的环境下，女性碰到「大姨妈」报到，简直是一大严格考验。尤其是如何在生理期间保持私密处的清洁卫生，避免泌尿道受到细菌感染，温柔呵护自己，是每位女性必学的课题。面对生理期，除了勤换卫生棉，如厕后利用马桶的洗净功能再次清洁，更是重要的照护关键。

在生理期间，一整天都需要使用卫生棉，透气不佳，加上容易流汗，难免私密处会感到湿湿黏黏，很不舒服。更麻烦的是，湿热的环境正是细菌孳生的温床，女生如果没有每天做好清洁措施，很容易使 *** 遭到细菌感染。

如何在生理期做好清洁，享受专属于自己的美丽时光，既舒服又健康，不妨从以下生活细节着手：

生理期卫生保健4招　生理期跟着做

1.使用吸水性佳的卫生棉

每次更换卫生棉时，别忘了注意看看吸水性是否够强，尤其是经血量较多的前2天，以及晚上睡眠时间，更需要吸水性佳的产品，并且平均每1.5至2小时，就更换一次，才能降低经血与皮肤接触的面积和时间，随时保持干爽，才能避免私密处感染。

2.淋浴代替泡澡

女生在生理期的时候，全身免疫力都会降低，子宫颈口又呈现微张状态，洗澡应该采用淋浴的方式。泡澡的时候，当水压大于 *** 压力时，水可能倒灌进 *** ，细菌更容易随之进入 *** ，破坏 *** 原本的平衡环境，造成发炎。

3. *** 洗净后确实干燥

生理期间每天更换、清洁 *** 是不可少的，要特别注意的是，洗净以后应该晒太阳，或是在空气流通的地方晾干。 *** 上的水气如果没有去除，阴冷潮湿也容易孳生细菌，因此 *** 洗后一定要确实干燥后再穿。

4.温水洗净便座温柔清洁

女生通常都是洗澡时才有机会清洗私密处，但是生理期间，保持外 *** 的清洁特别重要，清洁工作应该更加彻底。除了每天搭配弱酸性的清洁产品，用温水清洗1至2次，家里最好装设温水洗净便座，加强清洁。

目前已经有温水洗净便座可作为下半身清洁的利器！可自动依需求部位，喷出轻柔水柱，每次如厕后，就能马上清洁脏污，不用等到洗澡时才清洗私密处。另外，温热的水柱也能减缓生理期间的不适，如厕后干净又舒服。

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