女孩子体质寒凉该怎么办呢？(身体有点寒怎么办)

女孩子体质寒凉该怎么办呢？

“寒凉体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷。喜欢喝热饮,很少口渴。即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不舒服，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。大多数北方的女孩子体质比较寒凉……

1.不能感冒

体质寒凉的人，只要天气有变化就特别敏感，尤其是冷。大多数时候，我都是冷了就穿衣，热了就脱，反正一定不能感冒。

2.多喝热水

夏天在外面，偶尔喝杯冷饮，其他时候都是喝热水，或者晾晾再喝。

3.吃点山楂

体质寒凉的女孩子大多数都是脾胃消化不好的，脾胃消化不好，食物不能很好地吸收，就不能增加身体热量。办公室白领可以用山楂片泡水喝，也是有效果的，还可以增加食欲呢。

4.温补食材

中医讲究食材养生，体质寒，就得吃与之相对应的热性食物。但是切记，要先去医院或找个中医看看，自己是内热还是外热，不要盲目热补。

5.热水泡脚

热水泡脚可以去除寒气，尤其是冬天，睡觉前泡一泡脚，特别舒服，一晚上都睡得香香的。

6.锻炼身体

体质寒也是因为免疫力低下，寒气很容易袭击体内，只有身体素质上去了，各种病才不会找你。

7.自身保暖

现在好多女孩子，真的是穿得太少了，我也是女孩子，我不是不穿，主要是太冷了，身体受不了。

身体有点寒怎么办

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

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扩展资料：

注意事项

1、进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

2、适当摄取盐分

盐分有着温热身体的说法，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则对健康有所影响。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1115/c371273-30926456.html"target="_blank"title="人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对">人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0120/c21471-28069343.html"target="_blank"title="人民网-5招帮助女性调理寒性体质">人民网-5招帮助女性调理寒性体质

女性身体寒凉怎么办？

我和你一样，我看过医生，呵呵，和你分享一下。可能有以下几个原因，首先你的末梢血液循环可能不是很好，不要怕，很多女生都这样，建议没事的时候多做做手足运动，比如把手张开，再握拳，反复多做几次。
另外你的体质可能比较虚弱，寒气太重了。出汗都是出冷汗的那种吧？可能是有一点肾阴虚，气血不足。多吃点补血补气的食品。补血的大枣，补气的山药，都不名贵，但是很有效。另外喝汤的时候可以放点葱花，或者喝点姜汤，都是暖性的。
汗蒸可以考虑做做，我做了觉得身体很暖和。而且对于体寒的人来说，这样排毒的效果也很不错，因为体寒的人不太容易像大家一样出那么多汗。
另外多做做运动。增强血液循环。

女性体寒如何调理比较好？

01 多喝热水，女性出现体寒的问题之后，其实多喝热水是一个非常简单而且有效的调理体寒的方法，在喝热水的同时尽量的少吃一些冷饮雪糕或者是一些冰水，这样对于女性的抵御体寒非常的有帮助。

02 多洗热水澡，女性身体比较寒冷在平时就应该注意多泡一泡热水澡，不要洗冷水澡，就算是在比较炎热的夏季，也尽量的不要洗冷水澡，因为洗冷水澡很有可能会造成女性的内分泌失调，甚至出现月经不正常的问题，多洗热水澡则有利于疏通血脉增强女性的抵抗力，有利于调节体寒。

03 经常喝一点红糖姜水，红糖姜水属于一种非常不错的驱寒补血的饮品，所以女性尤其是在来月经的时候，更应该多喝一点这样的红糖姜水，有利于暖宫以及温暖女性的身体，对于女性的保暖和身体调理非常的有帮助。

04 早晨的时候多吃一点姜，姜属于一种暖性的食物，女性想要调理身体就应该多吃一点生姜，尤其在早晨的时候可以将将直接切成片放在嘴巴里面，这样坚持一段时间就会发现自己体寒的症状得到有效的缓解。

05 冬季多吃一点羊肉，羊肉属于一种温补的食材，在冬季比较寒冷的时候，女性多吃一点羊肉也能够很好的抵御严寒，而且能够调理女性这种体寒的症状。

06 多运动，其实女性想要调理体寒，每天坚持多运动就能够促进我们身体的血液循环，有利于身体各个机能的调节，当然也就能够将体寒的这种症状很好的调理改善。

07 多晒晒太阳，尤其是后背，其实女性想要调理体寒可以多晒晒太阳，尤其是多晒后背，因为我们女性的阳气其实主要就是集中在后背，所以在阳光比较充足的时候，多晒晒后背有利于身体阳气的汇聚，当然就能够逼出体内的寒气。

08 多吃补血的食物，其实很多的女性之所以会出现体寒的症状，往往都是由于缺血导致的，而我们女性每个月都会损失大量的血液，所以一定要注意多补血，可以平时多吃一些红枣阿胶之类的，这样就能够很好的补充身体的血液从而调理体寒。

女孩子怕冷该怎么办？

1 积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。
2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。
3 怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。
4. 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。
5. 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6.适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。

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