养成多喝水不憋尿的习惯,,有效预防前列腺炎发生

养成多喝水不憋尿的习惯,,有效预防前列腺炎发生

一、前列腺炎疾病的症状

1、急性细菌性前列腺炎

发病突然，有寒战和高热，尿频、尿急、尿痛。可发生排尿困难或急性尿潴留。临床上往往伴发急性膀胱炎。前列腺肿胀、压痛、局部温度升高，表面光滑，形成脓肿则有饱满或波动感。

2、慢性细菌性前列腺炎

有尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道不适或灼热。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有时可有血精、会阴部疼痛、性功能障碍、精神神经症状。前列腺呈饱满、增大、质软、轻度压痛。病程长者，前列腺缩小、变硬、表面不完整，有小硬结。

3、慢性非细菌性前列腺炎及前列腺痛

临床表现类似慢性细菌性前列腺炎，但没有反复尿路感染病史。主要为尿路刺激、排尿困难症状，特别是慢性盆腔疼痛综合征的表现。某些患者的前列腺液中可培养出支原体、衣原体。

二、前列腺炎的疾病预防知识

1、多饮水。

多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。浓度高的尿液会对前列腺有一定的刺激，为此专家建议我们应该多喝水，稀释尿液，但是长期的不良刺激还会导致前列腺有一定的伤害。

2、不憋尿。

患者如果膀胱充盈的话，就会产生生理性的反应，我们这时候不能憋尿，因为憋尿对于患者来说是没有任何好处的，并且对于前列腺和膀胱还是有一定的影响，专家建议在坐长途汽车之前应该排空膀胱。

3、多放松。

生活中往往会存在着很多的压力，这些压力也会导致前列腺肿大的发生，根据相关的临床知识表现，当生活中压力大的时候前列腺也会处在一个??紧张的状况下，为此在日常生活中尽量的保持一个舒缓的生活环境，不要给自己太多的压力。

4、洗温水澡。

温水洗澡可以缓解肌肉的紧张，让患者不良的情绪得到缓解，为此专家建议应该多洗温水澡，这样对于自己的病情和身体都是有好处的。

三、前列腺炎患者的正确饮食方法

1、远离高脂肪饮食

高脂肪含量食物的大量摄入是导致前列腺炎发作的一个病因。据跟踪调查显示，以高脂肪含量食物为主的人群前列腺炎发病率比低脂肪含量食物为主的人群高出 20倍。所以建议大家日常生活中要安排合理的膳食结构，在保证人体所需的脂肪含量前提下，多摄入一些豆类和新鲜蔬菜水果，既均衡营养，又有利健康。

2、用白肉代替红肉

喜食红肉是一个不良的饮食习惯，因为红肉是一种带有血腥味、且危险性较大的肉类，一旦红肉摄入过多，就会增加前列腺疾病的危险，所以建议大家日常可用白肉代替红肉，如鱼肉、鸡肉、兔肉等，不但可以降低人体的高脂肪摄入，且白肉中的大量维生素E还可以有效降低前列腺炎的发病率。

3、少食刺激性食物

另外，喜食辛辣食物也是一个造成前列腺损伤的不良饮食习惯。辛辣食物容易引发盆腔充血，使前列腺压力增大，给病原菌提供了一个可乘之机。所以，日常要少食辛辣刺激性食物，烹饪时少用胡椒、辣椒等调味料，以预防前列腺炎症的发生。

我们在了解前列腺炎疾病知识的同时，也需要了解患者的病情发展和现状，这是因为对于前列腺炎这种疾病如果不处理的话，也会导致男性出现不孕的症状，为此专家还是建议及时的出现问题，及时的解决，这样才会有一个健康的身体。另外，良好的饮食习惯和身体的健康有着很密切的联系，希望大前列腺炎患者可以通过配合上述饮食，尽快的摆脱疾病，恢复健康。

对于慢性前列腺炎，应该如何预防？

慢性前列腺炎可以通过多吃蔬菜水果，远离烟酒，以及少吃辛辣刺激食品并适量饮水，防止憋尿和避免久坐等多种方法来预防，另外平时注意保暖并进行适当的锻炼增强身体素质，这样也能预防慢性前列腺炎发生。

多吃蔬菜水果

在平时生活中多吃绿色蔬菜和富含维生素的水果，能预防慢性前列腺炎，因为蔬菜水果中不但含有大量的膳食纤维，还含有胡萝卜素和维生素C等多种，对人体有益的营养能提高人类前列腺的功能，防止前列腺炎症滋生并能阻止前列腺功能减退，像生活中常见胡萝卜，西红柿，葡萄，荔枝，苹果等就都是能预防慢性前列腺炎的健康食材。

远离烟酒远离辛辣

生活中很多人都喜欢吸烟喝酒，但烟酒对人类前列腺的危害却极为明显，经常吸烟喝酒的人会让前列腺充血，也会让前列腺功能减退，还会让慢性前列腺炎高发，所以想预防慢性前列腺炎一定要远离烟酒。想预防慢性前列腺炎，还要远离辛辣刺激的食品，因为辛辣刺激的食品会让人们出现痔疮和便秘也会压迫人们的前列腺，会让慢性前列腺炎高发。

适量饮水

适量饮水是预防慢性前列腺炎的有效方法，因为人们适量饮水能维持身体正常代谢，会让身体内的有害物质随尿液一起排出体外，能缓解前列腺压力，也能防止前列腺炎症出现。但人们过量饮水或者饮水不足就会危害前列腺，健康容易加重前列腺负担会让慢性前列腺炎高发。

避免久坐和憋尿

避免久坐，避免憋尿，都是预防慢性前列腺炎的有效方法，因为人们久坐会导致前列腺部位充血，会让炎症滋生而长时间，憋尿则会造成膀胱过度充盈，也会让前列腺功能受到影响，会出现排尿不畅时间长了以后得不到缓解就会出现慢性前列腺炎。

多喝水对前列腺有什么好处

　　1、多喝水有利于前列腺炎的康复

　　即使是有尿频、尿急、尿痛等排尿障碍性病症的前列腺炎患者，每日保证充足的饮水量也是十分重要的，可以通过多次尿液排出的过程冲洗尿道，使炎症致病菌随尿液一同排出体外，有利于前列腺炎的康复。

　　2、多喝水可有效预防前列腺炎

　　正常情况下，前列腺产生的前列腺液会排放到后尿道而随尿液排出体外，由于前列腺液的量很少 ，所以对排尿次数正常的人没有任何伤害。但是如机体水分供给不足而处于缺水状态，自然排尿时间也会延长，这就势必造成前列腺液在后尿道长时间的集聚和浓缩，进而引发尿道的刺激症状而诱发前列腺感染。

如何预防前列腺炎

预防前列腺炎的方法：
　　1、不憋尿：憋尿会对膀胱和前列腺造成不利的影响，生活中应养成有尿就排尿的习惯，千万不要硬憋。
　　2、节制性生活：不纵欲不禁欲，防止前列腺充血，节制性生活，让前列腺能够有时间恢复和修整。
　　3、多放松：压力过大也会增加前列腺炎的机率，所以平时生活中应注意减压，应尽量保持放松的状态。
　　4、多饮水：多饮水能够稀释尿液，避免尿液的浓度过高，从而给前列腺造成不良刺激，多排尿还能起到冲洗前列腺的作用。
　　5、防止受寒：男性平时应注意防止受寒，因为寒冷会增强交感神经兴奋，使得尿道内压力增加，导致尿液逆流进入前列腺引起感染。
　　6、洗温水澡：用温水洗澡能够舒解肌肉以及前列腺的紧张，对前列腺病非常有益。
　　7、调节生活：远离烟酒，少吃辛辣刺激性大的食物，避免前列腺及膀胱颈反复充血，从而引起感染。
　　8、保持清洁：阴囊的伸缩性强，往往会分泌大量汗液，所以一定要保持清洁，避免阴部藏污纳垢，从而让细菌乘虚而入。

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