听说柠檬的养生美容的功效有许多

听说柠檬的养生美容的功效有许多

维生素含量高

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和烟酸等。鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。

美容佳品

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

预防心血管病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素c。

祛皱

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬泡水，平价且健康，深受人们的喜爱，对身体到底有什么好处呢？

? ? ? 柠檬又名宜母果、宜母子、木子、药果、柠果、香桃、黎檬子等。中医认为，柠檬可生津止渴、祛暑、和胃降逆、化痰止咳等。中医柠檬有评价：“味酸、甘，性凉。生津解暑，和胃安胎，主治胃热津伤、中暑烦渴、食欲不振、脘腹痞胀、肺燥咳嗽、妊娠呕吐”。

? ? ?柠檬泡水，香味扑鼻、味道酸爽，平价且健康，深受人们的喜爱，特别是女性，喜欢日常生活中柠檬水相伴，到底有什么好处呢？

1.美容抗衰老

女性经常喝柠檬水，可以更好保持颜值，皮肤更白，这是因为柠檬营养丰富，能提供皮肤所需的各种维生素。现代研究表明，柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分。因此经常喝柠檬水，无疑可以有益于美容和抗衰老。

2.促进尿酸排泄

柠檬口感酸性，本质上和其它大部分蔬菜水果一样，其实是碱性食品，因为柠檬中的钾、钙等离子，可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“碱性食品”，尿液酸度降低，有利于尿酸排出体外，从而预防痛风发作。

3.预防肾结石

有人担心柠檬酸和体内钙会形成结石，其实不会，柠檬酸钙微溶于水可以直接被人体吸收，和草酸不同，柠檬酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收，研究证明，柠檬酸有预防肾结石形成的功效。

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