高尿酸反反复复，吃药也难降下去？医生：这些东西怎么还天天吃

高尿酸反反复复，吃药也难降下去？医生：这些东西怎么还天天吃

当下社会，人们的饮食可谓是极大丰富，选择的余地越来越多，但也正因如此，各种“富贵病”也接踵而来，除了我们所熟悉的三高外，“第四高——高尿酸”的发病率也越来越高，严重影响着人们的健康。

对于高尿酸患者来说，控制尿酸水平至关重要，否则长期的高尿酸可诱发痛风，损害肾脏功能，还会对心血管健康造成危害。

想要控制好尿酸水平，“管住嘴”是突破口，对于可导致尿酸升高的食物，一定要严格忌口，否则即使正在吃药，尿酸水平也不会得到有效的控制。

那么，高尿酸患者要忌口的食物有哪些呢？

1、动物内脏

生活中许多人十分青睐猪肝、猪心等动物内脏，但这类食物是嘌呤大户，如果不加以节制的食用，只会导致尿酸水平越来越高，对病情的控制不利。

而且这类食物中本身就含有大量的脂肪、胆固醇，可造成肥胖，诱发高血脂、高血压等慢性疾病，可增加心脑血管疾病的风险。

2、瓜子

许多人平时很喜欢一边嗑瓜子，一边看电视，但经常如此，对健康也会造成一定的危害。

瓜子中含有较多的油脂，经常食用，可导致血脂水平升高，而且瓜子也是高嘌呤的食物，也会造成尿酸水平升高，虽然只是小小的一颗，但累积起来也是十分可观的。

3、海鲜

虾、扇贝、牡蛎等海鲜虽然肉质肥美，营养丰富，但高尿酸的患者对其应敬而远之。海鲜中含有大量的嘌呤，一旦摄入过多，很容易导致尿酸飙升，同时还会加重肾脏负担，对病情的控制不利。

4、豆类食物

黄豆、扁豆等食物富含蛋白质，对健康也有很大好处，但黄豆、绿豆等豆子也含有较高的嘌呤，经常食用，尿酸水平很难得到控制，还会增加痛风发作的风险。

建议高尿酸患者吃一些经加工后的豆制品，如豆腐、豆浆等，加工后的豆制品嘌呤含量大幅度下降，不会影响尿酸的控制。

5、酒类饮品

不少人平时有喝酒的习惯，如果饮酒过量，也会导致尿酸水平升高。这是因为酒精本身就可影响尿酸的排泄，不利于尿酸水平的控制。

而且啤酒中也含有较高的嘌呤，也会导致体内的尿酸水平升高。

6、肉汤

排骨汤等肉汤是许多家庭餐桌上经常出现的，但这些肉汤却是名副其实的嘌呤大户，经常喝，可导致尿酸水平升高，从而诱发痛风。

建议高尿酸的患者尽量少喝肉汤，如果要喝肉汤，可以选择清淡的青菜汤，还有降低尿酸的作用。

总而言之，对于高尿酸患者来说，控制饮食是重中之重，尤其是啤酒、海鲜、动物内脏、豆制品、肉汤等高嘌呤食物，更应尽量少吃，以免导致尿酸水平升高，诱发痛风发作。

除此之外，高尿酸的患者生活中也要多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜水果，有助于促进尿酸的排泄，稳定尿酸水平。

吃什么食物能降尿酸？

枸杞、山芋、西红柿、香蕉和西芹都是降尿酸效果比较好的食物。
1.吃降酸药：控制尿酸已经成为风湿科医生的共识了，定期检查控制尿酸至300umol/L以下，能够极大的控制发作次数；
2.喝水：每日喝至少2000毫升水；
3.饮食：尽量少吃海鲜、火锅和内脏；多吃一些黑色的食物，比如枸杞，还有山芋等，这类食物是能够强化肝脏的功能，同时还有利于膀胱排尿；西红柿要经常吃,因为西红柿是能够中和尿酸；还可以多补充一些含钾较为丰富的食物，就比如香蕉，香蕉中含有大量的钾元素以及维生素，同时还能够促进人体肠道蠕动，预防人体出现便秘的现象，能够有效降低尿酸的水平；平时可以煮百合粥食用，多吃西芹，这些都含有植物秋水仙碱成分；
4. 禁止饮酒：特别是啤酒，但可以适量喝点红酒，其它种类的酒应不饮或严格限制；
5. 多吃素：但要忌食菠菜，豆类食品要少吃或不吃。多吃水果；
6. 运动：适当运动，过度运动容易使内源性尿酸增高，很容易引起痛风，慢跑出汗就可以了；
7. 劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸。

怎样降低尿酸？

现在大家生活条件好了，很多人尿酸都比较高，尿酸高了就可能会痛风，这个都知道，但好多人不知道的是反反复复痛风发作不光是痛那么简单，还有可能逐渐发生肾功能不全，甚至是尿毒症，那怎样才能降低尿酸呢？

男性超过420就属于尿酸高了，如果你超过420，不超过480，还有其他三高或者冠心病呢，就需要吃药。没有其他疾病呢，你可以通过改善生活方式，管住嘴、迈开腿、低嘌呤饮食、多喝水，能把尿酸降个七、八十，一旦超过540，不管你有没有其他疾病，都必须吃药来降酸。

除了科学规范的治疗，程医生再给您说八个方法，能帮你更快的把尿酸降下去。

01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛风发作的几率就越大

尤其是烈性酒和啤酒。我的建议是痛风发作期坚决不喝酒，高尿酸患者尽量少喝酒，有重要场合或者需要跟亲戚、朋友意思一下，可以少量的喝点红酒，后续也一定要多喝水，碱化尿液、增加排尿量，才能减少痛风发作的可能性。

02 / 调整饮食像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种肉汤、菌类、黄豆、豆芽这些嘌呤都比较高，能不吃就不吃，鼓励痛风患者多吃新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮，想吃肉的话可以先焯一下水能去除大部分的嘌呤；牛肉啊、鸡肉啊、适当吃一点都行。

03 / 少喝含糖饮料像可乐、果汁、奶茶这些本身不含有任何嘌呤，但果糖却能促进尿酸的产生，让尿酸水平升高，尽量少喝；像白水、淡茶水、牛奶、咖啡、柠檬水，痛风患者都是可以喝的。

04 / 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭，该睡觉的时候别熬夜，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力，保持健康的生活方式，这是任何药物都不可替代的。

05 / 每天锻炼三十分钟以上，一周坚持5天以上选择慢跑、散步、游泳、骑车这些比较舒缓的有氧运动，不光能排尿酸，还能减肥，等你体重减下来了，尿酸就会跟着降一大截。

06 / 保护好关节，扭伤、受凉都可能诱发痛风平时避免危险动作、剧烈运动、天凉了多加衣物。

07 / 弄清楚你尿酸高的原因如果你是尿酸生成过多，就去吃减少尿酸生的药物。如果你是尿酸排不出去，就吃促进尿酸排泄药物，只要药一对症，那你的尿酸降的就很快了，在配点中药调理体质，后期也能减少复发。

08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，还不伤身体的，我给你推荐个不错的疗法，你可以试试免疫吸附，现在很成熟，做的人也很多，一般做个三到五次，你的尿酸就能恢复正常。以上八点就是程医生给所有痛风患者的忠告，生活中适当注意点，你就可以收到意想不到的效果。如果你感觉程先生说的对你有帮助，可以点点关注、点点赞、分享给身边需要的人，我程医生关注我，帮你战胜痛风。

编辑、发布、审稿丨程本维

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查出痛风忌口一个多月了，尿酸还不降怎么办？

查出痛风忌口一个多月了，尿酸还不降怎么办？下面，一起来看一下吧！

查出痛风忌口一个多月了，尿酸还不降怎么办？

不要喝酒。尿酸高的原因不清楚，尿酸高找不到原因，只是用药物控制症状是无效的医疗。但是现实是残酷的。即使不知道原因，也要吃药，吃了药就不能喝酒。如果改变自己的饮食习惯，我们喜欢的食物多吃，不喜欢的少吃是常见的习惯。但是你有没有想过这是自己喜欢的食物？你有没有想过吃得太多，长时间不能正常代谢，尿酸高正常休息很重要。以前有熬夜的习惯，经常失眠的习惯，都不是正常的休息。不管以前的生活方式如何，尿液通风高，一定要及时调理。最好早点起床。

尿酸不降吃什么最好？

多吃香蕉、西兰花、芹菜等高钾食物。钾有助于减少尿酸沉淀，将尿酸排出体外。多吃海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等碱性食物。多吃高辛食物。中医学认为，高辛饮食有助于排出尿酸，平日可以根据熟酒、山水层、山药、腹泻、丹皮、他泊林配方烧水，达到滋阴效果。另外，还适合多吃行气活血、筋活泼的食物。例如，桑寄生以煮糖水，但不要加鸡蛋，可以加莲子。苹果醋里放蜂蜜。苹果醋中的酸性成分具有杀菌功效，有助于清除关节血管器官中的毒素。经常喝也有助于治疗关节炎和痛风病。饭后可以将一勺苹果醋和一勺蜂蜜放在半杯温水中均匀饮用。每天多喝水，多上厕所，绝对不能憋尿。用眼肌肽系统调节嘌呤代谢，有助于防止痛风的发作和重复。

尿酸高不能吃什么？

尿酸高就不要吃高嘌呤食品，含有大量嘌呤的食品主要有动物内脏、海鱼、豆制品、汤、啤酒、果糖高的碳酸饮料等。另外，香菇、紫菜、酵母嘌呤含量也很高，喝咖啡、浓茶等会提高尿酸。患者主要使用低嘌呤食物，包括乳制品、鸡蛋、茶、各种新鲜蔬菜、水果和谷类。另外，患者平时要多喝水，每天喝的水量在2000-3000毫升之间，吃苏打水可以碱化尿液，使尿液pH保持在6.2-6.9之间，从而促进尿酸的排泄。

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