男人如何保护前列腺(前列腺有哪些保养方法？)

男人如何保护前列腺

在欧美国家，男人前列腺疾病的发病率高达80%，前列腺癌已成为男性的第一大癌症。前列腺在体内毗邻膀胱、尿道和输精管。这种生理结构决定了它与排尿射精的关系极为密切。当前列腺肥大和发炎时，不仅排尿和射精受阻，甚至影响精液质量，妨碍正常的生育能力。可见，前列腺在男性健康方面占有重要作用！

一 控制吸烟，最好戒烟

根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1——2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

二 少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

三 避免久坐，包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐（包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车）的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

四 避免着凉

前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

五 保持大便通畅

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

六 避免憋尿

经常憋尿的人，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

七 吃豆类食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

八 多吃西红柿

在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

九 多喝水

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

十 吃含锌的食物

锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。应该有意多摄入。锌是抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

十一 适量的户外运动

生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。每周至少运动五次；每次运动得30分钟以上；每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

十二 规律的性生活

短时间内多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制性欲，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

前列腺有哪些保养方法？

1、多喝水
多饮水会促进排尿，因为尿液的高浓度对前列腺有刺激的作用，长期刺激对前列腺有害。多喝水不但能稀释血液，而且能有效稀释尿液的浓度。
2、节制性生活
频繁的性生活使前列腺充血很长时间，导致前列腺增大。因此，特别是在性欲较强的青年，注意控制，前列腺经常充血不利于前列腺。当然，过度节制会引起肿胀和不适，同样对前列腺也不好。
4、多放松
生活压力可能增加前列腺肿大的机会。临床结果表明，当生活压力缓慢时，前列腺症状将得到缓解，因此我们应尽可能保持放松状态。
5、洗热水澡
洗热水澡对人体舒缓的作用，对前列腺极有好处，洗个热水澡对前列腺疾病是非常有益的。如果每天1～2次用温水浸浴会阴，也可以收到良好效果。

怎样保护好慢性前列腺

问题一：教你如何保护好前列腺 前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是 *** 的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：　　●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。　　●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。　　●树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。　　●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。　　●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。　　●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。　　●养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。　　另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。( *** 总医院 张梅珍 庄海红)

问题二：男性前列腺该怎样保护,吃什么对前列腺有好处 病情分析： 你好，前列腺炎最好到当地的三甲医院检查一下，慢性前列腺炎不容易好而且极容易复发，尤其是醉酒与性生活不规律，还有就是感冒。建议你中西医结合治疗，向生命腺康与抗生素这样的组合治疗方法，你可以找个中药与抗生素结合，这样治疗前列腺炎不易复发，治疗以后需要在生活上注意。治病容易防止复发也不容易。祝你早日康复

问题三：久坐的人如何保护前列腺 前列腺炎是一种常见的男性疾病，给患者生活造成诸多不良影响。前列腺充血是导致前列腺炎发生的重要因素之一，与不正确坐姿、性生活过于频繁等不良生活方式息息相关，因此，保护前列腺首先要做的就是改变不良生活习惯。 久坐会直接压迫会 *** ，造成前列腺充血，更可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等，久坐的男性朋友应隔一段时间就起来活动一下，走一走，动一动，可以减轻前列腺的压力。 如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用 *** 肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。 特别提示：卧床最有益于给前列腺减压 研究表明，卧床不仅有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好，有条件的患者可以找张床，或者沙发，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

问题四：男人如何保护自己的前列腺？ 前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎严重困扰着男性，男性应多了解一些前列腺知识，做好预防保健工作。　　　　1、养成健康的生活方式。　　　　男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。　　　　这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。因为中医认为，酗酒、吃 *** 性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。　　2、运动提高机体免疫力　　　　现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。　　　　此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，专家建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。　　3、吃点南瓜子、核桃仁　　　　中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。我提醒：精彩内容不断，想继续关注更多相关内容请进入【前列腺炎常识】频道。

问题五：如何保护前列腺 前列腺疾病严重威胁着男性朋友的健康，而且患有前列腺增生的中老年人，冬季病情极易恶化，重者可引发急性尿潴留，肾盂积水，诱发尿毒症而危及生命。冬季前列腺门诊量骤增四成随着冬季的来临，前列腺及其并发症呈现高发趋势。许多前列腺疾病患者久违的尿频、尿急又找上门来，前列腺疾病门诊患者也剧增。专家说，冬季是前列腺疾病的高发季节，近期前列腺疾病门诊量增长了40%，同时ED患者也呈现一个增多的趋势。这和冬季性生活环境气温低、不注意局部保暖有关。据统计，六成前列腺疾病患者在冬季病情加重或反复发作。频频起夜很可能是前列腺“惹的祸”很多人认为“天冷小便多”是一种正常现象，但如果尿频、尿急症状重，就可能是前列腺疾病。专家解释说，寒冷天气容易 *** 膀胱，加之出汗减少，所以冬天小便自然多。而最近中老年前列腺疾病患者，尤其是前列腺增生病人增多，除了是受寒冷 *** 外，与平时人们的饮酒多、饮食不当等有一定的关系。比如在夏天泌尿科门诊以肾结石病人居多，而到了冬天，前列腺患者很可能要占半壁江山，这与季节变化有一定的关系。专家还指出，寒冷天气使得交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，加重前列腺液淤积。因此，天气越冷男人就越要注意保护前列腺。节制性生活：性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在 *** 比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。清洗会 *** ：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之 *** 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。注意防寒保暖：虽然现在已步入温暖的冬季，但早晚温度较低，因此应该注意防寒保暖，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生充血，使症状反复或加重。自我 *** ：男性朋友可以在临睡以前做自我 *** ，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转 *** ，一共100次， *** 使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

问题六：中老年男人应该怎么保护前列腺 养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。 这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。因为中医认为，酗酒、吃 *** 性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。 运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。 吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。　　此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

问题七：平时应该怎么样保养前列腺 急性前列腺炎患者，应注意如下： (1)卧床休息，保持大便通畅，禁食辛辣 *** 性食物，多饮水，促进排尿。 (2)急性炎症时不作前列腺 *** ，禁用尿道器械检查，以防止感染扩散。 (3)禁忌房事，避免性兴奋。 (4)排除诱发因素，预防感冒及会阴损伤，避免骑自行车。 (5)下腹会 *** 热敷或热水坐浴。 (6)避免会 *** 受潮湿阴冷 *** ，如疼痛剧烈时可服用镇痛药物。

问题八：有哪些保护前列腺方法 明显减少或戒除性生活对慢性前列腺炎患者没有益处的，患者应该根据自己的年龄、病情、治疗的情况以及身体健康状况而适当安排自己的性生活，既不过于频繁，也不禁欲。　　保护前腺 *** 给男人带来的好处　　有规律的性生活不仅不会伤害前列腺，还可以保持前列腺的正常的新陈代谢，有助于清除前列腺内有害物质并加速局部的血液循环，有利于前列腺功能的恢复并加速炎症的消退，同时也是密切夫妻感情并避免性冷淡的重要措施。　　当前列腺发生炎症时，前列腺液内会有很多的病原体和炎症细胞，如果不进行性生活，前列腺液积聚在腺泡内而无法排出，病原体不断繁殖，虽然服用了有效的药物治疗，也往往不会获得满意的效果。因性冲动而引起 *** 的勃起及前列腺的充血，也会加重慢性前列腺炎的症状。　　在性生活过程中，通过 *** 动作，可以使前列腺的平滑肌收缩，促进前列腺液排入尿道，可以起到比前列腺 *** 更好的引流作用。相反，少部分患者由于长期没有性生活，久而久之对性的情趣淡漠，甚至出现性冷淡和各种性功能障碍。　　减少看牙医的次数　　研究显示， *** 时常接吻的人看牙医的次数明显少于那些不爱接吻的人。因为接吻能帮助唾液洗刷牙齿上的东西，并降低酸性物质的产生，从而预防龋齿，阻止牙斑的积聚。此外，经常接吻还能督促人们保持口腔清洁。　　安全的体育运动　　 *** 是你能从事的最安全的运动之一。不同的 *** 姿势，可以伸展锻炼身体的每一块肌肉。 *** 的运动效果堪比游泳、跑步，并且还能增强你和伴侣的感情。　　这些缓解前列腺痛的方法都是因人而异，如果疾病严重还要及时去医院诊治。　　腺炎之重重罪恶　　前列腺是男性生殖系统的一个器官。前列腺发炎不仅可引起局部的不适和病症这是医生和患者大都知道的事情;更重要的是还可引起全身病症和不适甚至引起尿毒症等恶性疾病对此则知之甚少。总之前列腺炎对人体的危害是多方面的并随病程长短及病情轻重程度不同而各不相同。

秋冬季节男人该如何保养前列腺

　　好不容易盼到了舒爽的秋季，却有不少男性陷入前列腺疾病的困扰。秋季也是前列腺疾病的多发季节，由于气温变化，容易导致男性前列腺疾病问题，甚至反复发作难以治愈，出现排尿困难，尿频、尿急、尿不尽，尿痛等症状，让男人苦不堪言！
　　秋季应该如何正确保养前列腺？
　　1、避免憋尿男性的前列腺与尿道都是相邻近的，所以为了防止感染，男性朋友要注意，不能够憋尿，有尿就要排放，这样不仅能够清洗前列腺残留的污垢，也会给肾带来健康，平时还要注意，多喝水多排尿，对前列腺十分有益。
　　2、禁止久坐生活中，大多男性朋友的工作都是坐办公室的多，所以一旦上班就会很长时间都坐在椅子上，其实这样是不好的，因为长时间坐着，很容易导致阴部充血，出现排尿困难的症状，所以要保健好前列腺，一定不能久坐，要多站起来活动。
　　3、戒烟戒酒很多男性朋友都是有抽烟喝酒的习惯，而且不抽烟喝酒的时候就睡不着，这样很容易导致前列腺充血水肿的情况，容易诱发前列腺疾病，因此，要戒烟戒酒，平时也不要吃辛辣食物，多运动提高抵抗力，这样就能避免相关前列腺疾病的出现。
　　4、多洗温水澡夏天天气炎热，很多男士都喜欢洗凉水澡，但是秋冬季不要，可以多洗温水澡，缓解肌肉与前列腺的紧张。
　　5、控制性生活频率不管是已婚男士还是独居的，一定要控制两性之间的生活频率，防止前列腺长期处于充血和肿大状态，减少其肥大的几率。

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