肥胖婴儿如何护理,小儿肥胖的种类(小儿肥胖要提前预防，如何告别小儿肥胖症？)

肥胖婴儿如何护理,小儿肥胖的种类

一、14招护理胖宝宝健康

1.哺喂母乳：许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖。

2.两餐间不应补充糖水：因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入“厌食期”，而糖水的营养成分远不及正常的奶水。而且糖水在口腔内容易造成蛀牙，一旦幼时吃惯了甜食后，日后很难再戒除，长期下来较容易变成肥胖儿。

3.不要随便减肥：两岁以下的婴幼儿，处于身体发育阶段，所以不需要减肥，要知道不适当的减轻体重会影响到儿童的正常生长。

4.适时添加辅食：不要过早帮宝宝添加辅食或是固体食物，添加辅食的最佳时机是4～6个月大，且应由婴儿米麦粉开始添加，过早添加容易造成肥胖，给日后的饮食习惯也造成了影响。

5.把握喝鲜奶最佳时机：一般1岁以上的幼儿才能喝市售鲜奶，建议每天喝2～3杯全脂奶，不仅能提供足够的钙及维生素D，而且不会造成肥胖。研究显示“全脂牛奶”富含高品质蛋白、钙、维生素A及维生素D，促进骨头、牙齿、肌肉发育等。

6.养成喝水的好习惯：避免以饮料（如果汁、汽水、可乐、泡沫红茶、运动饮料等）代替饮用水。

7.限量果汁：果汁一天只能限制在120～180毫升以下，而且是百分百新鲜果汁，不能添加任何糖分。

8.培养良好饮食习惯：在婴幼儿期和儿童期，就应该开始培养良好的饮食习惯。五谷根茎类、蔬菜、奶蛋鱼肉豆、水果、油脂等六大类食物需要均衡摄取；主餐须含至少四大类，点心至少须含两大类食物；孩子一天饮食的总量得视每个孩子的年龄及活动量而定。

9.维生素不需要：平时若已经均衡摄取六大类食物及足够热量，是不需要补充综合维生素的；不过，若一天牛奶摄取少于2杯且很少晒太阳，那么就需要补充维生素D。

10.多出外走走：养成规律的户外运动，避免久坐看电视或者坐在电脑旁边，规律而适度的有氧运动，不仅仅可消耗身体多余的热量，使脂肪不至于堆积，更可锻炼肌肉、强化骨骼及心脏血管系统，对发育中的婴幼儿极为重要！

11.记得忌口：少吃甜食，如蛋糕、巧克力、甜甜圈、珍珠奶茶、糖果、饼干等。油炸的食物，如鸡块、薯条、洋芋片等零嘴也不能多吃。此外，更要避免边看电视、边吃东西的坏习惯，并养成只在餐桌上才吃东西的好习惯。

12.积极添加纤维素的摄取：每天至少2份蔬菜类食物，水果一天也要吃2份，既可增加宝宝的饱食感，促进排便，又可预防肥胖。

13.多吃绿灯零食：幼儿时期可多吃“绿灯零食”及点心，如蛋类（茶叶蛋、白煮蛋、蒸蛋糕）、奶制品类（牛奶、酸奶、羊奶）、豆制品类（如低甜度豆浆、豆花、豆腐、豆干）、蔬菜类（青豆仁、玉米、毛豆、海苔）、水果、淀粉食品（烤或蒸或煮马铃薯、芋头以及低甜度面包、饼干）。

14.限量食用黄灯零食：限量食用“黄灯零食”及点心，如汉堡、披萨、奶昔、发酵乳、冰淇淋等。

二、小儿肥胖的类型

1、单纯性肥胖

这一类肥胖主要是由于环境因素及营养过度造成的，孩子每天摄取的能量超过了其所消耗的能量，从而导致了大量的脂肪堆积在体内，引起肥胖。这种类型的肥胖占儿童肥胖的99%。

提醒：被确定为单纯性肥胖的孩子，应该立刻开始控制饮食，在医生的指导下进行有效的减肥：营养食谱、良好的生活习惯、父母的鼓励、孩子的信心、加强体育锻炼，都是重要因素，缺一不可。

2、继发性肥胖

这一类肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的，发生率低，约占1%。造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。这一类的肥胖需经医生治疗。

3、药物性肥胖

在治疗哮喘、肾病等过敏性和免疫性疾病时，由于服用了大量肾上腺皮质激素类药物，孩子会发胖，一般在停药后会恢复正常体重。

三、小儿肥胖减肥注意事项

1、饮食治疗所提供的能量应能保证孩童完成日常生活、学习和体育锻炼的需要。

2、教育孩童养成不吃甜食、零食和油腻(炸)食物的习惯。

3、有专家指出，控制孩子体重直线上升最有效、最方便的方法是限制他们看电视和打游戏机的时间。在美国一项对192名小学4年级学生所做的调查中发现，每天只看1小时电视(包括玩游戏机)的学童，9个月后体重比那些没有对看电视时间作出限制的孩童体重要轻一些。

4、采用饮食和运动联合治疗的方法来帮助严重肥胖孩童减肥，比单纯使用饮食疗法的效果好。

还想强调的一点就是家长的表率作用。如果每一位肥胖儿童的家长都能够以身作则的减少自己看电视的时间，兴致勃勃的带着孩子去参加各种体育运动，与各种零食、“垃圾食品”划清界限，相信孩子一定会十分乐意的追随父母这样去做。

四、日常如何预防宝宝肥胖

1、父母意见要统一

首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

2、均衡饮食

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

3、多喝果汁和水，少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。

因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

4、少食多餐

在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

5、多运动

吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

小儿肥胖要提前预防，如何告别小儿肥胖症？

医学上，对于体重超过身长计算的平均标准的20%的儿童，称为小儿肥胖症。

1.需要心理辅导肥胖症有一定的家族遗传性，如果父母有一方是有肥胖的话，他们的孩子就有40%可能会遗传到肥胖，如果父母双方都是肥胖的话，那么他们的孩子就有70%会遗传到肥胖。在这样的情况下，需要父母对孩子进行心理辅导，告诉孩子要树立自信的心态。

2.注意摄入的营养大多数肥胖症是从婴儿时期开始的，由于父母、长辈喂养过度的营养，婴儿又不会通过语言告诉父母、长辈自己已经摄入足够的营养了，所以在婴儿时期他的胃就慢慢的被撑大，或是婴儿喂养不当，在婴儿哭泣或遇到挫折时，有些家长就会马上喂奶喂零食，让婴儿能停止哭泣，久而久之就成了习惯，导致婴儿肥胖。所以在婴儿时期就得注意饮食量，不能让孩子吃特别油腻、高热量、高脂肪的食品。

3.加强运动锻炼现在大多数的家庭的孩子都是独生子，孩子是家里的?掌上明珠?，除了父母，爷爷奶奶都很疼爱孙子，孩子在家都是衣来伸手饭来张口，这样就造成孩子的懒惰性，不愿意运动。一旦形成肥胖症后，孩子就更不愿意运动了，以致体重继续加重，形成恶性循环。所以父母应该和孩子每天进行至少30分钟的体育运动或体力活动，也可以让孩子参加一些社会实践活动，这样既可以减轻孩子的体重也可以锻炼孩子的独立能力。

4.家长要树立正确的榜样现在不少的80后90后家长为了方便都喜欢吃不健康的食品，导致孩子也经常吃不健康的食品，不健康高热量的食品是导致孩子肥胖的重要原因，所以在孩子面前家长还是要树立正确榜样，告诉孩子垃圾食品的危害，要让孩子多吃米饭和蔬菜水果，杜绝孩子吃不健康的食品。

综上所述，我认为要全面预防小儿肥胖就让孩子保持良好心态，加强锻炼，不要过度摄入营养和杜绝吃垃圾食品。

婴儿肥胖该怎么办

　　我们总是用“白白胖胖”来形容身边的小婴儿。总觉得宝宝胖胖的是理所当然的事情，宝妈也特别有面子，可是婴儿期的肥胖会直接影响到宝宝成年以后。那么如何正确对待婴儿期的肥胖呢？下面是我为大家整理的婴儿肥胖该怎么办的文章，欢迎参考~

　　如何判断宝宝是胖还是瘦 　　国家儿童保健部门有专门的标准，您只要把标准找来比一下就知道结果了。一共有三项指标“年龄别身高”，“年龄别体重”，“身别比体重”。其中“身高别体重”反应的是身体的匀称度，是健康的表现，低

　　于正常范围，就是“豆芽菜”，偏瘦了；高于正常范围，就属于“胖墩”体型，偏胖了。

　　宝宝要壮不要胖：肥胖使体内脂肪过度堆积的结果，是一种病态，小时如果是个小胖墩成人后有2/3的会成为胖人，所以宝宝的肥胖一定要引起家长的足够重视。肥胖症加了心脏的负担，如肥胖造成的高血压，高血脂已经越来越年轻化了，扁平足和臃肿的体态使得孩子跑不快，跳不高。很容易产生事事不如人的自卑感。

　　造成婴幼儿期肥胖的原因有哪些 　　人工喂养不当是主要的原因，人为的提高宝宝的喂奶粉的量和次数，过早地添加高淀粉高热量的食物，如米糊，是宝宝摄入的热量过剩而能量不足，造成了虚胖。

　　肥胖儿如何控制体重：当宝宝已经是个小胖子了，要从调节宝宝的饮食来控制体重了。原则是在不让宝宝有饥饿感的前提下来控制饮食。要保证食物中蛋白质，维生素，无机盐的摄入量，严格控制蛋白质，脂肪的`摄入量。不要要求短期内就看到减肥的效果，更不要进行药物减肥！放慢进餐的速度，调节好饮食结构，加强锻炼，一定会有效的控制好体重的哦！

　　肥胖儿不能吃或少吃的食物：

　　不能吃的食物有甜的糕点，在薯条，炸鸡腿等快餐食品，花生米，油大的食物；少吃的食物有米，面，薯类等，要控制食用量；多吃的食物是蔬菜类，精瘦肉，鱼类，保证优质蛋白质，维生素和无机盐的摄入量！

　　合理膳食才是健康的根本！小儿减肥一定要重视，但有急不得！

　　婴儿早期肥胖怎么办 　　肥胖的婴儿，动作缓慢，不爱活动。越不爱活动长得越胖。

　　胖孩子不要早站，也要早走路，因为他太重，影响腿的发育。但要让他多运动，特别是腿部运动。

　　小婴儿仰卧，哄他做踢腿的动作和游戏。

　　要逗引孩子多爬，因为肚子胖，他可能不喜欢爬，但要做各种游戏帮他学爬。

　　经常让婴儿翻身。

　　坚持做日光浴和空气浴。

　　扶孩子腋下立着抱，将腿放在大人膝上，让他在膝上跳，锻炼双腿。

　　做游戏的时候不包尿布，使他有轻松感，更喜欢游戏和锻炼。

婴儿期超重肥胖的干预措施有哪些

首先，新爸爸新妈妈们要对肥胖儿的危害有一定了解，正常的育儿理念对宝宝的身体健康是十分重要的，应当充分估量到肥胖可能对孩子造成的身体和心理危害。目前，对肥胖儿的治疗主要以饮食控制为主，体育锻炼和心理治疗为辅，原则上不需要使用药物治疗，更别说各类减肥药。
　　
饮食调理
　　
肥胖儿限制饮食的原则是：应在照顾宝宝营养需要、保证生长发育的前提下，控制每天摄入的热量。开始控制饮食时，不能使孩子的体重急剧减少，而应以体重不增加为目标。以后，再逐渐按年龄、身高的平均体重来减少热量。肥胖儿的饮食应以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物为宜。
　　也就是说，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等，少吃含脂肪含糖多的食物如动物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪总量中，动物脂肪不宜超过1/3。
　　
运动辅助
　　
可以适当地增加一些日常运动，比如翻滚、爬行、跳跃、被动操等运动，如果宝宝不愿意时不可勉强。运动要循序渐进，逐渐增加锻炼时间，不可急于求成；同时也要坚持长期的锻炼，如果三天打渔两天晒网也是不会有效果的。

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