如何缩阴,饮食习惯不容忽视(女性为什么一定要做私密保养)

如何缩阴,饮食习惯不容忽视

患有阴道松弛，只有自己才能深刻体会带来的那些痛苦，自己内心苦闷又自卑，找不到诉说的对象，难以启齿的尴尬。要想赶走，首先心理要过关，以平常心态来对待，且不可操之过急，从饮食卫生做起。

阴道松弛的女性忌吃

1、辛辣食物

辛辣食品(辣椒、姜、葱、蒜等)多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，口舌生疮，小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状，从而使阴道问题症状加重。

2、甜腻食物

油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。

3、烟酒吸烟

能使阴道炎加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。

4、海鲜腥膻食物

如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。

专家指出：对于阴道松弛，八分靠药物治疗，二分靠好的生活习惯。饮食习惯在于身，外用药物就是目前效果最好的艾绮茵了，艾绮茵主要由桂心、干姜、苦参等萃取的纯天然植物精华，主要具有紧致阴道、杀菌排毒等效果。

当然自然界的生物链是相生相克的，也有一些食物是可以减轻阴道松弛的，平时多吃复合碳水化合物的食品：如全谷麦、糙米，多吃新鲜的蔬菜，多吃水果，有助于减缓酵母菌的生长，有利于缩阴。

女性为什么一定要做私密保养

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阴道如何保养才好看？

在正常的情况下，要保持每天用凉开水冲洗1--2次，保持卫生的性生活，不滥交，如果你是已婚女士并且有了孩子，那可以做个节育环，这样可以让男士的精液正常的进入阴道，精液有杀灭部分有害菌的作用，还可以做括约肌收缩运动，这个运动在什么情况下都可以做，每次15---20分钟，每天3次以上，这样可以保持阴道的紧缩性，在做爱是更有快感，（肛门收缩运动）

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