男人的心脏更要“重点”保护！

心脏是人类的供血器官，对人体有着至关重要的作用，随着呼吸，人体的心脏将血液压进血管，使血液能够流转全身，为身体提供者能量和动力。但是由于环境、人为、疾病等原因，我们的心脏却常常受到伤害，最常见的就是心脑血管疾病。由于不注重对于心脏的保护，也常常有人因为心脏疾病而致伤、致残，甚至丧失生命！

相对于女儿的心脏来说，男人的心脏更容易衰老，这并不是道听途说，有相关数据显示，由于雄性激素分泌以及男性生活压力、不良习惯的影响，男人更容易患上心脏方面的疾病。那么对于男人来讲，保护心脏便变得尤为重要。那么生活中我们应该如何保护心脏呢？有哪些方法可以起到保护心脏的目的呢？下面就让小编为你一一解答！

首先，要注意运动。男性心脏从40岁以后开始加速衰老，运动的意愿随之降低，尤其是到45岁以后更不愿意运动。此时要注意适度锻炼，但不建议进行篮球、羽毛球等剧烈运动，推荐快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。以慢跑为例，可选择在跑步机上进行，若之前运动较少则要注意循序渐进，开始每次可以只跑1~2公里，1周2~3次，随后每2~4周逐渐增大运动量。

其次，要定期体检。如果出现血脂过高等问题，可在医师指导下进行调节，遵医嘱服用他汀类药物。平时多留意自己的身体状态，若出现胸闷、憋气等症状，要及时就医。

再次，还要保持良好的饮食和生活习惯。适当多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。

最后，要注意心理上的调节。30~40岁的男性家庭和社会压力较大。有调查表明，职位、学历越高的男性，心脏相对更容易出问题。如果出现失眠、易怒、沟通耐心减少等，就要开始注意自我调节。要拿出50%的精力回归家庭，多和家人、朋友交流，制订积极的生活计划，如每几个月去看场电影、出去旅游等。

看过了以上关于男人如何保护心脏的几点，你是不是能够更好地保护自己的心脏了呢？但是小编在这里还要提醒大家，想要保护心脏就应该从日常做起，从每时每刻做起，不能三天打鱼两天晒网，做事情要坚持，保护心脏也一样，只有进行长时间的保养才能真正的达到目的！

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