人为什么会耳鸣和头晕,怎么摆脱耳鸣和头晕(为什么头晕耳鸣？)

人为什么会耳鸣和头晕,怎么摆脱耳鸣和头晕

一、耳鸣是由哪些原因导致的呢

1.其他疾病的影响。社会的高速发展，给人们生活带来各种改变，同时也让人们面临更多的挑战。生活条件不断改善，越来越多的人开始染上“高血压、高血脂、糖尿病”，久坐办公室的上班族也有很多是颈椎病患者，这些疾病都有可能导致耳鸣症状。

2.环境的影响。随着社会现代化的发展，给环境带来的压力也越来越大，噪音污染在各大城市随处可见。长期处于嘈杂环境中，容易造成人的听力损伤，出现耳鸣症状。

3.心理因素的影响。现代人生活、工作、学习各方面都竞争激烈，给人们带来巨大的精神压力。当人情绪抑郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣。

4.不良习惯的影响。长时间戴耳机听音乐、隔三差五与亲友泡吧、有事儿没事儿K个歌，通宵看电视玩电脑……这些现象在现代年轻人中非常普遍，熬夜、咖啡当水喝也是众多年轻人的生活常态，这些不良习惯都有可能成为耳鸣的诱因。

5.病毒感染。最普遍、典型的就是感冒病毒引起的耳鸣，这种耳鸣通常会随着感冒的治愈而随之消失。

6.药物因素。用药不当、用药过量，会对耳有毒性作用。像是一些抗生素，阿奇霉素、庆大霉素等，都是如此。特别是青霉素过敏，导致的耳鸣，甚至是耳聋，都是很有可能的。

二、如何缓解头晕耳鸣的症状

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。一般情况下，偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。

1.舒缓情绪。发生耳鸣的时候不要焦躁，当耳朵嗡嗡响的时候，我们一般就会很烦、生气，这样反而加重了症状。所以，要保持心情的平和，尽量把自己的注意力放到别处，另一方面，再积极寻求治疗的方法。

2.生活护理。在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。有一种茶，耳鸣的人可以试试，御农清洱茶，专门针对耳鸣的。其实绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。

3.按摩缓解。用两手的大拇指和食指分别按住耳朵的耳廓，从上至下反复摩擦。或者用小指头插入耳孔里，进行震动，再突然拨出来。反复的试试，聊胜于无。然后配合药物的治疗，效果会很好的。

三、摆脱耳鸣眩晕的好方法

经常耳鸣的人，通常都是气血不足或是不通畅，导致耳内血液循环异常，严重的话，引起脑内血液物质循环异常，就会出现眩晕想吐的现象。

从经络来看，耳朵有小肠经、胆经、肾经以及三焦经通过，耳内功能不佳，象征这些经络气血循环都受到影响。因此容易耳鸣的人往往也伴有消化系统的毛病，常常会感到胆怯、畏惧、情绪容易紧张。特别是遇到紧急状况或者压力大时，如果又睡不好、休息不够，肝胆劳累，眩晕症就会跟着发作了。

四指按压点

手背朝上，(三焦经沿线)由手腕往上臂方向，四指幅处(外关穴，亦可用绷带加压)。

耳轮前的两指幅处(小肠经最后一个穴，即听宫穴)。

平日保养

多听轻柔音乐和缓心情，保持轻松愉快的生活态度，照季节饮食，注意肠胃保健;可以利用艾草条以灸的方式补气(灸背部的肚脐对应点，即命门穴;肾俞穴和丹田，即关元穴)。尽量少吃安眠药，以免血液变酸导致气行不顺。

四、有效缓解耳鸣的5个妙招

1、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

2、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

5、穴位按压以改善耳鸣

例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

为什么头晕耳鸣？

头晕耳鸣通常可由生理性因素及病理性因素等引起，可根据引发原因采取对症的治疗。
1、生理性因素：（1）生活习惯：包括长期睡眠不足、精神焦虑等，都可引起头晕耳鸣。通常可通过保持充足的休息时间，以及调节心理状态缓解，未缓解时应排查是否存在病理因素。（2）中暑：通常发生于夏季，中暑时可出现头晕耳鸣的情况，同时会伴有恶心、呕吐、发烧等。治疗上可通过对头部冷敷，同时应及时通风降温，并补充冷盐水进行缓解，药物上可选择藿香正气水等。
2、病理性因素：（1）贫血：贫血常见有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等，缺血可造成脑部供血供氧不足等情况，从而引起不同程度的头晕耳鸣。缺铁性贫血可通过补充含铁量高的食物缓解，如瘦肉类、动物肝脏、大枣、鱼类等，药物上可选择铁制剂药物补充。巨幼细胞性贫血可通过补充维生素B12，还可适当食用包括牛肉、谷物、乳制品、牛奶等食物补充。（2）低血糖：当血糖过低时，可出现头晕耳鸣。可通过食用含糖的食物缓解，如糖块儿，巧克力等。如果出现意识障碍，如头晕耳鸣，可通过静脉迅速补充高糖缓解。（3）梅尼尔病：通常可引起头晕、耳鸣等症状，可配合使用倍他司汀等药物缓解头晕，建议到耳科就诊。
在出现头晕耳鸣症状时，应减少活动幅度，防止跌倒、受外伤，若期间伴有剧烈头疼、呕吐等不良症状，建议及时前往正规医院检查就诊，并遵医嘱采取对症的治疗，防止出现不良症状。

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