FASEB,J：减肥新希望！新型分子或可将有害脂肪转化成为有益脂肪

FASEB,J：减肥新希望！新型分子或可将有害脂肪转化成为有益脂肪

2016年10月15日讯 近日，一项刊登于国际杂志The FASEB Journal上的研究报告中，来自田纳西大学健康科学中心的研究人员通过对小鼠进行研究发现，由雌激素受体β介导的名为Beta-LGND2的化学性激活或许能够将有害脂肪（白色脂肪）转化成为有益脂肪（棕色脂肪），从而降低肥胖和代谢性疾病发生的风险，研究者表示，棕色脂肪会明显增加代谢并且促进体重的降低。

研究者Ramesh Narayanan表示，尽管有一种普遍的误解认为，肥胖并不是一种危及生命的疾病，但肥胖却是引发很多致死性疾病的原因所在，目前临床急需安全且有效的治疗肥胖的疗法，而靶向作用ER-β似乎就是一种安全抵御肥胖的新型策略。

为了进行这项研究，研究者Narayanan及其同事利用三组小鼠进行研究，其中第一组小鼠进行正常的啮齿类动物饮食方式，另外两组被喂以高脂肪饮食来使其快速肥胖，其中一组高脂肪饮食小鼠利用运输工具进行治疗，而另一组小鼠则利用Beta-LGND2来治疗，研究者发现，相比其它高脂肪饮食小鼠而言，利用Beta-LGND2治疗的小鼠明显变瘦了，而且Beta-LGND2治疗的小鼠具有较高的机体体温及较大的耗氧量，这就表明这些小鼠机体具有较高的代谢率。

最后杂志主编Thoru Pederson表示，在世界很多地方，代谢综合征的前驱糖尿病症状及肥胖自身会不断威胁到数百万人的健康，如今我们需要更多研究者参与到类似的相关研究中去，并且给出最新的研究数据，长久以来我们都知道机体中的脂肪会以两种生理性的形式存在，但在本文中我们更关心地是如何开启脂肪的有益型药理学开关来促进有害脂肪转化为有益脂肪，从而帮助降低肥胖。

用布捆在肚子上面有害吗 可以减肥吗

用布捆在肚子上面不仅没有减肥的作用，严重的话还对你的身体产生伤害的，建议你不要这样做，免得得不偿失。想要减肥的话，我可以教你几个减肥最快秘籍，助你瘦身一臂之力。
1.吃饭只吃八成饱
　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
2.每日一颗塑纤果
每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果也可以称得上减肥最快秘籍，因为它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体的脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹。而且一颗塑纤果消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。
3.要控制好糖分
　　碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。
4.做瑜伽
古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。
上面的几个减肥方法也可以称得上减肥最快秘籍，我就希望楼主能够好好看下，也希望楼主早日瘦下来，做个美丽S型身材的大美人。

每天摄入多少脂肪会发胖

每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。

正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。

指导意见：

建议在平时每天摄入50克脂肪，适当增加体育锻炼，一般认为是不会发生肥胖的。

一天的脂肪摄入量在42克左右，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

减少卡路里的基本原则

(1)为你自己订一个每日(或每星期)的卡路里限量，并且遵循之。在记事本上记录下你所吃喝的每一样东西，并把它们所含的卡路里数加起来。为了计算精确，应先称量食物。

(2)坚守规律的饮食模式．一天吃3到5次，如果可能，正餐尽量吃得清淡些。

(3)在每天的卡路里宽限量中，必须包括一份高蛋白食物，如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉。

(4)多吃绿色蔬菜，若要加添沙拉酱，最好是低卡路里的。在两餐之间饥饿时，可以嚼些生脆的芹菜、黄瓜或红萝卜等。

(5)一天吃两片全麦面包。

(6)不要在食物中增加不必要的脂肪，以烘烤或煮的方式来代替油炸。

(7)除了偶尔小饮一杯不甜的白酒外，应尽量避免饮酒。

(8)不吃高卡路里的淀粉质食物，如饼干、蛋糕、面制食品和甜点。这些食物热量高，营养价值却不高，可以用卡路里较低的食物来取代。

(9)如果你受便秘之苦，可食用米糠或麦麸。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/292971.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: Cancer,Cell：癌细胞可以高···

下一篇: PNAS：科学家鉴别出人类病原体的新···