排便时便便“先硬后软”是怎么回事？医生告诉你原因，及时调理

排便时便便“先硬后软”是怎么回事？医生告诉你原因，及时调理

食物在进入人体之后，会由胃、肠道等器官进行消化，将其中有用的营养留作己用，而对于没有用的食物残渣，会通过肠道排出体外，这就是排便的整个过程，而大便在排出之后，人们可以通过观察大便的性状来了解自己的健康状况。

在正常情况下，大便是软硬适中，呈长条状的，如果大便性状发生异常，比如许多人会排出先硬后软的大便，是一种异常现象，要引起重视，以免影响身体健康。

那么，大便先硬后软是怎么回事呢？

1、肠胃功能紊乱

食物在进入人体之后，需要由肠胃进行消化与吸收，如果肠胃功能紊乱，可影响食物的消化与吸收，导致大便前硬后软，排便时十分困难，后期有排不干净的感觉。

肠胃功能紊乱与不良的生活习惯息息相关，如久坐不动，精神压力大，都会影响肠胃功能，导致大便不正常。

2、湿气过重

许多人由于平时喜欢吃生冷的食物，或长期生活于阴暗、潮湿的环境中，可导致身体湿气过重，从而影响脾胃功能，也会导致大便异常。

3、缺乏水分

许多人平时没有喝水的习惯，身体严重缺水，可导致大便干燥，从而引起排便困难、大便先硬后软等症状。发果不及时补充水分，大便中含有的有害物质长期滞留于肠道内，可严重影响身体健康。

4、不吃蔬菜

想要维持肠道健康，饮食上要多摄入一些富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜等，这类食物既可以补充维生素，又可以刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。

如果饮食上光吃肉，不吃菜，会增加肠道负担，影响肠道蠕动，从而引起排便困难。

那么，大便先硬后软要如何改善呢？

1、注意饮食

出现大便先硬后软的现象，建议在生活中多吃一些健脾胃的食物，如薏米、玉米、小米等，有助于去除湿气，改善大便异常的问题。

此外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如苹果、燕麦等，多喝水，可刺激肠道蠕动，促进排便，饮食上要避免吃辛辣刺激性、油腻、生冷的食物，注意饮食清淡。

2、及时排便，多运动

出现大便异常的患者还应养成按时排便的好习惯。一旦出现便意，要及时排出，否则大便长时间滞留于肠道内，其中的水分会被吸收，导致大便变得干燥。

除此之外，多运动对于肠道健康也有很大好处。多运动，可以使血液循环加快，也会加快肠道的蠕动功能，促进排便。还可以经常按摩腹部，也有助于改善大便先硬后软的现象。

总之，排便时排出先硬后软的大便，说明肠胃功能出现了问题，比如肠道功能紊乱、湿气过重、身体缺水、饮食不健康，都会引起这一现象。

对于这一现象，应及时进行调理，通过饮食、运动等方面的调理，刺激肠道蠕动，使大便恢复正常，保持肠道健康。

上厕所时，若出现大便前硬后软，一般跑不了这个原因，想试试吗？

排便是我们人体最常见的生理现象，对于那些大便正常的人而言，对于身体的健康也是非常有帮助的。正常排便的人可以有效的排除肠道当中的毒素，使我们的身体更加的轻松，也会减少疾病的生成，还能够吸收新鲜的营养。

但是现如今什么病症可能都会发生，同时还能够反映出我们身体不健康的表现，因此在这之前就应该打好根基的。我们可以通过排便的时间形状来变成身体的肠道是否健康，尤其是前硬后软的现象是非常常见的那么这种情况究竟是怎样形成的呢？怎样去改善了？

有不少人可能都会发现自己在排便的过程当中，腹部有一些不舒服的感觉，在正常怀孕期间一些困难怀念的人就会觉得是那么的痛苦，不仅会使你的肛门出现疼痛感，而且还会大量的流血。每当自己快要排便的时候就会心惊胆战。也有一些人在刚开始的时候大便会遇到前硬后软的情况，等到前面的硬的地方排出体外后，后边直接就顺畅了许多。

对于这种学校而言，通常都是我们的肠胃功能出现了问题，对于那些肠胃功能要是好的人的话，排便一般都是非常正常的，根本就没有头疼的事情发生，而且对于大便的前硬后软，就应该多喝水，冲刷我们的肠道保持肠道的健康和社会性或许还能够改善排便的次数，减少你的便秘痛苦。

排便的次数

在一般情况下，一个人要是能够保证一天排一次便或两次便都属于正常的现象，当然了也有排3~4次的。对于不同人年龄的大小，排便的次数以及时间都是不一样的，有的是老人，有的是年轻人，有的是中年人，有的是孩子等等，在这种情况下早上排便大约在七至九点是最佳的。

早上起床一个小时之内，如果有排队的迹象，说明我们肠道的代谢功能属于正常的范围之内，即便是你没有在早上一个小时之内进行排便的话，要是能够保证一天才更一次也是很好的。对于那些正常人而言，一天排便，操过了两次以上，很有可能是肠道出现了轻微的问题。希望你能够对肠道做一些相应的了解和调整。

如何改善

如果你想让自己的排便次数达到正常的表现，唐朝功能得到缓解的话，那么我们在生活当中首先就应该少吃一些辛辣油腻刺激性的食物，多吃一些有利于肠道蠕动健康的食材，尤其是新鲜的蔬菜和水果，大家一定要适当的吃一些，除此之外还有一些膳食纤维比较多的东西，这样同样会使我们的肠道变得健康有动力。

要知道我们身体每一个器官代谢都是离不开水的，所以说我们一定要保持每天的饮水量就算是自己再怎么不可的话，也应该保持一天1500毫升饮水量。这样才能够让我们身体的肠道有充分的能量来达到正常的运转，慢慢的就会改变自己大便前硬后软的情况了。

大便“先硬后软”，这究竟是怎么一回事？

如果只是偶尔这种现象产生的话，那么我们可以不用太在意，因为大便先硬后软是一种正常的现象，但是如果长期有这种状态的话，并且大便的形态非常奇怪的时候，就需要引起我们的注意了，因为这种情况很有可能是肠道的一些疾病所产生的，原理非常简单，正常人的肠道是非常润滑的，而且没有多余的组织生长出来，但是如果一个生病人的肠道的话，那么很有可能是不正常的，对大便就有一种挤压的状态，所以很多有肠道疾病的人，我们观察他的大便的时候就会发现，大便有很多纹路，这就是肠道当中有一些息肉挤压而形成的，所以建议大家到正规的医疗机构去做一下相应的检测，排除某些恶性疾病的可能。除此之外，在日常生活当中想要很好的保护我们肠道的话，需要注意以下几点：

1、保持规律的饮食

保持规律的饮食是保护我们消化系统最重要的一步，虽然现在生活条件越来越好，24小时之内想要吃到任何东西都有可能办得到，但是这也给我们造成了一种坏习惯，那就是暴饮暴食，暴饮暴食，给我们消化系统带来的负担是非常大的，长期维持这个习惯会直接影响我们的消化系统。

2、注意忌口

另外在饮食方面，我们不是想吃什么就吃什么的，相信这一点大家肯定都懂，健康的饮食可以直接影响到我们的身体健康，而非健康的饮食，可能直接对我们的身体健康形成干扰，所以建议大家少吃一些垃圾食品。

3、少饮酒或不饮酒

长期喝酒的人对我们的消化系统都有着严重的影响，尤其是大量饮酒的人消化系统都不是很正常，所以想要合理的保护我们的消化系统的话，必须要做到少饮酒或不饮酒，特别是经常喝辛辣的白酒更更要注意。

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