便秘反反复复好不彻底，医生总结出原因，原来做错的人不少(经常便秘怎么调理？)

便秘反反复复好不彻底，医生总结出原因，原来做错的人不少

排便困难、大便干结是很多人都出现过的烦恼，而且由于在很多人心目中排便问题并不算是疾病，所以对于便秘可能都不会太过在意，认为不会对身体健康造成影响。

这种想法一定要及时改正，肠道健康对身体的影响也是非常大的，而肠道功能是否正常在很大程度上都是从排便状态上反馈出来的！

便秘是生活中很常见的一种排便难题，病情严重时，两次排便的间隔时间甚至可以长达一周。

而对于反复发作的便秘，很多患者都会选择自行使用药物，如开塞露和泻药。

有的人甚至会养成长期依赖药物进行排便的不良习惯。这种行为是非常不可取的，想要保证排便健康，便秘的预防和治疗是非常重要的。

那么到底是什么原因导致了便秘反复发作呢？

1、饮食不当

饮食不合理是导致便秘反复发作的最常见原因。尤其现在很多人在日常饮食中都会比较喜爱食用辛辣刺激性食物，部分重口味爱好者甚至会一日三餐都大量食用辛辣类食物。

这种饮食习惯是非常不利于肠道健康的，很容易导致肠胃功能失调，引发严重的便秘问题。

2、排便时间过长

现在很多人在排便时都会长时间的看书或者看手机，认为这样可以更有效的利用时间，避免因排便而造成时间浪费。

这种观点其实是完全错误的，因为人体在排便时也是需要保持注意力高度集中的，如果一直三心二意的话，必定会导致便意消散，造成排便时间过度延长，很可能会引发习惯性的排便困难。

3、肠道疾病

肠道在食物的消化中其实一直发挥着非常重要的作用，不过很多人对于肠道的功能都不太了解，所以在发生频繁的便秘问题时，往往只会想到胃部不适，对于肠道疾病却考虑极少。

很多肠道疾病都是会引发严重便秘的，如比较常见的肠梗阻和大肠癌。所以当便秘患者的病情经常发生反复时，一定要及时考虑是否由肠道疾病导致的。

4、久坐不动

久坐会严重影响腹部和下肢的血液循环，时间久了，是很容易诱发肠胃疾病的。所以与经常走动的人相比，长期保持久坐不动状态的人往往更容易出现便秘问题。

尤其是对那些需要长时间伏案工作的上班族来说，可能每隔几天就会出现严重的消化不良、腹胀和便秘问题。

所以在生活中如果想要预防或者治疗便秘的话，避免经常久坐是非常重要的。

以上是会导致便秘反复发作的常见原因介绍。针对便秘问题，大家一定要引起重视。千万不要以为便秘不会对身体健康造成影响就无需太过关注。

实际上，如果频繁发生严重便秘的话，是很容易引发痔疮问题的。此外，为了肠道健康着想，大家一定要养成健康的排便习惯。

排便时间应尽量保持在十分钟以内，并且排便过程中最好能专心一点，不要总是沉迷于玩手机。

经常便秘怎么调理？

1、晨起排便

对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

2、专心排便

现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。

3、多喝水

很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。

4、杜绝用泻药

有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

5、注意饮食休息

有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。

有很多人有便秘的困扰，那么便秘应该怎么做才能让大便通畅？

便秘的患者可以用开塞露或者灌肠等快速排便。便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢，大便在肠道内存留时间较长，里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬。患者排便比较困难，如果患者憋的比较难受，想快速排便，可以用点开塞露，或者是灌肠。但是如果想从根本上解决便秘的问题，还需要进一步治疗：首先，调整饮食。这类患者可以多吃膳食纤维含量比较高的食物。比如芹菜和小麦麸皮，多吃蔬菜水果，增加胃肠蠕动，改善便秘情况，其次，可以用一些润肠通便的药物，比如麻仁丸。如果药物没有明显效果，可以进一步做结肠镜检查，明确便秘的原因。

便秘的话主要原因是因为饮食不当引起的，可能是吃的食物不容易消化，或者是吃一些辛辣刺激的油腻的食物引起的肠道负担较重，从而影响脾胃消化功能，导致胃肠蠕动功能减弱。也有一些是因为老年患者气血虚弱，因为气血虚弱，体质比较差的话，肠道的动力也比较弱，容易出现便秘的情况，特别是有一些老年性便秘的原因。还有一些是因为肠道肿瘤性疾病，或者是本身肠道幽门狭窄之类的情况，容易导致食物在胃胃内停留的时间过长，然后有脱水的问题，都会引起便秘的情况。

患者可以口服一些渗透性的泻药来促进拉屎，排便通畅。临床上常见的渗透性泻药，有乳果糖口服液、硫酸镁口服液、还有复方聚乙二醇电解质散。如果患者是有便意，但是在肛门口排便困难。这种情况下，也可以给予物理药物疗法来通便润肠，常见的润肠通便的药物就是开塞露。同时，患者如果长时间不排便，还需要到消化内科门诊就诊，做CT检查，看看有没有消化道器质性的病变，导致患者出现了排便不畅。甚至要检查有没有肠梗阻的表现，这时候可能还需要到胃肠外科就诊。

保证排便顺畅有很多因素：一、大便本身的形状，如果大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收，导致大便过于干结、硬，不容易从体内排出。二、与人体本身的解剖结构有关，如果正常的胃肠蠕动顺畅可以有效的加速蠕动，推动大便在结肠内的传输，从而顺利排出大便。三、如果直肠功能出现异常如直肠膨出以及肛门功能异常，都会导致大便不顺畅。所以保证大便顺畅要保证饮食，多饮水，多食纤维素高的食品，保证大便含有充分的水分和一定的体积，能够刺激肠壁而排出大便。另外平时多运动，保证正常的结肠蠕动速度，养成定期排便的规律，保持良好心情，也对排便有着非常好的作用。

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