宝宝的深浅睡眠妈妈需了解(新手妈妈必看：了解宝宝的睡眠状态)

宝宝的深浅睡眠妈妈需了解

宝宝的睡眠可以分为两种状态，一种是“深睡眠”，即非快速眼动睡眠;另一种是“浅睡眠”,即快速眼动睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。

不过，许多妈妈对此并不十分了解，所以常常陷入“宝宝睡眠有问题”的苦恼中。事实上，浅睡眠阶段可以促进宝宝的脑部发育，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育，两者只是功能不同。

但是，完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰，尤其是浅睡眠，如果打扰了宝宝的浅睡眠，可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。不过，保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。因此，专家建议，睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。

新手妈妈必看：了解宝宝的睡眠状态

作为新手妈妈，面对宝宝的肢体抽动、睁眼、吮吸等动作，是不是感到手忙脚乱，想赶紧喂奶安抚？但这样真的对吗？本文将为您深入解析宝宝的睡眠状态，帮助您更好地照顾宝宝。
?婴儿的睡眠节奏
婴儿的睡眠节奏是复杂的，包括主动睡眠、安静睡眠和积极与安静的转换。了解这些状态，才能更好地照顾宝宝。
?安静睡眠和积极睡眠
在安静睡眠中，宝宝呈现出平静的状态，呼吸规律；而在积极睡眠中，宝宝会有各种表情和动作，如快速的眼睛旋转、微笑、吮吸等。这些动作并非都是饿了的表现，很多时候是宝宝在自然过渡这两种睡眠状态。
?频繁喂奶的危害
父母们，不要因为看到宝宝的这些动作就急着喂奶哦。频繁打扰宝宝的睡眠，可能会影响他的大脑和神经发育，以及正常的激素分泌。
?睡眠规律的建立
随着宝宝的成长，他们的睡眠模式也会逐渐规律。通常在16周大时，宝宝晚上可以连续睡5-6个小时；到1岁时，大部分宝宝就能像大人一样正常作息了。所以，新手妈妈们，别太焦虑，随着宝宝的成长，一切都会变得有规律。
???宝宝的健康成长
希望每位妈妈都能了解并遵循宝宝独特的睡眠节奏，让宝宝在舒适的环境中健康成长。

孩子浅睡的时候，我们应该怎么做呢？

引言：大家都知道睡觉是婴儿身体成长不可缺少的。 也可以说与婴儿的成长直接相关。 那么，孩子浅睡的时候，我们应该怎么做呢？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、孩子浅睡正常吗

婴儿出生后的头四周，每天的平均睡眠时间约为16-18小时。 新生儿除了吃奶以外，几乎都在睡觉。 新生儿每小时醒来一次是常有的事。 这是因为新生儿的睡眠周期短，约为50分钟。 如果经过一个睡眠循环，新生儿不能自己转移到下一个睡眠循环，就只能醒来寻求大人的帮助。 一觉不到30分钟就醒了，这也很正常。 新生儿50分钟的睡眠周期又分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。 如其名，浅睡眠阶段容易醒来，深睡眠阶段睡眠会加深。 新生儿一睡着就进入浅睡眠。 只要平静地度过前25分钟，婴儿就会成功地获得后25分钟不易被打扰的深度睡眠。

二、如何改善

1 、如果宝宝睡前精神饱满，不想早睡，白天父母有意识地增加活动量，让他有点累，睡前他平静下来，不要过于兴奋，这样容易入睡。 2、睡前不要让宝宝吃饱或太少，以免肠胃不适或饿着肚子影响睡眠。 不要逗孩子太久，在孩子睡觉前稳定情绪，防止过度兴奋。 上床后，为了防止孩子玩多了不想睡觉，不能给玩具。3、幼儿大多数喜欢妈妈一起睡。 孩子会很安心幸福在母亲甜美的催眠曲下，安然入睡。 但是，请注意不要从小就养成睡觉的习惯。 要想在1岁的时候自己躺着睡觉，2岁的时候可以按时上床，不需要父母的陪伴，3岁之后可以自己钻进被窝，醒来下床穿拖鞋。

宝宝长大了，午睡更常见，其实很重要。此外，午睡应该分为不同的年龄阶段。小的时候比较随便。长大后，进入幼儿园就要注意这些规律性的问题。为了精神状态和尽早习惯学校，尽早运动还是很有好处的。

宝宝的睡眠规律，你了解吗？

白天活泼，夜晚沉睡，这是每个宝宝都应有的美好规律。但总有些小宝贝白天呼呼大睡，晚上却瞪大眼睛，让爸爸妈妈们头疼不已。生长激素，这个神奇的物质，决定了宝宝的身高潜力。而它的分泌高峰期，正是夜晚的22时至凌晨1时。如果宝宝晚睡，那可能会影响他的身高哦！面对这样的小天使，我们该怎么办呢？
?远离梦乡
下午五六点后，让宝宝远离梦乡，多陪他玩耍，让他的白天更加充实。
?充满光线和声音
白天，让房间充满光线和声音，播放些轻柔的音乐，为宝宝营造一个活跃的氛围。
???建立睡前仪式
为宝宝建立固定的睡前仪式，如洗澡、喂奶、换尿布，每次做完就让他躺在温暖的小床上。这样，宝宝就会明白：“哦，我该睡觉啦！

培养婴儿的睡眠习惯，就需要家长先做好哪几点？

芬芬所遇到的问题是比较普遍的，许多新手父母都会遇到宝宝睡眠问题。有的宝宝，一开始抱着能哄睡，慢慢地，抱着也不行了，父母就开始一边抱，一边摇，才可以把宝宝哄睡；过一段时间，这一招又不灵了，开始站起来，在室内来回走动，甚至得站在席梦思床上悠着孩子，宝宝还不断哭闹......宝宝闹人吗？不，这是爸爸妈不断“培养”出来的结果。

良好的睡眠习惯是需要父母帮助孩子建立的。从小帮孩子养成良好的生活习惯，非常重要。帮宝宝养成良好睡眠习惯之前，父母应该先了解婴儿的睡眠特点。

婴儿睡眠有哪些特点呢？

对于新手父母来说，应该了解婴儿的以下几个睡眠特点：

①婴儿睡眠不分昼夜

婴儿会常常醒来，比如宝宝饿了，尿了，不舒服了，睡够了，天要亮了等，都会醒来。

②婴儿极少一夜睡到天亮

婴儿的睡眠周期比较短，不可能一觉睡很长时间。浅睡眠时，宝宝很容易醒来。在宝宝没有发出要抱或吃奶的信息时，不要打扰他，让宝宝熟悉睡眠周期的变换。

③婴儿浅睡时间长

婴儿不可能长时间很安稳地睡觉。浅睡眠时，宝宝会出现面部表情的变化，身体四处扭动，还不时发出些声音，小嘴做出吸吮动作，这都不意味着宝宝已经醒来。宝宝尽管动作多多，却仍处于睡眠状态，妈妈不要惊动宝宝。即使哭几声，拍几下很快就会入睡，不要急着抱起宝宝。

那么，怎样帮宝宝养成良好的睡眠习惯？

睡眠对于宝宝是相当重要的，也是宝宝长得最快的时候。良好的睡眠习惯对宝宝的影响非常深远，甚至会影响终生，而且爸爸妈妈也会受益。宝宝养成良好的睡眠习惯，爸妈做好以下4点很重要。

（1）创造一个合适的睡觉环境

给宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境是非常重要的，大多数家庭采用宝宝与妈妈同睡一张大床，或者是大床旁边放一张宝宝床的方式，也有的是宝宝床在同一个房间里但不在床边，现在还有一些家庭让宝宝单独睡在一个房间。无论是同睡还是独睡，一定以安全为前提。

当宝宝要睡觉时，妈妈要适当让家人保持安静造安全舒适的睡眠环境，虽然不需要静音，但也不要大声说话，嬉笑，让电视音量大等。

（2）睡觉时家里保持一定的生活声音

宝宝在睡觉时，可以保持一定的生活声音，只要音量不太大就可以。如果宝养成必须在完全安静的环境下才能睡觉的习惯，会让宝宝睡觉不踏实，有点轻微响动就会惊醒，不利于提高宝宝的睡眠质量。

（3）不要让宝宝含着R头睡觉

有的妈妈习惯让宝宝含着R头睡觉，其实这是很不好的。宝宝正处于快速生长期，很容易出现饿的情况，所以夜间会吃两三次奶。但需注意不能让宝宝含着R头睡觉，否则既会影响宝宝睡眠，也难以让宝养成良好的吃奶习惯。

（4）睡梦中不要一哭就抱

有些宝宝会在睡梦中突然哭起来，这时不要立马抱起宝宝。父母要允许宝宝有自己有情感流露，不要干扰宝宝，不让宝宝哭一声。如果当妈妈在睡觉中伸个懒腰、打个哈欠、皱一下眉并没有、做一个怪相......妈妈就马上去抱、去拍，这就过多地干预了宝宝。

父母可以反应慢半拍，让孩子自己去适应。我在带孩子过程中，在这样情况下，我一般是采取以下方法让宝宝安然入睡：

①用手轻轻抚摸孩子的头部，一边抚摸一边发出单调、低弱的“哦哦”声。

②将孩子的手臂放在胸前，保持在子宫内的姿势，也能让孩子产生安全感，很快就能入睡。

爸爸妈妈对宝宝的睡眠时间要做到心中有数。一般而言，宝宝的年龄越小，所需的睡眠时间就会越多。不同年龄平均睡眠时间为：3～4岁，12小时；4～5岁，11小时；5～6岁，10小时。从小养成良好睡眠习惯的宝宝，会长得更好，更聪明。

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