约6成学生精子质量不合格,男性健康不容忽视(男人精子质量为何越来越差？)

约6成学生精子质量不合格,男性健康不容忽视

10月28日是“世界男性健康日”。衡量男人的健康状况，“小蝌蚪”的质量是硬指标。目前，男性精子质量正在以每年1%的速度下降，40年来，“小蝌蚪”数量损失了一半。在广西19所大学的男生中进行的一项调查显示，近6成“学生哥”精子质量不合格。

数据：精子“及格线”一降再降

当天，广西医科大一附院举行“世界男性健康日”义诊活动，呼吁男人关注自己的健康。义诊活动早在一周之前就在该院微信服务平台“广西医科大学第一附属医院掌上医院”进行预告，因此吸引了很多市民关注并到场咨询。

该院男性学科主任梁季鸿教授列出一串数字，让在场的男性心里直打鼓：由于环境变化、工业发展等原因，男性精子质量在以每年1%的速度下降，40 年来，男人的精子数量已经减少了约50%。照这个趋势发展下去，再过二三十年，可能有2/3的人要经过辅助生殖技术，如试管婴儿技术，才能当上爸爸。

看看这些年来男性精子质量衡量标准的变化，就知道这不是危言耸听。世界卫生组织发布的《人类精液处理和检验实验室手册》被看成是这一领域的国际参考标准。

在1980年发布的第一版中，精液浓度的正常标准为“每毫升精液中有6000万个精子”。此后发布的版本，标准一降再降，到第四版已经降到了2000万。2010年发布的第五版更是引起了业内的很大争议，因为标准进一步降到了1500万。

梁季鸿说，对于最新一版，临床医生是持保留意见的，因为这种程度的精子，生育能力是不强的，在以前是列入亚健康行列。从中能无奈地看到，全球男性的精子质量都在不断下降，所以标准也跟着被拉低。

每100人捐精只有15人合格

尽管“及格线”一降再降，还是有相当一部分男性无法达标。先不说烟酒不离口的那些男人，就连相对“纯洁”的大学男生，精子质量都让人捏把汗。

梁季鸿针对广西19所高校的6300多名男生做过调查，精子质量分析结果显示，有近60%的人精子质量达不到正常标准，“很多男生的精液，一眼看上去就知道不行，清汤寡水的，都没什么‘料’”。梁季鸿说，要知道现在的标准已经很低了，这样的“成绩单”确实让人担忧。并不是说这些男生将来都会不育，但精子质量是男性健康的一个“晴雨表”，质量下降说明健康已经受损，如果不重视，将来有可能会有不孕不育的烦恼。

精子质量下降的另一个结果是，想要“助人为乐”有些力不从心了。设在广西医科大一附院的广西人类精子库的数据显示，前来捐精的男性中，只有15%的人精子符合标准。

这是因为精子库对精子质量的要求更高，精液浓度要达到每毫升6000万个，不仅要数量，还要质量，每100个精子中，活动精子要超过60个。其实，倒退30年，这就是普通男性的正常水平，无奈今非昔比，如今这个标准已经让很多人望尘莫及了。

梁季鸿介绍，造成男性精子质量下降的原因除了大环境的变化外，还跟个人的生活习惯有很大关系，比如大量喝饮料、久坐、吃太多含添加剂的食品、抽烟、喝酒、运动不够、精神压力过大等。

现代生活中，生活节奏越来越快，男性不仅体力上透支，在精神上还承受工作和生活双重压力，需要唤起整个社会尤其是男性自身对健康的重视。

建议“封山育林”周期是3个月

“小蝌蚪”出问题会影响生育。在生不出孩子的问题上，很多女性“背黑锅”。梁季鸿说，实际上，由男性原因造成的不孕不育约占50%。他所在的男科门诊，超过一半的人是来看不孕不育的。

诊断结果显示，这些男性以弱精和少精为主，还有的是精子性状异常，相当一部分是生殖道感染造成的，特别是支原体、衣原体感染，是性病的一种，人群中的感染率能达到15%，发病率不低。

梁季鸿还提醒男性关注精索静脉曲张，在男性不育原因中约占40%。由于外伤或遗传等原因，睾丸供血静脉出现病变，血流不好，影响精子质量。

不少备孕期的男性会把“封山育林”挂在嘴边上了。怎么封，封多久？听听专家的指导。

据介绍，精子的寿命通常在90天左右，因此“封山育林”的周期大约是3个月。在这段时间里，任何一个影响精子质量的事件，比如喝醉酒、服药等，都对精子有损害。

受了伤的精子也许还是能够跟卵子结合，成功怀孕，但是有可能影响胚胎发育，或是在更长远的时间内才显现出对孩子的伤害。

因此，准备要孩子前，夫妻双方都要做好备孕工作，包括避免接触放射线、不碰烟酒、慎用药物、调整饮食和作息等。同时，双方都应该去医院做孕前检查。

此外，保护男性健康要从娃娃抓起。家长尽量让小男孩的饮食天然一些，多吃五谷杂粮，少吃含有过多添加剂的食品，多喝水，少喝饮料。

关于男性健康的一组数字

1、我国男性25％有性功能障碍或性心理障碍。

2、10％~15％的夫妇有不孕不育症。

3、中国的男科疾病发病率高达51％。

4、20~40岁之间的男性中，20％患有前列腺炎，16％患有生殖感染。

5、40岁以上的男性，50％患有功能性障碍和前列腺增生。

6、30％~40％的男性有包皮过长或包茎需要手术治疗。（来自世界卫生组织及中国疾病预防控制中心的最近调查资料）

男人要如何才能拥有健康的身体

俗话说身体是革命的本钱，健康就好比一个“1”，其它的都是个“0”，没有这个“1”，拥有再多的“0”也没有意义。健康的身体对于男人来说非常重要，下面就为大家具体介绍一下。

1、营养

生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

2、水分

每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

3、节制

节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。

4、休息

生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

5、空气

男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

6、锻炼

坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

7、阳光

多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。

8、信念

相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。

男人精子质量为何越来越差？

对于男性来说，精子的数量和成活率是非常重要的，直接关系到男性的生殖能力。男性的精子虽然数量较多，活性比较强，但非常容易受到一些因素的影响。这就需要男性朋友在日常生活中注意防范。下面这几项就是男性必须要注意的事：

烟酒

吸烟和酗酒对男性来说是精子的大敌。男人的精子堆烟草的敏感性非常强。香烟中含有的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。如果男性在吸烟的基础上再喜欢饮酒，长期大量饮酒，容易造成身体出现慢性和急性的酒精中毒，他的精子将会出现发育不良，成活率下降，畸形率提高。

饥饿

很多人认为，精子是不需要食物的，其实这个观点是错误的。如果男性出现挑食、偏食的情况，就要注意了。男性的饮食不能缺少动物性食物，比如海鲜，红肉。这些食物中含有丰富的锌，锌被称为生命之花，如果男性体内缺乏锌，就会引起男性性欲及性功能减退，严重时会导致精子的数目减少，成活率降低，丧失生育能力，所以说男性千万不能缺少锌元素。男士可以适当地可以多吃一些贝壳类的海产品、红色肉类，动物肝脏等等。

温度

阴囊是睾丸的温度调节器，有调节睾丸温度的功能。男性的阴囊远离身体中心，其体表温度较低，皮肤缺少皮下脂肪堆积的包裹，有利于散热。阴囊的正常温度要比我们体温低1到2℃。男性如果喜欢泡热水澡，或者穿紧身牛仔裤，就会造成阴囊部位温度较高，不适于睾丸产生精子，甚至导致不育。

性生活

性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有很多，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降，同时，生殖道感染也可引起精子活力变化。生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足、精液营养缺乏、酸碱度改变、精液成分发生变化等，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。

糖尿病

糖尿病还会使男性的附睾和睾丸组织受到损伤，导致男性精子的质量下降、精子和精液数量减少、精子活力降低以及其运动和形态异常等，从而严重的影响孩子的健康状况或者直接导致男性?不育?。就最近发表在BJU Int上的研究表明，不育的男性中有15%符合糖尿病的前期诊断标准，而糖尿病前期的男性，有近30%都存在DNA破裂。

易精通的精子质量下降已成人类繁衍巨大威胁

生儿育女，繁衍后代，是人类生活中的头等大事，每个育龄期青年男女，都希望生一个健康聪明的宝宝。可是不少人却难以如愿。就男性来讲，精子的数量、质量和活力是优生优育的关键要素。流行病学的调查表明，近50年来，男性的精液质量不断下降，导致暂时性或永久性的不孕不育，或者胎儿质量下降，给家庭带来极大的痛苦，已成为世界范围内普遍关注的的社会问题。
据中国计科所的一项调查数据显示，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上；精子问题导致男性不育人数大幅度攀升，约占不孕症总人数35%。
《中华男科学》杂志一篇的论文报道，在校大学男生约58%精子质量没有达到世界卫生组织(WHO)的正常标准。“80后”精液质量呈集体下降趋势。精子质量问题年轻化，已敲响了关注男性生殖健康的警钟。
椐来自美国的一项报道：全球50年来人类精子质量普遍下降，男性精子数目降低了40%以上，精子密度由每毫升1.13亿个下降到0.5亿个，下降了62%。“未来不育症的发生率可能高于目前的12%—16%，甚至可超过1/3”。
近年来，权威科学家们曾不断发出生命的警告：精子质量下降，人类将“濒临灭种”。这样下去，若干年后人类有可能要断子绝孙了！

导致精子质量下降的因素有哪些？

近日，吉林、陕西、江西、北京等地纷纷发出捐精倡议书相关内容登上热搜。为鼓励大学生志愿捐精，各地精子库为报名者提供价值千元的免费体检。成功捐献者还可获得5000元左右的经济补贴与免费冷冻精子等。而“捐献的精子合格率仅20%”的说法更引发热议。

为何“点名”大学生捐精?

根据精子库工作人员表示，志愿者并不好找。从优生的角度来看，男性也有最佳生育年龄，总体来说，25岁～35岁男性的生育质量最佳。35岁以上的“高龄产父”在精子质量、胚胎质量和保胎成功方面，都不及适龄男性。

有报告统计，我国18到44岁的男性平均身高为一米六九点七，再加上精子区超低温保存，对质量的把控也更为严格，志愿者通过率不及21%名合格的志愿者需满足每毫升六千万以上的精子浓度，一名志愿者的标本只能提供给五名患者使用。

据了解，男性精子质量、生育能力都会随着年龄的增长呈下降的趋势，故目前捐精者多为在校大学生，被补贴吸引而来，年轻身体好。前两年因疫情各高校实行封校管理，但需求不减，导致精子库供不应求。

为何多地频频倡议“捐精”？

这几年我国不孕不育发病率激增，形势不容乐观，国家统计局的数据显示，目前中国不孕不育率攀升到12%-18%，有超过5000万人遭受这个问题的困扰。

陕西为例，这个地区已婚夫妇不孕不育率达到了15%，其中有40%就是男性的精子问题。所以要明白，现在各地倡导精子库实际上也有这样的一个大环境的考虑。

应该说，不仅仅是中国的男性，过去这几十年，精子质量下降一直是全球男性的隐痛。据估计，全球男性的精子数量正以每年大约2%的速度下降，近50年来，精子的密度又平均少了一半。

21年世卫组织发布的人类经验检查与处理实验室手册第六版，对来自全球各地12个月内可使女性伴侣怀孕的3589名男子的精液质量做了评估，有接近10%的受试者已经是少精症了，也就是每毫升精子的数量小于两千万个。

同时也报告了不孕男子的精子密度与正常男子相比也并不存在明显的分界面。所以除了数量，还有质量的要素。

造成男性不育的原因主要是以下几种：

1、无精子或精子数过少、活动力减弱，形态异常。

2、精子运送受阻。

3、免疫因素。

4、内分泌功能障碍如甲状腺功能减退等。

而产生上述症状的，除先天性以外的客观原因，最重要的有三点：

一、不健康饮食：比如过多的烟酒刺激、长期的快餐、夜宵等等。

二、不健康作息：长期熬夜、过频的热水浴、性生活过频或“五姑娘”使用过频等。

三、焦虑：工作压力、生活压力所产生的精神忧郁及过度疲劳。

如何打响"小蝌蚪"保卫战？

?不挑食：精子的生长也是需要营养供给的，所以呢，我们可以多吃一些富含维生素E、含锌较高的食物；

?戒酒戒烟：烟酒是毒害男人精子的一个主要因素；

?不喝咖啡：现在很多白领都喜欢喝咖啡，要知道咖啡里含有的咖啡因，它对精子的伤害也很高，经常摄取会导致精子活力下降；

?少去蒸桑拿：我们很多人都喜欢蒸桑拿，这样可以缓解身体的疲劳，但如果你现在正在备孕，那你最好不要经常去，因为精子最害怕高温了，你可能舒服了，但对精子来说可就遭殃了

?少喝可乐：有研究表明可乐是由杀精的效果的，如果你正在备孕，可乐还是少喝为妙。

志愿者的合格率不到20%，会不会影响生育？

精子库要把精子放到液氮罐里去冷藏，零下196度，所以实际要考察的指标就非常多，包括精子的这样的一些活性、运动度等等。从这个意义上讲，低于精子库设定的标准，不意味着就不能生育，所谓志愿者通过率不到20%，这个需要引起警惕，但不能够去过分的解读。

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