18个年龄“橡皮擦”让你年轻10岁(如何让人看起来更年轻？)

18个年龄“橡皮擦”让你年轻10岁

1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3.睡眠多，脸不老。 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

4.经常锻炼，年轻10岁。 美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5.口腔卫生，脑子更灵。 英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

8.身体胖，老10年。 2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量系数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

9.训练大脑，年轻15岁。 做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10.每天一杯酒，活到85。 《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

11.7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长。 一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

12.维生素A除眼纹。 随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

13.干农活利长寿。 美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

14.常打高尔夫球，增寿5年。 《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

15.多吃菠菜，长肌肉。 男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

16.头发短显年轻。 男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

17.每口饭嚼9秒。 《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

18.股四头肌强，关节炎疼痛少。 美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

如何让人看起来更年轻？

变美！变美！变美！

女孩子们永恒的话题就是变美，变年轻~

下面给大家科普一些让你变得更加年轻的小常识~

都是一些小细节

但是你只要把握好这些小细节

减龄分分钟的事~

一、 吃可以瘦下半身，香蕉中含有丰富的钾，又可以产生饱腹感有低脂，可以减少只放在下半身的堆积。

二、 芒果是预防皱纹的最佳水果，芒果里面含有丰富的胡萝卜素和酶，能增加肌肤细胞活力，延缓皱纹的增生。

三、 多吃豌豆可以祛斑驻颜

四、 经常食用大米和黄花做成的黄瓜粥能滋润皮肤、消除雀斑、增白皮肤。

五、 吃饭前喝一杯黑豆奶更利于减肥，黑豆富含卵磷脂，具有很强的抗氧化作用，能有效的预防癌症和肥胖。

长期扎马尾会导致脱发，所以扎头发是不宜过紧。

正对皮肤暗沉，吃VB可以控制皮油脂分泌，吃富含VC的水果可以减少黑色素。

六、 可以用一比一的比例调制橄榄油和苹果醋均匀敷脸，可以减少皮肤中黑色素的沉淀，减少色斑的积累。

七、 鳗鱼、冬瓜、花椰菜牛筋等食物含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。

32岁宝妈，还可以回答这个问题么？！

越来越觉得年龄成迷了，带着孩子出门，被误认为小姐姐要WX，也不止一次...说是孩子妈还被说找的拒绝理由太假，直到宝宝开口会叫“妈妈”（孩子爸很感谢孩子帮他驱赶了情敌）

每天早晨起来都忍不住感慨

岁月真是一把“杀猪刀”

但是怎么就没“杀”到我身上，只有自己知道是下了多大的功夫，才得到这个成绩……

咳……凡尔赛了，别喷哦！

对于我这张脸，我可是十年如一日的，像养孩子一样，多糟糕都不离不弃…别误会，我只是不想丑到自己才这么努力的，也争取10年把帅老公熬成油腻大叔！！

想要脸瞬间年轻10岁我是做不到，毕竟“冰冻三尺非一日之寒”

不过我还有些小招招，只要你坚持就能比你老公年轻n+倍，如果他去找妹子，你就跟着找帅哥，哼~

1、防晒

两个字防晒

四个字注意防晒

十个字随时随地都要注意防晒

不要嫌我啰嗦，阳光真的是让你皮肤变老的元凶，来让你看直观的，阳光连狗都没放过~

就拿晒黑来说吧，一旦晒黑，不仅变丑，就是你用再多的美白精华，也很难救回来，所以聪明的小仙女们，比起事后补救，咱们还是事先做好防晒吧！

防晒霜的确不用每天都涂，但是防晒一定要每天都做！

国际主流认可的防晒原则——a、b、c

也就是

a：每天中午12点—2点是阳光紫外线最强烈的时候，有条件的小仙女可以在家里，尽量避免出门，下午4点以后紫外线会弱很多。

b：硬防晒

硬防晒一般就是防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等等

我一般出门会裹得严严实实，虽然路上也会有人看，但是那看就看吧，反正看了也不能怎么滴，我也不尴尬，再说也不知道我长啥样，哈哈哈~

遮阳伞可以选择天堂伞，伞面大能更好的遮挡阳光，更重要的是性比价还高，但是要避免买到假货，假的天堂伞是没有logo的~

防晒衣物可以选择像迪卡侬、优衣库、UV100、蕉下、ohsunny这些我个人觉得都不错，都是可信赖的品牌，怕买到假货最好就去旗舰店，直接按 看图搜就可以，记住要官方旗舰店（无广，就是怕你们贪便宜）

c：必要时涂抹防晒霜，像军训了、爬山了等一些户外互动，就需要get到防晒霜了，不然一天下来不起个泡，也脱一层皮。

对于防晒霜清爽、不闷痘我就可以，像贵一点安耐晒，更适合室内上班族，室外不建议，时间久了出汗，会流白汗

便宜点的tinanik防晒霜，是我这种老阿姨的首选，除了有可以美白的烟酰胺经成分，还有可以抗衰老的迷迭香、洋甘菊等植物提取物，对我来说抗衰老太重要，到了30+越来越注重这些东西。虽然不是摇摇乐，但这个乳液质地流动性也还不错，日常用很合适，没有出现过闷痘的情况~

2、抗衰老

我们不得不承认过了30+衰老的速度也快了很多，有一段时间会突然地觉得皮肤松弛了，脸部整体下垂了，尤其作为一个宝妈的我，感受更明显，我可不想做个“黄脸婆”，人老珠黄什么的……太讨厌了，要做就最美丽的宝妈。

不打针、不吃药、不填充是我一贯的原则，一是贵、二是疼、三是会崩

我平常会跟着学明星的一些保养，像吴昕的泡脚

我还get了张予曦的脸部按摩操

在做 之前要涂上一层油！不然容易起纹纹！

此处小做一下科普：夏天已油养肤的好处！

省钱达人就是我，tlab玫瑰精华油性比价高，是我用来按摩的小搭配，我讨厌油腻，这个玫瑰精华油很清爽，就是润而不油。不像之前用的乳液，按摩起来没那么润，拉扯会很不舒服，用完能看到脸蛋变软乎，而且长时间按摩脸还会变小~

引用一句俗到不能俗的话“眼睛是心灵的窗户”，很多时候可以从一个人的眼睛看出这个人的年纪，所以眼睛也是我们看起来很年轻的关键。

不知道大家都是从什么时候开始用眼霜的，我是从20岁就开始用眼霜了，所以相对平常的女孩子，眼周围还算是很好的状态，就连熬夜带孩子那段时间，也没有很大的变化，就起夜什么的睡不好，有一点点的眼袋~

眼霜可以说是一个抗衰必备的了，除了防晒霜，它大概是我用的最多的了，20岁的小仙女看到了就可以用起来，眼霜我用的稍微贵一点的，也不是说贵一点就好，求安心，哈哈哈~你们可以根据自己喜好选择。

我用的欧莱雅紫熨斗主要是保湿+抗衰老，还有辅助的红糖提取物，可以抗糖化，乳霜的状态，很好推开，滋润度还不错~

涂抹的时候一定要向眼角方向，别瞎涂，反而会适得其反

3、清洁要到位，但不要过度

清洁过度会让对角质层起保护作用的皮脂大量流失，让原本就很脆弱的皮肤失去保护，干燥、粗糙、敏感脆弱等问题就会接踵而来。

①洗面奶

洗面奶分为皂基和氨基酸

我一个过来人建议小仙女们使用氨基酸的洗面奶，我们女生本来就没有那么大油，氨基酸洗面奶对于平常的洗脸就已经够够了，我寻摸了好久，寻摸到了比皂基清洁力弱，比氨基酸清洁力强一点的复配氨基酸Meckiss洗面奶，它在氨基酸的清洁基础上，又添加一些增强清洁力的成分，同样很温和，不刺激，我可是为了找到合适的，找了好久的~

白色乳膏状，伴有黄色的固体益生元小颗粒。就像奶茶里的小爆珠，与面部接触摩擦爆开，里面的益生元就会流出与洗面奶融为一体。

比纯氨基酸洗面奶容易起泡，洗完后很水润，不拔干也不油腻，舒服~

洗脸小tip;

②清洁面膜

还是那句不要清洁过度，我一般一周用1—2次，之前追求牌子用什么科颜氏，其实并没有多好用，清洁力有点太强了，用了之后还有点刺痛，不是黑哦，就事论事，也可能我的肤质不适合，还剩了小半罐，闲置着呢~

介绍一下我的新宠九七四泥膜，几十块钱，抱着试一试的心态买的，没想到还挺好用，含有的紫苏提取物、积雪草提取物、光果甘草提取物，美白又抗衰，还可以平衡油脂，浓浓的葡萄味，闻得我都想吃大葡萄了，用了还想用~

用温水洗干净脸擦干，敷上15分钟，再洗干净就可以，没有拔干和紧绷的感觉~

4、私藏小妙招“头部倒立”

头部倒立可以延缓脸部皮肤下垂哦，有很多明星也在做，像:陈意涵、邓紫棋、刘涛等等

这个头部倒立可能有的小仙女做不来，怎么办呢？！

当当当……我的办法是

每天早上醒来头部倒立10分钟，

偷偷告诉你

我妈自从get了这个小方法，双眼皮都更明显了（之前因为上了年龄，眼皮下垂几乎看不到双眼皮）。

5、运动

这个谁动谁知道，好处都不用说，皮肤不仅变好了，连身材都杠杠的，妥妥一个小少女~

没有条件去健身房的，在家常备一个瑜伽垫，几十块钱，便宜的十几块钱，每天抽空做个30分钟的训练，我有时候会跟着B站上的燃脂训练，每周三次，这么多年，除了生完孩子那会儿是真胖，真丑了，生完孩子没多长时间就又开始锻炼了。

这几个动作，坚持坐下来，你就是你们那最靓的小仙女了~

全身拉伸，每天做一遍，还可以改善腰酸背痛。

第4步臀部尽量不要离开地面或床和背部呈直线。

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周一：暴汗燃脂

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周三：全身塑身

15分钟垫子普拉提 全身塑身减脂_哔哩哔哩_bilibili

周五;拉伸燃脂

【瑜伽】30分钟Yoga Flow 拉伸全身肌肉和改善睡眠质量 | Pamela Rf_哔哩哔哩_bilibili

其余的时间感觉身体吃的消，我会安排上拉伸，感觉经常拉伸连个子都长了一点，哈哈哈~可能是错觉。

你们可以根据自己身体来做，没有必要动作做的这么标准，我刚开始做的时候就是自己摸索的，傻不拉等硬要做的一模一样，还拉伤过呢，你们小心不要受伤哦~

这些小招招，只要你们坚持做，怎么也可以貌美如花（不是那个就是不是那个你们知道的如花），可以像花一样的20岁。

最最最重要的一定要坚持、自律，小仙女们，美就完事~

看起来年青决定人的心态好精神好显得年轻！主要是底版要好是基本条件！护肤防晒就行！我七十多岁了！没有过太贵护肤品！现在用儿童小粉包的挺好！

如何看起来有起色，显得年轻。

保持年轻怎样做？显得有起色的小方法！
1、常吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、B、等物质，可以帮助身体促进消化。排出体内的废物。

2、喝杯牛奶
牛奶中含有较高的钙物质，每天喝一杯牛奶，可以增强体质， 健康 骨骼。
3、早餐吃好
早餐要吃好。早上可以喝一碗粥加上一些燕麦、鸡蛋等等，丰富的早餐可以给身体机能提供所需的能量，使人可以一天精神好。
4、多喝开水
水对于人的身体来说有神奇的作用，她可以改善呼吸、减轻疲劳，多喝热水还可以帮助身体排出身体中的废弃物。
5、常吃果仁
果仁中含有丰富的铁质和维生素，可以把氧气带给红血球，使得肌肤变得白皙、 健康 。

6、呵护皮肤
外出时要记得涂抹防晒，戴上帽子，阳光对肌肤的伤害较小，另外使用护肤品不是越多越好的。
7、多游泳
游泳是一项很好地保持身体 健康 的运动。有益于身心 健康 ，放松心情。
8、讲究卫生
经常晒被褥和常换衣、开窗透气等等，讲究卫生可以使得我们的心情变好，心情变好了，肌肤自然也会有气色。
9、户外活动
多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。
10、记得敷面膜
面膜是可以及时的补充肌肤缺失的养分的，就像资宝莱的面膜，精华液多，使用起来不刮脸，服帖，补水保湿效果都很不错。

11、坚持运动为了使得肌肤衰老的速度减慢，加强运动才是最重要的，运动可以加快血液循环使得血液中的氧气可以有效地传到肌肤上。12、睡好美容觉晚上11点到3点是我们肝脏排出废物和废气的时间，最好在晚上11点前入睡。13、保持积极向上的态度心情好了，整个人的气色就好了。要是心情很坏的话也会加快肌肤的衰老的。14、多注意防晒防晒防老，很多肌肤老化都是因为紫外线引起的，所以说注意防晒是最重要的。15、多敷面膜肌肤的干燥也会加快衰老，多敷含有透明质酸的面膜，给肌肤补充，就像资宝莱的面膜一样，含有透明质酸。并且使用起来不刮脸、精华液还多。

顺其自然好了

一看就是46岁，是吗?

我今年46岁，心态最重要，皮肤我是用的最便宜的大宝洗面奶，丝瓜水和维生素E乳

想让自己的生理年龄比实际年龄更显年轻，学会保养肯定是很重要的。保护好面部的肌肤，锻炼好自己的身材都是不错的方法。不过我作为一个裁缝，对如何保养不在行，但可以跟大家分享下，如何在穿着方面做到减龄的效果。

现在市面上的衣服都是号称减龄装。无论你多大岁数，试想如果一件衣服穿在你身上，让你显得更加苍老，你怎么可能去掏钱买它。

说到减龄装，那衣服上自然就离不开那些带有童真的元素：比如娃娃领、卡通图案、背带、蕾丝、学院风等等 。那如何挑选减龄装呢？希望大家注意以下四点：

一、穿搭不要随波逐流，要形成自己的风格 作为普通人而言，多数是无法感知 时尚 的朋友，如果总是盲目的跟着潮流走，认为满大街有人穿的衣服就是最 时尚 的，那这种随波逐流的追逐只会占满你的衣橱，但每天都感觉没有一件满意的衣服穿出去，也会让你的衣品落入俗套。

实际上如果自己不知道如何穿，穿什么？不妨找一个身材比例跟自己接近的明星人物，模仿她的穿着去挑选衣服和搭配饰品，久而久之就会形成适合自己的风格。

二、不穿廉价的衣服，对面料与做工要有一定追求 现代人其实并不缺衣服穿，很多人还喜欢三天两头逛街或者上网买衣服 。但市面上真正对面料和做工要求很高的衣服并不是占多数，更多品质很差的廉价衣服充斥着市场。很多女生喜欢上网买那些便宜的衣服，总认为那些衣服便宜，买它不会吃亏。

实际上买回来后大都会后悔，一来很多衣服买回来并不适合自己穿，而且品质太差也穿不出去，品质差的衣服上身会更加显老；二来太多的衣服买回来就不想穿，新衣服也成压箱底了。

买衣服不要用价格的高低去衡量是不是划算，而要用你买回来穿的次数的多少来算算是否划算。比如你花20元买一件T恤，只穿了一次就没有再穿过，而你花了200元买了一件品质好你自己也很喜欢的T恤，穿了一个夏天，大概100次左右。仔细算算肯定是那个200元的T恤更值得买。

三、不穿花里胡哨色彩的衣服，用极简代替繁琐 穿衣服最忌搞得花里胡哨，一般来说除非是特殊需要，一般来说，基本都是越简洁的款式，越纯净的颜色，会越发显得年轻。往往那些色彩很浓重的衣服，穿上身越显老。

四、穿着合体的衣服，把衣服的尺寸放到首先考虑的方面 一般女性年龄越大，身型就会有发福的迹象。一般来说身材纤瘦的人更显年轻，挑选衣服也是按照显瘦显高的标准来选。因此对于尺寸一定要严格把关。

好了，今天就跟大家分享到这里，无论您现在什么年龄段，都可以大胆的穿上减龄装，再做一回卖萌少女，找回年少时的烂漫时光。

我是裁缝方师傅，希望我的分享能给您带来帮助！

年轻、美丽，是每个女人毕生追求的目标，很久之前网络上疯传一张对比照片，1973年出身的郭德纲，与1974年出生的林志颖年龄上只差一岁，但在外貌上却像差了10所那么多，真是没有对比就没有伤害！那么到底怎样做或者怎样的打扮才能让人看起来更年轻呢？

1、做好皮肤管理

一个人看上去是否年轻，最直观的就是通过皮肤状态进行观察，白皙嫩弹的肌肤状态一定能让你看上去比同龄人更年轻，那么怎样做好皮管理呢？皮肤管理不一定非要去美容机构做SPA，打美容针，只要时间允许条件允许，自己在家就可以做好皮肤管理，比如购买一部蒸脸器，敷上补水面膜，多喝几杯水，多吃水果蔬菜及含有胶原蛋白的食物，由内而外的进行调养，持之以恒的坚持下去，皮肤状态一定是有所改善的！

2、避免皱纹的形成

皱纹简直是女人留住年轻美貌的天敌！尤其是眼部细纹和法令纹，分分钟能让你看上去老十岁，因此避免周围的形成是非常重要的功课，那么日常生活中我们应该注意些什么呢？第一，一定要让肌肤保持水分充足的状态，所有的皱纹最原始的状态都是干纹，就是因为皮肤缺水干燥等原因，导致皮肤出现干纹，面部清洁结束后，水、乳、霜一个都不能少，每周要保证做2次补水面膜哦；第二个形成皱纹的原因就是各种小动作，比如撑脸、夸张的表情、不按时睡觉等，所以随着年龄的增长一定要避免大喜大悲的情绪和夸张的表情哦！

3、避免眼袋的形成

有眼袋的人第一眼看上去就会觉得满脸倦容，有一部分人是因为天生遗传的眼袋，这样的人年龄增长后眼袋会变得越来越明显，还有一部分人是因为长期熬夜、不 健康 饮食导致身体机能紊乱产生的面部变化，针对有眼袋的姑娘，我建议大家过了25岁一定要坚持涂眼霜，并且一定要按时睡觉，不要经常吃生冷食物，十女九寒，长期食生冷食物会导致血瘀，眼袋会更严重哦！

4、改变发型

说完面部最直观的显老因素，再说说外在穿衣打扮上应该做的改变吧，首先就是发型，留对了发型真的可以很显年轻，举个例子，很多中老年服装的模特长相很年轻，但换了发型后就看上去很成熟，因此发型也是显年轻的关键因素，长发的中分、马尾、编发、浅纹路烫发都是很显年轻的发型，短发如果想看上去很年轻，就一定不要厚重，比如沙宣，已经不适合现在的审美啦~

5、穿着搭配

最后一个能然人更显年轻的重要因素，就是你的“装备”也就是服饰的搭配！在服装搭配上，如果大家觉得自己对 时尚 的触觉并不是很敏锐，建议大家选择“极简风格”简单地说就是最少的颜色和最少的图案，越简单越高级，这种服饰的选择比较中规中矩因此也是很少出错的哦！

就在不久之前，微博、朋友圈都被18岁的梗刷屏了，也就是说，到了2018年最后一批“90后”已经全部满18岁，以后就不能装嫩了。

但这病不意味着90后就该退出 时尚 舞台，只要穿的对，永远18岁！

连帽卫衣

作为基础单品的卫衣，百搭实穿，很有运动气息，自带减龄效果。有些略显成熟老气、较无趣的外套，只要内搭一件连帽卫衣，再把卫衣的帽子翻出来，就会形成非常 时尚 的混搭效果，让沉闷的外套变得轻松有趣、又细节层次感。

校服裤

一秒让你回到那些年，说的就是校服裤了，裤子边边多了修饰的线条，整体的感觉就完全不一样了。冬天的外套和“校服裤”搭配，感觉轻松得可以蹦起来

球鞋

高跟鞋总有穿累的时候，你的衣橱里，一双球鞋也是必不可少的。而且只要会搭，它也可以是最时髦的单品，打造各种不同的风格。球鞋和裙子的搭法就很巧妙了，有些丝质的长裙过于“玛丽苏”，搭配一双运动气息十足的球鞋，不会给人装嫩的感觉，还有减龄的效果。

我们所有人，无论是何年龄、是何性别，都肯定是希望自己老的越慢越好。女孩子嘛，更是个听到童言无忌的孩子第一次叫自己“阿姨”就能气到跳脚的生物！那么，我们该怎么做才能看起来更年轻呢？

首先，心态一定要年轻。 你看人家许晴已经年近50了，却依然可以每天微笑面对，活得像个孩子，看着她的这张精致、充满笑容的脸，怎么能跟“老女人”挂上钩？

只要保持住一个 健康 向上的心态，确保每天都能开开心心的生活，用良好的心态面对大事小事，有一颗追求年轻的心，不与时代脱节，那么年轻就会由内而外的体现出来。

其次，养好皮肤是关键。

皮肤是你每天暴露在外面，也是大家一眼能看到的最多的部分。日常的护肤、洁面、防晒、清洁，一步都不能少。要知道，世上没有丑女人，只有懒女人！外人看不到你每天晚上睡前抹了多少瓶瓶罐罐，吃了多少胶囊，敷了多少面膜，他们只能看到你每天出门后的光鲜亮丽。所以，只有我们勤做护肤，珍爱自己，别人才能看到一个活力满满的你。当然，除了脸部以外，颈部、手部甚至是细微到膝盖、脚后跟这种小细节，都要做好全面护理，才能让你看起来全方位逆龄哦~

最后，坚持几个好习惯。 好习惯，光有不行，偶尔做也不行，一定要长期坚持才可以发现这是可以改变自己的。

坚持运动，每天给自己规定出一段时间适当的进行一些运动。虽然在初期可能会有些难坚持下来，但是长此以往下去，一定会让你整个人都看上去活力十足。

“早睡早起身体好”是我们从小就知道的，虽是老话吧，但是确实很有道理。保证了充足的睡眠，至少我们就不会长出黑眼圈呀，而且还能在一定程度上改善内分泌系统，使其回归到一个比较 健康 的状态。

每天都喝8杯水。喝水不仅可以防止老发，还能护肤美容，提高人体抵抗力，每天补充足量的人体水分，还能在一定程度上起到减肥的作用哦。

是什么让40岁的她看起来比同龄人年轻10岁？

是什么让40岁的她看起来比同龄人年轻10岁？

四十岁女人真是一个尴尬的年纪啊，不上不下的、将老未老，美少女们叫你阿姨，小鲜肉们叫你大妈。心里是多么痛啊，想到自己也曾青春无敌，想到自己也曾回眸生百媚。

我有个好友玲，年过四十却从不避讳提到自己的年龄。因为说出来很少有人相信，每每一帮人无聊闲扯的时候随口说起年纪都会有人猜她三十左右。

甚至前两天她跟我说她去一公司办事，她去了以后顺利找到要找的人，是个跟她年纪差不多的女士（事先已经通过同事得知这位女士只比玲稍大几岁），因为有份资料是玲的同事交待让玲找这位女士取的，于是玲拨通了电话让同事跟这位女士沟通，这位女士在电话里是这样说的：你们公司的小姑娘...... “天哪，小姑娘！”，玲心里暗自好笑，这笑到了脸上只是不露齿的微笑而已。她一直微笑着办好事情礼貌地告辞。

被人叫做小姑娘其实不止一两次了。一个四十岁的女人何以能被人误认这么年轻？

我出于兴趣曾经非常认真的为玲分析过并想要以为作为借鉴或者说以她为榜样，向她学习保持年轻之道。女人嘛，谁不希望永远年轻，虽说没有永远，但总是希望自己比实际年龄年轻一点，年轻一点，再年轻一点，是吧。

一个女人要怎么样才能显得年轻？我想大家都会非常认同的是可能有两个关键因素，一是先天条件，二是后天努力。

先说先天条件，对于玲来说唯一的优势是个子娇小，但这个“优势”极具双面性，说得好听是小巧玲珑，而最真实的实话就是：矮。玲个子矮，不到一米五五。还有个可以称为先天条件的是瘦，玲从来就未曾胖过，身材一向还不错，甚至连她自己也嫌弃自己稍稍瘦了点，希望可以胖一点点，最好是脸。是的，有同事就曾经跟玲说过你要是脸上胖一点会显得更年轻。所以其实玲的瘦也同样具有双面性的，瘦反而让她未能显得更年轻，以至于玲一直希望能找到一种健康的让脸胖一点的方法，但一直未果，如果哪位网友知道的话请赐教。因为如果脸胖一点，肉多一点，会让皮肤显得更好，玲在二十岁的时候就发现自己皮肤非常不好，油性，爱长痘，说起来玲的战痘史也是蛮长的，最后留下一脸粗大的毛孔这是玲对自己的外貌最不满意的地方。另外玲的眼睛有点小，鼻子有点塌，眉毛有点乱。唉玲长得一点不漂亮，但好在也没有特别难看，就是扔到人堆里完全找不到而已。

好多女人皮肤光滑细嫩，身材前凸后翘都得益于后天努力，不断的保养。每周雷打不动的美容，健身。以前网上有篇文章叫《我的舍友是二奶》说这位二奶舍友每天六点就开始“打拼”塑身健身严格控制饮食，每天饭只吃一点点，各种胶原蛋白，各种护肤品，每天花三四个小时在脸上各种折腾......可见这位做二奶的女生为了漂亮是多么拼！当然我们希望自己漂亮年轻而不是希望去做二奶哈。话说我们身边很多三十多的女性都已经非常注重保养了不是？定期去美容院做护理，每周几次去健身房跑步跳操。

而玲呢，美容曾经也是做过，但没有坚持，健身嘛，仅仅是有过几次晨跑，也未能坚持，但玲经常走路上下班，只要路程和时间允许的情况下她是喜欢走路的。身边的姐妹们就算不去美容院也会经常自己在家敷个面膜什么的，但玲嫌麻烦。保健品？玲也没有兴趣，看朋友圈里女友们整天刷屏卖各种营养保健品，她从来不感兴趣。

玲跟我说几年前，有一天她去超市，被一个一米七五左右长得高高壮壮但一脸幼稚看起来顶多15岁的孩子叫阿姨，当时玲竟然蛮受伤的，其实那时的玲已经三十好几了，被人叫阿姨是再正常不过的事。但这声阿姨让玲伤感了几天，知道岁月真的不饶人，照着镜子皮肤粗糙眼神暗淡还有了可恶的眼袋，自己真的不再年轻了。于是玲认真反思了下自己过去的生活，到底是什么原因让自己的容颜开始衰老？然后玲发现问题出在自己内心，那几年处在她人生的低谷，生活、工作各种不顺、晚睡，生活极不规律，心情压抑、易怒易伤感易哭，经常偷偷一个人躲在角落里哭......

这样的日子继续下去是肯定不行的，玲知道自己必须做出改变。她最大的改变就是让自己微笑，重拾自信，哪怕是假装自信。至少在白天让自己时常保持微笑，不要让那些烦恼的事来打扰自己，哪怕夜里悄悄难过，也依然要在白天微笑。然后每天让自己忙碌些，哪怕是做做家务，养养花，人充实起来，大脑里正面的东西多起来，负面的装不下自然少了。一段时间后她发现自己开朗了很多，心情好了很多，这其实是个超级简单，没有任何神秘的方法。慢慢的她就真的越来越轻松，就算烦恼再多，耸耸肩，努力解决吧。

这让我想起吸引力法则，其实玲所做的不过就是坚持吸引力法则啊。专注什么就得到什么，一直想着你想要的，那些你所想的就会被你的思想所制造的磁场所吸引。你想要的是积极的，你就得到积极的，你整天想的是负面的，你就得到负面的消极的。这其实是多么简单的一个道理啊。

性格方面有很大改变心态也很容易的变得好了起来，但除此之外玲还真没有特别的保养。饮食方面她从不忌口，想吃什么就吃什么，衣着打扮也是以自己舒适为第一，不会为突显身材而让自己裹得浑身不自在。怎么舒服就怎么穿，喜欢宽松休闲的服装。

所以最后总结下来我发现，其实古人说相由心生，果然是有道理的，心态如何自然会反映到你的面貌上，心态年轻的人面貌也自然会跟着年轻起来。

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