做好日常护理,远离男性疾病

做好日常护理,远离男性疾病

现代人，尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的。

一、水是生命之源

首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

二、微量元素

微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素；当然镁对保心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险；铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

三、补充维生素

在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素；维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A；维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

四、养成良好习惯

日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

关于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保养前列腺？

你好， 要想前列腺 健康 就要养成 健康 的生活方式。 男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证 健康 的生活方式，才能缓解或避免病情发展。

1、不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿。 酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。经常憋尿容易使膀胱壁变薄，引起膀胱慢性炎症，由于膀胱与前列腺相近，因此炎症或会逐渐蔓延至前列腺。因此，我们一旦膀胱有尿意，就应该及时小便。

2、多饮水。 浓度高的尿液易对前列腺产生刺激，平时多喝水有助于稀释尿液，降低高浓度尿液对前列腺的影响。

3、控制性生活次数。 性生活频繁、纵欲过度容易使前列腺长期处于充血状态，为避免前列腺反复充血，建议性生活要适度。

4、洗温水澡。 常用温水洗澡不但有助于去除疲劳，而且还可以舒缓前列腺的紧张，减轻不适症状。

5、讲究卫生。 由于阴部痛风性较差，有害病毒、细菌容易“趁虚而入”，诱发炎症。因此，平时坚持清洗阴部是预防前列腺炎的重要手段。

6、多运动。 由于长时间骑自行车等骑跨运动会对前列腺造成压迫感，因此骑车等运动我们应尽量避免。

前列腺是男性特有的腺体，在生活当中，小克看到过很多的患者深受前列腺问题的折磨，像常见的前列腺炎，前列腺增生等。 前列腺疾病之所以对男性造成困扰，最为主要的原因还是因为当前列腺疾病发生时患者的临床表现会让男性难以启齿，以及前列腺疾病的症状容易反复，如果治疗不当的话，就会造成前列腺疾病的难以治愈。

而对于前列腺疾病的保养，小克主要有以下的几点观点：

1.当男性年龄到45岁时，基本上前列腺都会有不同程度的增生和肥大 ，而对于这种正常的前列腺增生来说，需要我们正确的认识，不要因为过度的饮酒，过度的辛辣饮食等行为去过度的刺激前列腺。

2.造成前列腺炎的原因： 除了饮酒和辛辣刺激饮食之外，导致前列腺炎的其他原因主要是以长期的久坐为主，如前列腺炎更加多见于司机，学生，白领等人群，这主要是因为 长时间的久坐，会造成对于前列腺的压迫，而当这种压迫长时间存在时，就会造成前列腺的血液循环不畅，继而使得前列腺炎发生的风险增加。

3.养成良好的生活习惯： 如不要过度的熬夜，保持一个 健康 ，积极，乐观的心理状态，也是预防前列腺疾病发生的一个重要条件，因为在现在的生活当中，人们的心理压力普遍增大，尤其是对于男性而言，所以男性更应该调节自己的心态，积极的面对生活。

4.保养前列腺的方式方法：在日常的生活当中，男性可以通过 热水坐浴，前列腺按摩 的方式来进行前列腺的保养，小克较为推荐热水坐浴的这种方式，热效应可以促进肛周血管和前列腺的血运，避免痔疮，前列腺炎等疾病的发生。

前列腺是男性特有的腺体，对于男性的生殖和排尿都有重要的作用。有些男性对于前列腺的相关知识还不是很清楚，下面我和大家介绍一下前列腺位置、功能、疾病和保养要点。

关于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保养前列腺？ 前列腺位置： 前列腺的形状像一个倒置的栗子，位于男性尿道的后半部，尿道前列腺部与尿道膜部一起组成后尿道，因此前列腺中间的尿道如果不通畅，就会引起排尿困难。

前列腺功能： 首先前列腺作为尿道的一部分，可以控制排尿，其次，男性尿液和精液走的同一通道，因此前列腺也可以控制射精，另外，前列腺液是精液的主要组成部分。

（ 上图示前列腺按摩 ）

前列腺疾病： 前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年轻人容易得，主要表现为尿频尿急和会阴区疼痛，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得，主要表现为排尿困难。

前列腺保养： 前列腺的保养要点主要有以下几点：①多喝水，勤排尿，不要憋尿，不要久坐。②戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。③规律的性生活，不能过频，也不能过少。④前列腺按摩和坐浴。

前列腺的保养主要是1，性爱次数不要过频，过频极易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一个小时排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平时多吃一些对前列腺有益的食物和水果如，苹果，板栗，花粉，南瓜籽。

　 　 1. 不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途 汽车 之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　 2.节制性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；

因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利，需要适度。

　　3. 多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　 　4. 防止受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　 5.洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6.调节生活

应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

　 　7. 保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

8.适量运动

平时多进行有氧运动可以强健体魄，加快血液循环，增加饮水产生尿液，可以将一些带有病原体排出体外。

可保护前列腺的食物

(1)橘子：橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C. 研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

(2)卷心菜：如果你不喜欢吃的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃卷心菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

(4)番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

(5)鸡肉：一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。

养成良好的生活习惯

1、多饮水

每天饮用2升以上的开水或茶水，这样可以通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。

2、规律性生活

有节制、规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的恢复；

另一方面性生活不节制或手淫过多，容易造成前列腺过度充血，诱发前列腺炎的发生。因此男人要学会“有规律”地性生活，切记犯“左倾”或“右倾”错误，而要把握一个合适的“中庸之道”。

3、不要长时间久坐或骑车

男人经常久坐或骑车等可以造成对前列腺的直接压迫导致前列腺充血，使前列腺液排除不畅，进而诱发或加重前列腺炎。

4、戒烟酒，少食辛辣刺激性强的食物

以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，可以诱发或加重前列腺炎。多吃富含锌类元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蛎、腰果、苹果等，因为锌是前列腺内重要的抗病元素。

以上几点是本人总结出的一些临床经验，希望能够有效的帮助大家预防前列腺疾病，将病魔阻挡在 健康 的大门外。

关于前列腺，小知君先分享一个发生在我们身边的故事——

小知君有个朋友阿鹏，最近家里给他安排了相亲，看了照片是个挺漂亮的女孩，阿鹏把自己好好收拾了一番，准备赴一场美丽的约会，他们约定在一家饭店见面，见面后两个人点了鱼、肉等几个菜，女孩对他第一印象也还不错，然后两个人开始聊起天来。

就在双方聊得正开心的时候，突然，阿鹏感到尿急的很，不忍打断但还是憋不住跑洗手间了，回来后两人又继续聊起来。

可是没过几分钟，阿鹏又感到尿急憋不住，又跑洗手间，本来甜甜蜜蜜的约会，阿鹏硬是这样来回跑了四五趟洗手间。

阿鹏似乎也感觉到女方怀疑哪里不对劲，鉴于第一次见面也不好追问，只是阿鹏尴尬羞愧死了！

阿鹏回来跟我说那女孩可漂亮了聊得也好，就是自己老跑洗手间，搞得这个约会很尴尬！

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阿鹏也很郁闷，但是回想这段时间，好像经常的尿急的很，自己没怎么注意这方面，也不好意思跟谁说。

小知君了解情况后，觉得不是小事，建议朋友到医院检查一下，这不，不查不知道，一查吓一跳！

慢性前列腺炎！

还好不是很严重。

前列腺炎是什么 ？

专业解答

前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。

前列腺炎的临床表现多样化,可出现会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适;

尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛,可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物;

急性感染可伴有恶寒、发热、乏力等全身症状。

小鹏回想，那次约会，女方说比较喜欢吃鱼吃辣的，两个人点了重辣的酸菜鱼，其他的菜也是加辣的。

那个女孩确实不错，阿鹏后面再跟女孩约会，自己这个情况，不禁考虑：前列腺炎能吃鱼吗？是吃鱼刺激的还是吃辣刺激的？

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前列腺炎能吃鱼吗？

医生解释：

鱼有着很高的营养价值，这一点相信大家都是知道的，鱼里面有着人们身体里所需的营养物质以及丰富的蛋白质，经常食用鱼的话可以使人变的聪明。

对于前列腺炎的患者来讲鱼也是可以吃的，不过对于鱼的食用方式是有要求的，只能是吃鱼汤红烧鱼类的清淡的，像酸菜鱼或者是水煮鱼这类辛辣的鱼不建议吃。

这些食物会对前列腺炎起到一定的刺激作用，会使前列腺炎疾病的病情加快恶化发展。

那除了不吃辣的，

前列腺炎患者的饮食有哪些注意事项？

前列腺炎患者饮食注意事项 ：

前列腺炎的患者在饮食方面要以清淡的为主，对于辛辣、刺激性、油炸或者是油腻的食物不要吃，还有烧烤以及零食这类的膨化食品也不要吃。

吃这些食物只要使病情恶化发展，对于治疗起不到任何的作用，当然吸烟喝酒的行为最好也要禁止，而对于喝茶的习惯是可以有的，不过对于茶的选择最好不要喝浓茶。

因为浓茶对于我们身体的消化是没有好处的，除了在饮食方面要注意以外，还需要保持良好的心情，这对于病情的恢复起到了重要的作用。

除了饮食，对于日常生活中，前列腺患者的日常护理对康复也很重要：

前列腺炎如何进行日常护理？

前列腺炎日常护理

1、尽量减少对会阴局部的压迫，不穿紧身裤，避免长时间骑车、骑马或作骑跨动作。

2、戒除烟酒、忌食辛辣等刺激性食物，减少疾病复发诱因。不要滥用抗生素。

3、多饮开水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。积极参加 体育 锻炼，增强体质。注意局部保暖避。

温馨提示：

前列腺炎是很多男性都有着的一种 健康 问题。

出现前列腺炎之后，如果不及时进行治疗的话，对于患者的生殖系统 健康 以及性功能都是有着很大的影响。一旦发现问题，一定要早检查，早预防！

—— END ——

嗨，亲爱的男同胞们，你们还好吗？我是前列腺，别看我只有栗子般大，又显得娇小脆弱，可对你们来说，却非常非常重要额。

虽然有时我会给你惹点小麻烦，带来小困扰，但请你理解，那些只是我受到折磨时，给你发出的警示信号啊。所以，请你们了解我，并善待我，好吗？

我的4大特点

心脏生性活泼，肝脏沉默内敛，我也有4个特点。

藏得深

我藏在盆腔底部，十分隐蔽，呵呵，只有大夫戴上手套，用手指从肛门伸进直肠才能触摸到，在临床上叫肛门指诊。

装得多

我个头不大，位置却十分重要。尿道、射精管等好几条管道从我体内穿过，哪条不顺畅都不行。

长不停

随着年龄的增长，很多器官都会衰老萎缩，我却不断增长，幼年时体积很小，青春期可增加1倍以上，20岁~50岁相对稳定，50岁后又开始增大。

易生病

发炎、增生、患癌，这三种疾病威胁着我的 健康 。

我还是一个服务于睾丸的附属腺体，受神经、精神的调节和支配，同时也会反过来影响神经和精神。

我有内分泌和外分泌两种功能，前列腺素类物质作为内分泌产物，会分泌到血液和组织器官中去；前列腺液则是外分泌产物，发挥着保护精子、促进受孕的重要作用。

所以，千万别小看我!

我受伤的5大信号

近年来，很多男同胞养成了不少不良习惯，我也难逃厄运。当我感觉难受时，会释放5个信号，在这里提醒你：

排尿异常

尿频、尿急、尿痛、尿线细、尿不尽、排尿困难、尿道灼热、尿后滴沥等都可能是我生病的症状。

局部疼痛

会阴(大腿根部、肛门与阴囊之间)、睾丸、小腹、肛门、腹股沟、后尿道疼痛、胀满、不适，都可能是我生病导致的。

性功能异常

患前列腺疾病的人中，约有30%出现勃起功能障碍和早泄，15%性功能方面有变化。

神经衰弱

当我疲惫不堪，可能出现内分泌异常，导致神经、精神方面的症状，比如失眠、多梦、头晕、乏力、盗汗、自汗、精神抑郁、自信心减弱、记忆力减退等。

并发炎症

前列腺疾病可能导致其他部位的炎症，比如肩周炎，但具体机制目前还不完全清楚。

需要提醒的是，出现上述症状，不能简单地断定是我出现了问题，还需要寻求专业医生的帮助，进行检查和化验。在综合多方面临床指标后，正确诊断。治疗中，希望你不要过分焦虑和紧张，否则会增加治疗难度。

爱护我的6大措施

当你意识到我的重要，你就该善待我。

首先要改变不良生活习惯，坚持正确生活方式，一些轻微的不适可能会自愈。此外，还有6点尤其应该注意：

戒烟限酒

尼古丁、酒精都会刺激我，让我过度分泌，诱发炎症。醉酒后我会充血，一般需要3~5天才能恢复。

不要贪辣

辣椒富含营养，还能刺激食欲，但过分摄入，其中一些成分会刺激我，让我充血、水肿。

告别久坐

当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在我身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加我的发炎风险。

不能憋尿

男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成我的感染。

大便通畅

我的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响我的 健康 ，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

规律性爱

当你纵欲时，我会过度充血，容易发炎。当你压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于我的 健康 。因此，希望主人规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

最后，我想对你说，我从黑暗的盆腔里寄出这封信，感谢你能耐心读完，期待你用实际行动带给我阳光般的温暖和呵护。

关于前列腺，男性同胞有哪些需要知道的？

首先我们先简单认识一下前列腺 前列腺是男性生殖系统的附属腺，为不成对的实质性腺体，位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。上端宽大，下端尖细，体的后面较平坦，贴近直肠，可经直肠指诊触及。纵径3cm，横径4cm，前后径2cm，重约20g。它的大小、功能很大程度上依赖于雄激素。小儿前列腺很小，性成熟期迅速生长；老年人腺组织逐渐退化，腺内结缔组织增生，形成前列腺增生，压迫尿道，引起排尿困难。

那些不良行为会损害前列腺呢？ 那么该如何保养前列腺呢？

前列腺是男性非常重要的一个器官，前列腺出现问题可能会影响到男性的性生活，严重的还可能导致不孕不育。关于前列腺，男生平时一定要注意保护前列腺，维护好它的功能。

关于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保养前列腺？ 1、养成良好的生活和饮食习惯。

平时要适当运动，比如跑步、游泳等方式；不要久坐；多喝水，不要憋尿；少吸烟，少喝酒。

2、洁身自爱。

不要有不洁性行为；避免性疾病的传播。

3、有规律的性生活。

不要纵欲，也不要禁欲。根据自己的情况，进行有规律的性生活。

对于男人来说，不仅是肾好身体才好，其实，还有一样东西，对男人也是至关重要。那么，这样东西究竟是什么呢？其实它不是别的，就是前列腺。一般来讲，前列腺是男性特有的性腺器官，是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。

前列腺的形状有点像栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，可以说是生殖泌尿系统的咽喉之地，如果前列腺肿大的时候，可以通过直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，一旦前列腺有病，排尿就首当其冲的受到影响。

前列腺对于男人，究竟有些什么作用呢？首先，前列腺具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附属性腺，也是人体外分泌腺之一。它可以分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用，对生育的作用也是比较大的。

其次，前列腺具有内分泌功能。在人体的前列腺中含有丰富的5α-还原酶，而这种酶可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮，而双氢睾酮对于维持产生精子，刺激生殖器官的发育，促进男性第二性征出现并维持其正常形态，维持正常的性欲等方面都发挥着重要作用。

再次，前列腺具有控制排尿功能。前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，构成了近端尿道壁，它的环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌。在发生排尿冲动的时候，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。

最后，前列腺还有运输功能。在前列腺的实质内有尿道和两条射精管穿过，当男性在射精的时候，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，就可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。

从前列腺的作用来看，它对于男性来说，有着十分重要的地位，如果前列腺一旦出现什么问题，者对男性来说，无疑是晴天霹雳。前列腺发病的病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对男性的性功能和生育功能有一定影响，严重地影响了男人的生活质量，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨。

那么，如何在平常的日子保护好自己的前列腺呢？一般情况下，在不需要使用药物的时候，尽量先不要使用药物。对于前列腺的相关问题来讲，其实可以通过一些日常的习惯，就能保护自己的前列腺，而且这些习惯，对于每个男人来说，其实也是极易操作的。

第一就是别憋尿。也许有人觉得，憋尿对身体没啥影响吧！实则不然。生理上讲，一旦膀胱充盈有尿急的感觉，就应该尽快小便。如果长时间憋尿不仅对膀胱不利，同时对前列腺也没啥好处。尤其是在乘长途 汽车 前，应先排空小便再乘车，途中如果尿急，应向司机打招呼，下车找卫生间排尿，千万不要憋尿，尤其是不要长时间憋尿。

第二是洗澡。可能有人会说，难不成洗个澡也有很多讲究不成？而事实上，在洗澡这个方面，的确是有一些学问的，比如洗澡的时候，如果想洗头的话，则应先洗澡，再洗头。在洗澡的过程中，尤其需要注意水温，一般建议使用温水洗澡，因为洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡对于患有前列腺疾病的患者来说是有益处的。

第三是要多放松心情。也许有人说，心情好不好与前列腺有什么关系？前列腺就是中医十二经络肝经经过的地方，而肝气郁结、心情不好，自然会影响肝经沿线的部位，而前列腺就在肝经经过的地方，所以生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，所以平时应尽量保持放松的状态。

第四是要节制性生活。很多人都知道纵欲过度会导致肾虚，但是很多人却不知道，纵欲过度，对于前列腺也是一种伤害。如果性生活过于频繁会导致前列腺长期处于充血状态，影响前列腺 健康 ，一旦发病后要及时到医院进行治疗，切莫因为疾病尴尬而不愿去治疗，最终酿成大病。

综上所述，前列腺对于男人来说，作用非常大，可千万不要忽视对它的保护，要知道，保护前列腺就是男人的命根子。而保护前列腺，可以从身边的一些习惯养成开始，其实很多疾病都与不良习惯息息相关。只要保护好了前列腺，对于来说，无疑是给他们的幸福生活带来更多期待。

前列腺增生危害多，做好哪些护理很重要？

现在不少的男性朋友受到了前列腺增生的影响，前列腺增生是一种比较多发的前列腺疾病，给男性带来的影响也是比较大的，首先会给日常生活造成影响的，因为它经常会带来一些尿频尿急之类的症状，夜尿频多也是容易发生的，那样常常会影响到人们的睡眠质量。

　前列腺增生可以带来的危害可不止这些，这个疾病严重起来还容易导致很多男性疾病的发生，如阳痿早泄，甚至是男性不育的发生，可见前列腺增生的危害还是很多的，对泌尿和生殖系统有很大影响。对于前列腺增生发生了还是要多加重视一下的，进行正确的治疗以及相关的护理才行。

前列腺增生护理一、平时适当多喝水　记得有段时间一些人常说每天要喝八杯水，我们日常其实并不想喝那么多，但很多人可能一天里都不怎么喝水的，其实适当的喝水还是有不少好处的。尤其是对于前列腺增生的人群，可以帮助冲洗一下前列腺，但也要注意不要一下就喝大量的水，因为这样会对前列腺施加太大的压力。

　前列腺增生护理二、注意缓解压力

现在很多人的生活压力是比较大的，可能每天都被压得喘不过气来，但压力过大也容易会加重前列腺增生的症状，使病情恶化的。对于患上了前列腺增生，注意缓解自身的压力也是很重要的，可以进行适当的运动，进行一些适当的娱乐活动，放松一下身体，缓解自身的压力和焦虑。

　　前列腺增生护理三、注意保持饮食的健康

　前列腺增生发生了，在饮食方面是要注意好的，注意保持饮食的健康才行，很多人在得了前列腺增生之后还是不注意自身的饮食，结果导致疾病加重了。对于一些辛辣刺激的食物不能再吃的啦，容易刺激前列腺充血，减少不健康的饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。

　前列腺增生护理四、注意相关药物的使用

前列腺增生疾病的治疗，很多时候是会使用到一些药物的，药物方面可不能随便使用啦，不能正确的使用药物也是容易导致疾病加重的，如果正在服用一些药物，例如抗组胺药，那么建议要征求一下医生的意见，因为这些药物会有可能使前列腺增生的症状恶化。

　以上介绍了不少前列腺增生方面的护理，希望能给大家带来一些帮助，对于前列腺增生疾病要及时重视一下的，很多人拖延着结果疾病就加重了的。有好的前列腺，男性生活才美好，这毕竟关系到自身的健康，要及时重视才行。

　前列腺增生疾病比较多发在一些中老年男性身上，对于这个疾病发生了要及时重视一下的，看下自己的前列腺增生是由于什么因素导致的，如果不知道的可以去正规医院做下相关的检查，确诊是前列腺增生疾病要及时重视一下的，不能任由它发展下去，不然对于健康的影响也是很大的，有好的前列腺，生活才更美好。

导致青年前列腺炎的原因有哪些？青年前列腺炎日常如何护理？

前列腺炎是一种较为常见的男性疾病，一般而言身体免疫力较弱的人容易患，那么导致青年前列腺炎的原因有哪些？青年前列腺炎日常如何护理？导致青年前列腺炎的原因有很多，主要与生活护理不当有关，下面就来详细了解具体原因吧。
1、青年前列腺炎的原因
一、憋尿。青少年常因课间不排尿；冬天怕冷，有尿不愿起床排；看电影、电视，顾不上排尿等原因，长时间憋尿，从而引发前列腺炎。
二、早熟。少男少女过早地相恋，男孩因性兴奋而大量分泌前列腺液，但得不到正常释放，就使前列腺液在腺管内淤积拥塞，易造成前列腺肿胀、发炎。
三、包皮过长。由于包皮垢易引发包皮龟头炎、尿道炎等，而细菌会从尿道逆行感染，侵入前列腺，引发前列腺炎。
四、身体其他部位潜在可爱染。如脓疱病等的细菌，在人体抵抗力降低时易通过血循环感染到前列腺。
男性应该如何按摩预防前列腺疾病呢？
第一、顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二、用温热湿毛巾，揉洗会女性私处，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三、双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四、按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
2、前列腺炎的日常保健
坚持热水坐浴，是防治前列腺炎最简易的理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会女性私处浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
所以，青少年男性朋友要合理安排自己的起居饮食，要学会释放压力，养成良好的生活习惯。才能预防疾病的入侵。一旦发病也不要恐慌，先从做前列腺保健操开始运动疗养吧。
3、易患前列腺炎人群
1.长期久坐：使前列腺长期处于充血状态;
2.刺激：长期过冷或过热的刺激，穿紧身内裤或牛仔裤;
3.不健康性生活：过度手淫、不洁的性生活、性行为放纵，性病;
4.不良生活习惯：吸烟、酗酒，喜辛辣刺激性食物，长期情绪不良压力。

哪些习惯导致前列腺不健康？男人如何正确护理前列腺？

众所周知，个体的身体素质受日常生活习惯的影响非常大，而男性在生活习惯方面往往都不太重视，进而引发一些男性疾病，如常见的前列腺疾病。为了避免患上前列腺疾病，平时的一些生活习惯需要注意。那么哪些习惯导致前列腺不健康？男人如何正确护理前列腺？
1、前列腺健康影响因素
（1）前列腺之要调节情绪
不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态，对预防和治疗疾病都大有好处。一个好的情绪是影响你的健康主要原因之一，更是影响你的前列腺的健康。
（2）前列腺之要调节饮食
暴饮暴食、饮食偏好，都会损害健康。合理节制饮食，了解饮食宜忌，慎用补品，才是保持健康之道。饮食是造成各种疾病主要因素之一，更是影响前列腺健康的重要原因之一，所以在这些行为中一定要注意自己的饮食行为了。
（3）前列腺之劳作适度
体力脑力劳动要适度，性生活要适度，还要有适度的体育锻炼，保持男性旺盛的体力，杜绝疾病的侵扰。适度的劳作对你的前列腺有一定的影响，但是在同房的时候，一定要注意的前列腺健康。
事实上前列腺疾病的高发和现代人的不良生活习惯大有关系。“坏习惯里排优秀的要属熬夜晚睡。”专家说，一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点——12点进入睡眠为好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出70——80%。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。
“第二不好的习惯要算是电脑前坐着不动。”专家说，虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论，但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是，电脑前一坐，长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。
再说说酗酒、抽烟。酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织，还会干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。
此外，暴饮暴食，性生活无规律也都是不良习惯。
专家还特别指出：现在不少男青年喜欢穿紧身裤，这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右，紧身裤一穿，局部温度升高，很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”
以上的这些行为都是造成前列腺不健康的主压迫原因，更是你在同房中，得到不到满足的主要原因，前列腺的健康是影响着你的丁丁的健康，更好影响你的子孙的健康，所以不要轻视了它。
2、前列腺日常护理
（1）性生活（排精）规律，保持在一周2——3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。
（2）不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。
（3）每天增加睡眠1——2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。
（4）均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。
（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。
（6）避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。
（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑车，避免憋尿。
（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合医生治疗慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎担心，只是依靠药物，那肯定好不了。治疗这个病没有神药，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大，更不利康复。光依靠药物是绝对不行的，最重要的是保养。

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