如何让宝贝乖乖睡觉？(熊孩子不睡觉，精明妈妈只用哪几招，就让宝宝乖乖睡下？)

如何让宝贝乖乖睡觉？

让孩子拥有良好的睡眠习惯有一个前提，那就是让宝宝及时上床睡觉。当然，孩子是每天睡前哭闹折腾，还是安静地入睡，这完全取决于家长怎么做。除了每天按时把宝宝安置好睡觉外，父母也要注意婴儿床周围的安全，尤其是床上用品。

1.睡前的一小时定律

不管父母承不承认，孩子从培养睡意开始到真正入睡，最少需要一个小时。常见的套路是：洗个热水澡，换上睡衣，刷个牙，和父母聊聊一天中开心的事情，听父母读1-2则小故事，喝一点水，拥抱或亲吻父母，躺在床上开始入睡。这一套睡眠惯例走下来，怎么着都要一个小时，作为父母，你每天享受这一小时的时光了吗？

2.建立睡前惯例

年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前惯例来进行自己的睡眠过程，直到孩子能自己来安排睡前的时光，并安静地入睡。睡前惯例必须要有具体的规定、合理的结构和安全性。一旦父母决定一套睡眠惯例，最好能坚持下去。例如，你规定每天给孩子读2则故事，那就坚持读2则，不多不少。

当一个孩子知道父母的期待是什么时，孩子就会朝着父母所希望的方向发展。在幼儿早期，设置合理的睡前惯例事必要的，它可以帮助孩子学习如何最更好地入睡。

3.关闭这些屏幕

值得注意的是，现代的睡前惯例中不应该涉及任何的屏幕，包括看电视、玩平板电脑或游戏机等等。研究表明，睡觉前观看屏幕长达一个小时会干扰孩子的睡眠。因为屏幕所发出的蓝光可能会影响生理节律，使孩子难以入睡，这可能直接导致孩子睡眠时间的减少。大家都知道，如果孩子没有充足的睡眠，第二天可能会精神不集中、颓废茫然。

4.陪伴玩具的选择

年幼的孩子往往都有自己喜欢的毛绒玩具、最喜欢的毯子，甚至是一件衣服，他们只是需要这些东西在身边让他们感到安全。这些东西的正式称呼是“过渡性客体”，这些珍贵的物品有助于幼儿从醒来过渡到睡眠状态。

5.留出谈话的时间

和孩子相互依偎在一个昏暗的房间，和孩子谈论对他们来说最重要的事情，这往往是了解孩子的想法与担忧的最好方式，哪怕这件事只是孩子今天看到一群蚂蚁在运送食物。这个过程值得父母去重视，并且适当为孩子答疑解惑，一段时间之后，你会发现，孩子学到了很多，而你也变得更加了解孩子。

6.儿童和成人一样需要爱的身体接触

拥抱可以释放激素（催产素），这是一种被称为“让自我感觉良好”的激素，科学家们甚至发现，经常拥抱孩子会让孩子感到更加安心，所以还说什么呢，爸爸妈妈们们别吝啬你的拥抱！

熊孩子不睡觉，精明妈妈只用哪几招，就让宝宝乖乖睡下？

熊孩子不睡觉，精明妈妈只用哪几招，就让宝宝乖乖睡下？

1.开展观念陶冶

宝妈们都会觉得跟孩子说服教育和对牛弹琴的实际效果类似，那是你并没有掌握正确教育理念。孩子并没宝妈们想象中的那么笨，他们的模仿力非常强。宝妈在日常情况下要以身作则，改正经常熬夜的好习惯，让孩子也养成良好生活作息。在日常情况下，宝妈也可以通过说故事方法危害孩子，让他们知道睡觉带来的好处，提升睡觉的积极性。

2.创建舒服自然环境

为了能让孩子有着良好的睡眠，宝妈们必须给孩子创造一个温馨舒适的睡眠习惯。好的睡眠环境是指可以激发困意的。宝妈们除了需要给孩子备好舒适的床品，也可以在床边摆放一些小玩偶，让她们怀着睡觉，更有安全感。倘若孩子胆小，提议宝妈给孩子提前准备一款夜灯，留意灯光效果要温和不晃眼，让孩子放心睡觉，合理改善睡眠质量。

3.科学合理填补钙质

坚信宝妈们对钙都很熟悉，钙质不但可以促进孩子的骨骼生长，还可以让她们睡觉更稳定。身体缺钙的孩子在夜里睡觉时，出汗特别多，吓醒，严重危害着他的睡眠。宝妈们平时多给孩子吃一些含钙高的食物，还可以通过营养保健品来补钙补锌，让孩子长高高地与此同时，睡觉更稳定、

4.固定不动睡前程序流程

宝妈能够固定不动孩子睡前程序流程，例如先健身运动，随后冲澡、然后游戏娱乐，最终睡觉，根据固定不动孩子的睡前程序流程，让孩子潜意识里感觉游戏娱乐后就得睡觉了，那样他的睡觉意向更高一些。睡前游戏娱乐最好是选择较为清静一些的，防止孩子过度激动，难以入睡。宝妈们看过聪明母亲的入睡小妙招，是不是感觉茅塞顿开呢，如果家里熊孩子不喜欢睡觉，能够学好！

怎样做，才能让孩子乖乖睡午觉？

我们都知道，睡眠对孩子来说是非常重要的，不仅可以让孩子的大脑得到休息，而且，还可以促进孩子的身心发育。所以，孩子除了晚上的正常睡眠之外，如果愿意在中午进行一个小时左右的午睡，对孩子的健康是很有益处的。

而且，孩子早上起床后，一直在活动，到中午时，他也会感到有些累了，精神也变得差了一些。这个时候，让孩子睡一会儿午觉，不但可以消除疲劳，下午孩子也会更有精神。

因此，父母督促孩子睡午觉，让孩子养成良好的作息时间，对孩子的身心发展是很有好处的。

孩子不喜欢睡午觉的原因虽然父母都知道睡午觉的好处，但是，孩子却经常不配合，这令很多父母都感到苦恼。为什么有的孩子不爱睡午觉呢？卡卡妈觉得有以下两个原因：

一、孩子精神充足

有的孩子因为晚上睡得很好，睡眠时间也充足，所以中午并不觉得累，一点睡意都没有，所以不愿意睡午觉。如果是这样，父母也没必要把孩子?困?在床上让他睡觉。只要他肯保持安静，不要跑跑跳跳就行了。

二、孩子自控能力差

两三岁的孩子，正处于他人生中的第一个?叛逆期?，这个时候，他很希望自己能够?自立?，所以，事事他都想自己来，希望摆脱父母的控制。但是，他的自控能力还很差，所以每次午睡时，他都会边睡边玩的，所以很难入睡。

培养孩子良好的午休习惯虽然有的父母觉得，孩子要不要午睡，应该让孩子自己决定，父母不应该强迫孩子。但是，卡卡妈却觉得，督促孩子养成午睡的好习惯，还是很有必要的。因为这样不但可以保证孩子的睡眠健康，还可以帮助孩子提前适应幼儿园的生活规律。

那么，父母平时应该怎样做，才能让他养成良好的午睡习惯呢？大家不妨参考一下卡卡妈的两个小建议：

一、正确选择午睡时间

吃过午饭后，父母不要马上让孩子躺下睡觉，最好休息十几分钟再去午睡。在休息的这段时间里，父母可以带孩子出门去散一散步，活动活动，然后再回家午睡。

另外，两岁左右的孩子，午睡时间也不要太长，一般睡一至两个小时就可以了，因为睡得太久，会影响孩子晚上的睡眠的。当然，如果孩子前一天晚上没睡好，或者睡眠很充足，也可以适当地调整一下时间的。

二、让孩子在轻松愉悦的状态下入睡

父母准备让孩子午睡时，可以对孩子说：?宝贝，我们玩了一个上午，有点累了，我们去休息一会儿好不好？妈妈讲故事给你听。?

等孩子躺到床上后，妈妈可以给孩子讲一些他喜欢听的故事，或者给孩子放一首催眠曲，让孩子听着入睡。记得我儿子卡卡小时候，每次只要我边给他讲故事，边用手轻轻地抚摸他的额角，他都会很快入睡的。

孩子的午睡时间，最好每天都安排相同的时间，这样，才能让孩子保持有规律作息。

结语孩子入睡后，父母可以轻轻地吻一吻孩子的额头，或者摸一摸孩子的脸蛋，这样，可以让孩子睡得更安稳。

如果孩子当天安静愉快地午睡了，父母在他醒来后，要及时地对孩子的行为进行肯定和鼓励，得到父母的表扬后，孩子会更愿意主动午睡的。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

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