想生个聪明baby,,除了吃叶酸，这些你注意了吗

想生个聪明baby,,除了吃叶酸，这些你注意了吗

在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的。

1.夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。2.要养成良好的生活习惯、早睡早起,早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有3.不能随便服用药物,孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。4.忌，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。5.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。6.千万不能挑食和偏食：有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

在怀孕期间想要生个健康的宝宝，应该注意哪些？

在怀孕期间想要生个健康的宝宝，应该注意哪些？

在怀孕期间想要生个健康的宝宝，应该注意辐射的危害

小心辐射。日常生活中对胎儿会产生什么样的辐射影响，目前还不能一一说。所以，看电视或玩电脑的时候，建议孕妇穿复印服，使用微波炉的时候也要离开，不要把手机挂在胸前。产前诊断。所有孕妇都想有健康的宝宝，所以产前诊断尤为重要。产前诊断可以及时排除怀孕8周前就能做的几个主要异常。目前最常用的方法是绒毛检查和外周血检查。如果上述检查发现孩子可能有异常，则需要在怀孕16 ~ 20周时进行羊膜腔穿刺，进一步诊断。

在怀孕期间想要生个健康的宝宝，应该注意饮食

饮食往往是孕妇最关注的事情之一，不仅要注意正常饮食，还要注意蛋白质、叶酸等营养素的补充。平时的食物也有叶酸，但含量少，所以要服用药物叶酸来满足身体的需要，但也要注意适量。另外，孕妇在怀孕初期要尽量少吃烧烤、麻辣汤、螺蛳粉等垃圾食品，或者不要吃三文鱼、生鱼片等冷食物。

在怀孕期间想要生个健康的宝宝，应该注意补充蛋白质

蛋白质。怀孕后孕妇的日常饮食要多注意补充蛋白质。蛋白质不仅可以修复身体组织，还可以供给胎儿、胎盘、子宫和乳房发育。对于胎儿发育来说，蛋白质也是不可缺少的营养素之一。孕妇的身体缺乏蛋白质，胎儿发育不充分，胎儿的体重一般也会降低。而且蛋白质有助于胎儿的营养运输和身体废物的排出，都有助于胎儿的健康发育。怀孕初期孕妇容易出现贫血问题。除了补铁补血，孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，预防妊娠贫血的缓解。多吃孕妇日常饮食、肉类、禽类、鸡蛋、豆制品等，可以很好地补充身体所需的蛋白质，一般不需要用药物补充。镁。众所周知，婴儿身体骨骼的形成和发育需要大量钙，所以孕妇可以注意补钙，但忽略了镁元素的补充。

备孕三个月时除了吃叶酸，能天天玩手机吗？

前三个月要注意，毕竟孩子刚发育神经，很敏感的，周围环境很容易影响到孩子发育，为了能有一个健康宝宝，宝妈建议你忍忍，后期呢可以适当的玩，毕竟怀孕跟平常不一样，看手机时间长了眼睛身体都疲劳，你身体不舒服宝宝也不舒服。建议后期规定时间每天不超过两个小时，为了您的宝宝，宝妈忍忍吆

孕妈妈吃什么会让宝宝更聪明？这些你都吃了吗？

每个孕妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明，只要听说是对宝宝好的事情，相信孕妈们都会去尝试一下，比如吃可以让宝宝更聪明的食物。那么孕妈妈吃什么对宝宝智力好，让宝宝更聪明呢？孕妈妈吃什么宝宝更聪明？

1、含铁的食物铁质不足

导致胎儿智商低

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁来为腹中胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁就要多吃富含铁质的食物。如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物。其次，常喝富含维生素c的橙汁，常吃草、菠菜以及全麦面包，也有利于铁质的吸收。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

2、多吃增加胎脑细胞数量的食物

还在妈妈肚子里的宝宝的脑细胞数量，孕8周时约有125000个，到19周时，已增加到约200亿个，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

孕期提升宝宝智力的方法有两个：一是增加胎儿期宝宝脑细胞的形成，二是尽量避免胎儿期后段脑细胞的减少。增加脑细胞形成的方法是在孕期0到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物，而避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这些都会提供大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

3、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制帮助造血红细胞形成的叶酸，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

温馨提示：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓。

4、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个好处，就是提高记忆力。因为这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，记忆胆素。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等...

生一个聪明伶俐的宝宝，是每个准妈妈的期望，除了在孕期注重胎教以外，在饮食上孕妈妈们也要格外注意，以上虽然是对宝宝好的食物，但是孕妈们要在均衡营养的前提下食用哦！

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