春季养肝做好二件事,多喝柠檬水做按摩(春天可以喝柠檬水吗？)

春季养肝做好二件事,多喝柠檬水做按摩

春季如何养肝？现在正值春季时节，春季养生关键要养肝。肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。那么如何养肝呢？做好下面2件事，保护肝脏健康。

1.多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

春天可以喝柠檬水吗？

柠檬是我们生活中常见的一种水果，经常被用来泡茶或者是泡水喝。在这个天气干燥、肝火旺盛的春天，我们需要注意生活、饮食习惯，不然容易引起上火的现象。而有时喝柠檬水的时候，会有喉咙干干的感觉，那在干燥缺水的春季，能不能喝柠檬水呢？春天喝柠檬水会不会上火呢？
1、可以饮用
柠檬中含有丰富的维生素C，将柠檬切片用来泡水饮用，有减肥美白、延缓衰老的功效，还能明目，使眼睛更为明亮，也可滋润肌肤、生津健胃、预防感冒等，帮助清除体内的垃圾。另外，柠檬性平，所以在春天喝柠檬水，不会造成上火的现象，所以春天可以饮用柠檬水。
2、不能多喝
虽然春天喝柠檬水不会出现上火的现象，柠檬属于碱性物质，但是柠檬水喝起来酸酸的。而春天是养肝的好季节，虽然酸性能生肝，但是春天肝阳本来就比较旺盛，所以要少食酸性的食物，而应该多吃些甘甜的食物。因此春天喝柠檬水要适量，不能多喝。
3、避免强光
春天的太阳虽然不是很强烈，但也是比较多见的。可柠檬中含有一些感光物质，喝完柠檬水，再经过紫外线照射后，会导致皮肤容易出现过敏、发炎、色素沉淀的现象，使肌肤暗淡变黑，所以在饮用柠檬水后，需要减少强光下的活动，或者是做好防晒的措施，避免阳光的直射。
4、温馨提醒
春天天气较为干燥，容易出现上火的现象，所以在春天最好以清淡的饮食为主，少吃些高热量的食物，少食辛辣、油腻、油炸等食物，要以低热量的食物为主，可以多吃些蔬菜水果，多喝些白开水。

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