美国男子打破吉尼斯,跑步机上连续跑12个小时

美国男子打破吉尼斯,跑步机上连续跑12个小时

据英国媒体报道，来自美国科罗拉多州的30岁男子大卫·斯特利日前在跑步机上连续跑了12小时，一共跑了81.62英里(约131.4公里)，打破其好友之前创下的吉尼斯世界纪录。

2014年4月，大卫的好友丹尼斯·米哈伊洛夫在纽约的一台跑步机上连续奔跑12个小时，距离总长为80.53英里(约为129.6公里)。而大卫就是受到了朋友丹尼斯创下该纪录的激励，决心也进行一次挑战。此次挑战在美国丹佛大学进行，结果大卫以多出丹尼斯1英里(约为1.6公里)的成绩成功打破纪录。

挑战过程中，大卫可以去上厕所，但每去一次都会减少其跑步时长和距离。此外，跑步机上还设置了让他无法碰到把手的装置，也不能擅自触碰上面的任何按键。挑战的过程更是艰辛枯燥，大卫表示，在跑步机上跑步其实更需要稳健的步调和肌肉的调整。

跑步机上跑12算是快跑吗 跑7.5算是慢跑吗

跑步机速度的设置数字的单位是公里/小时。
12的速度就是12公里/小时，7.5就是7.5公里/小时。
每小时12公里算是比较快的跑步了，每小时7.5公里的速度应该算是很慢的速度了，快走也能达到这个速度。

用跑步机和在路上跑步，在效果上有多大区别？

用跑步机和在路上跑步，在效果上有多大区别？

两者相差甚远，效果上悬殊很大，一般选用跑步机锻炼的人，都是有一个想法的，就是想要什么时候锻炼，就要什么时候锻炼。若是反过来想，是不是想不锻炼就不锻炼呢？而在路上跑步就不一样了，路上的跑步是真实的，每时每刻的风景是不同的，锻炼效果也是不同的。接下来就和笔者一起来看两者在效果上的差距。

01，用跑步机跑步和在路上跑步，感受上的差距首先说的是跑步机的感受，跑步机想要跑多块，是有档位控制的，而在路上跑多块，是由身体控制的。跑步机的触地感觉是一成不变的，而在路上跑步，每一脚的触地感都是不同的。跑步机跑步是想跑就跑的，锻炼的时候在室内，不受外界因素的影响，而且想停就停，停止就到家，轻轻松松在家实现锻炼身体。但是在路上跑步就不同了，想要跑步就要凑时间，只有在自己想跑的时候，出了门，完成一场真正的锻炼之旅。

02，用跑步机跑步，健身效果上比在路上好首先在相同的条件下，假如说一个人坚持锻炼，每天都跑步，并且每天都坚持一定的时间，那么在路上跑步的效果是比不上在跑步机上跑步的，首先是跑步机是为了运动而设计的，在跑步时更有锻炼身体的效果。但是在路上跑步就不同了，限制较多，天气的变化，大风大雨，天气不好的时候是不能跑步的。而跑步机就没有这些限制，对比起来，自然是跑步机胜出。

03，理想很美好，现实和理想一直都存在差距前面咱们提到，跑步机的健身效果比跑步机的健身效果好，但是我为什么要说现实和理想一直存在差距呢？其实大部分原因就是在人身上。有很多人想到锻炼，就购买了跑步机，但是时间一长，锻炼的意识消散后，跑步机就会摇身一变，变成了晾衣架，经常会有购买跑步机的用户反应，跑步机买回去，用过一段时间之后，就变成了闲置物品。在一些二手市场里面，跑步机更是比比皆是。而在路上跑步的人，却依然在路上跑步。

接下来就跟随笔者一起回顾一下，跑步机确定比在路上跑步锻炼的效果好，而且跑步机拥有想锻炼就锻炼的优势，不会受到天气以及时间的限制。但是跑步机在现实生活中并不是那样，经常被用户闲置，变成家里面的晾衣架，二手市场是比比皆是，而在路上跑步的人，却依然坚持。所以根本原因还是在于人的想法。笔者认为，跑步机和在路上跑步的效果对比，是跑步机获胜。

一个月天天在跑步机上跑3小时，可以瘦多少斤，我现在96斤高153

一个月天天在跑步机上跑3小时，可以瘦多少斤，我现在96斤高153

在跑步机上跑一个小时消耗的卡路里大概是400千卡左右吧，3小时1200卡左右，能瘦多少斤这个每个人都不一样的，要看你的体质，不够不管什么体质，这样运动的话，肯定会瘦的。

每天跑步机跑半小时会瘦多少斤

运动对减肥的效果不大，可以减少一点点体重，不一定能减少脂肪。
体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

一次在跑步机上跑5个小时,能瘦多少

一次性跑5小时的话，瘦3-5斤是没问题的。但是这种做法很伤身体，不建议采用。
　科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。一项在美国威斯康星州医学院进行的研究对跑步机、台阶机、固定脚踏车、越野滑雪机与划船机的效果进行了比较。参与者以不同运动强度在不同器械上运动，结果发现，在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，台阶机与划船趴列第二，第小时700千卡。在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡，而台阶机的消耗量是500千卡。
既然跑步机减肥效果这么好，下面就一起来了解一下怎么运用跑步机能够减掉更多的脂肪，成功瘦身。
跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。

我在家跑跑步机一个月来会瘦多少斤，早上吃

是否能瘦，能瘦多少，首先要看你的体重基数，其次看运动量的大小，再其次看饮食结构是否合理，摄取的热量是否低于消耗的热量。所以每天跑步45分钟，无法预判你能瘦多少。如果加上热量控制的话，大基数的，一个月可以瘦2公斤左右，小基数的瘦1公斤左右。

我身高1.83 体重110公斤，我现在每天晚上在跑步机上按 6 档 快走1小时 一个月能瘦多少（我饮食控制情况下

啊啊啊啊 不要瘦了呀呀呀呀呀呀~~~~~~~~~·
我弟弟183 104斤 看着感觉养不活了 背著抱着都咯得慌
男孩还是有点肉比较好看
健康好 不要那么骨感
你再瘦下去 让我们这些当姐姐的情何以堪啊啊啊啊啊啊啊~~~~~·（T-T没弟弟高比弟弟重）

请问我每天用跑步机跑2个小时步,不吃晚饭和零食,3个月能瘦多少斤?

因人而异，你现在多重？多高？给个具体的生活习惯等！如果你每天跑2个小时，睡觉睡20个小时，还是没起到效果！

我现在200斤 每天跑步2个小时 30个俯卧撑 30个仰卧起坐 一个月能瘦多少斤

2小时太夸张了，起点太高，你身体会受不了的，跑步的话差不多60分钟达到脂肪消耗巅峰。你胖是需要做有氧运动，仰卧起坐？俯卧撑？那是无氧运动。如果真的想减，这期间就别嘴馋了，小零食饮料糖分大的尽量少吃少喝或者不吃不喝，人胖起来并不是吃的多，而是摄入太多的糖分和能量超出每天身体消耗值，所以会堆积成脂肪。打个比方你跑半小时差不多4公里左右吧，消耗估计300多卡路里，你吃一袋薯片就白跑了。。。还多了一两百卡路里堆积。所以锻炼归锻炼，正餐，早餐和午餐照常吃可以七成饱，晚餐少吃或者不吃，这样跑起来你会消耗多点卡路里。每次跑完步，后走一会放松补补肌肉，还有就是跑步是持之以恒的，期间可以配合跳绳。跑步和跳绳都是有氧运动。我建议你起点不要太高，2小时。。。。太夸张，在说你也不可能完成的，尝试着从40分钟开始，还有少吃油炸油腻糖分高的东西，不知道你喜欢苦丁吗？那个有一点辅助作用吧，我是挺喜欢喝，可以减缓脂肪形成。祝你减得成功。

流产半个月可以在跑步机上跑步吗

您好，流产后一个月内尽量不要做这种剧烈运动，避免影响子宫的恢复，尽量一个月内不要同房和盆浴，少吃辛辣油腻食物就可以。

产后两个月可以在跑步机上跑步吗

最好不要跑步，因为你腹腔的内脏还没有完全适应都没有恢复到原位。虽然是产后两个月了，但身体各项机能还在恢复中，较大运动最好3个月以后。
祝你健康！祝宝宝健康成长！

女25岁150斤，150身高，假如每天跑步机跑步1小时，吃的热量很少很少，每个月可以瘦10斤吗。

吃还是要吃的！只要你真的每天跑1个小时10斤不是问题

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