春季流感高发，老人小孩要如何预防？医生总结这些建议，赶紧看看

流感，指的是流行性感冒，是因为感染了流感病毒，从而引起的一种急性呼吸道疾病。

流感一年四季皆可发生，但是以冬季或者是春季最为多见。尤其是进入春季以后，气温开始回升，雨水也逐渐增多，这种环境非常适合流感病毒的繁衍。

对于一些免疫力低下的老年人与儿童来说，很容易在春季感染流感病毒。

所以说，进入春季以后，老年人和儿童以及其他一些免疫力低下人群，一定要做好预防流感工作。

那么，在春季老年人和儿童到底该如何预防流感呢？下面，就为大家详细介绍一下。

春季老年人与儿童如何预防流感？

一、尽量减少前往公共场合

在春季流感高发季节，对于老年人以及儿童来讲，免疫力会比较低，此时一定要尽量减少前往一些人员密集的公众场合。

如有必要外出时，一定要佩戴好口罩，并且减少外出就餐次数，能够最大程度避免感染上流感病毒。另外，外出时一定要与他人保持好一定的安全距离。

二、做好个人卫生工作

在春季流感季节高发的时候，老年人和儿童一定要做好个人卫生工作。尤其是外出回家后，一定要用流动的水和肥皂，对手部以及口鼻部位进行清洗。

在出现打喷嚏或者是咳嗽的时候，应该用衣袖掩住口鼻，不能用手捂住口鼻。而且在打喷嚏之后，要快速洗手以及清洗口鼻部位。

另外，每天应该用生理盐水冲洗鼻腔，可以将一些流感病毒或其他细菌冲洗掉，达到预防患上流感的作用。

三、注意所处环境的改善

在春季的时候，大部分地区的气温都会回升。此时每天一定要开窗透气，使得室内有新鲜的空气。

如果室内空气过于污浊，非常适合各种病毒和细菌的繁殖，患上流感以及其他疾病的几率会非常高。

另外，要注意室内的环境卫生，避免出现过多尘螨、花粉，并且要注意室内干湿度的调节。如果室内空气过于干燥，可适当使用加湿器。

四、调节饮食

流感高发的时候，老年人与儿童一定要适当多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。这些蔬果当中含有很多的天然维生素c，能够起到增强人体免疫力的作用。

另外，要适当减少一些高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量，否则会使得机体的免疫功能下降，感染上流感病毒的几率会非常高。

除此之外，每天要补充足够量的温开水，能够有效避免流感的发生。

五、保持良好生活习惯

不管是老年人还是儿童，在春季流感季节高发的时候，一定要保持良好的生活习惯。每天可适当地进行运动锻炼，能够增强心肺功能以及提高体质。

另外，必须有充足的睡眠时间。一旦出现熬夜或睡眠不足现象，会使抗病毒能力下降，很容易感染上病毒。

总而言之，对于老年人和儿童来说，在春季流感季节高发的时候，一定要做好以上五点。除此以外，可以适当接种流感疫苗，能够有效预防流感的出现。

如果在日常生活当中出现流鼻涕、鼻塞、发烧、咳嗽以及咽喉疼痛等现象时，不可自行胡乱用药，一定要及时就诊，才能够最大程度保障自身健康。

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