整天打哈欠，是“春困”？医生表示这些疾病，也可能让你哈欠连连

整天打哈欠，是“春困”？医生表示这些疾病，也可能让你哈欠连连

在日常生活当中，有很多人会出现在白天时总是哈欠连天、昏昏欲睡、身体疲乏等一系列现象。

尤其是进入春季时，这种现象会特别明显。有很多人认为，出现这种现象的原因，是由于出现了“春困”导致。

其实，如果在身体患有一些疾病的时候，也会引起这种现象的出现。

如果不能够及时治疗与调理，会对健康造成较大影响。下面，就为大家详细介绍一下，希望能够引起这类人群的警惕。

哪些疾病症状与春困相似？

一、脑供血不足

脑供血不足是一种由于脑动脉循环障碍，从而引起的脑部供血不足现象，一般是由于动脉粥样硬化引起。

另外，对于身体肥胖、久坐以及抽烟和生活不规律人群，也很容易出现脑供血不足现象。

一旦患上脑供血不足，患者会经常感觉到头部发晕、头痛、眩晕等症状。

另外，患者在白天的时候会表现出身体极度疲劳以及哈欠连天的现象，甚至还会出现嗜睡的情况。

二、脑卒中

脑卒中就是俗称的中风，是一种急性脑血管疾病，一旦发病，留给患者救治的时间非常短，极有可能会导致患者在短时间内死亡。

在脑卒中急性发作之前的一段时间里，患者会出现一系列前兆。主要表现为反复的头晕、眩晕和剧烈头痛。

另外，患者的肢体以及面部会出现麻木僵硬的现象。除此以外，患者在日常生活当中会表现出哈欠连天、昏昏欲睡、精神萎靡不振以及嗜睡的现象。

三、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退也被称为甲减，是一种由于体内的甲状腺激素分泌不足从而引起的全身性疾病，一般发生在女性人群当中。

一旦患有甲减，患者会出现全身性低代谢症状。患者在日常生活当中会出现情绪低落、反应迟钝，以及记忆力下降、心率下降等症状。

另外，由于机体的代谢处于一种低水平的状态，患者在日常生活当中会反复出现不断打哈欠以及嗜睡等现象。

四、嗜睡症

嗜睡症也被称为嗜睡障碍，是一种白天过度困倦或者是没有任何征兆就能入睡的一种现象。这是一种神经性的疾病，好发于15~30岁之间的人群当中。

一旦患上嗜睡症，这类人群不管在任何场合都能够快速睡着，而且会表现出精神萎靡不振、记忆力快速减退、哈欠连天等一系列症状表现。另外，患者的听觉、嗅觉以及视觉，都会出现一些异常。

五、颈椎病

颈椎病是一种由于颈椎部位长期受到劳损，从而导致的一系列功能障碍综合征。一旦患有颈椎病，患者会出现颈椎部位麻木、僵硬、疼痛现象。

这些不适感还会放射至上肢、下肢等部位，另外，由于颈椎压迫到了动脉，使得脑部供血受到影响，从而还会经常出现头晕头痛以及耳鸣等症状，并且还会伴有整日哈欠连天、精神不振以及经常性恶心的情况。

总而言之，如果经常出现哈欠连天的情况，极有可能并不是因为“春困”导致，而是身体出现一些问题有关。

除了以上5种疾病以外，如果出现高脂血症或者是糖尿病等慢性疾病的话，也会引起这种现象。

所以说，一旦出现这种症状，一定要根据自身的其他一些症状进行判断，然后快速就诊。并且根据病因给予相应治疗，才能最大程度保障自身健康。

夏天老是想睡觉，特别容易困？

缺钾容易致夏天打盹

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。

一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。

夏季养生：心静自然凉

夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。

炎热夏天洗脸最忌冷水

热天洗脸最大的忌讳是什么？就是用冷水洗脸！谁都知道油遇见冷水会凝固的道理，所以想象一下，当你的脸全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，你又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，而且还会有后患。

有人大汗淋漓地从外面回到家， 图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。

鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

吃醋渡盛夏

高温季节，人体因睡眠不足、进食不香、出汗过多，自身免疫能力明显下降，常会有疲劳乏力之感，再加上受各种细菌感染影响，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。

醋有着神奇的解毒功效。《医林篡要》日，醋“泻肝、收心。治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。”酿造醋中大量有机酸的存在，不仅使老陈醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，且是各种细菌的天然“杀手”。夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，简便易行、味鲜可口、杀菌消毒，能有效避免肠胃道病菌的传染，为满足这一市场需求，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场，深受各界人士的喜爱。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能的增强。

醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。现代科研发现，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、增进食欲的作用。因此，在上海等许多城市流行喝醋风，时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料，自制成美味可口、色彩各异、营养丰富的清凉饮料，并给它们冠以“红粉佳丽”、“朦胧美人”等诗意的名称。

醋有利于解除疲劳。夏季易感疲劳，这是因为：在正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外，因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。

夏季生活的十个“最佳”

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
参考资料：CCTV.com

为什么一天到晚总想睡觉，总是没精神

如果身体健康没什么毛病的话，经常有这种感觉很可能是因为春困，春困是春夏交替时人体出现的一种正常生理变化，过段时间身体自然会变得正常；另一个原因是由于工作辛苦或者气温太高，身体流失了太多能量引起疲乏；还有就是身体出现了毛病，比如贫血、缺钾、免疫力过低等。

春困每年春夏交替之际，气温转暖，暖洋洋的太阳照在人们身上，时常会让人们发生春困的生理现象，就是大白天经常无缘无故感觉很想睡觉、打瞌睡，反正是浑身没劲。这种现象大多数人每年都会发生，跟气候、温度和湿气有关，只要不严重一般都没事，熬过这段时间就行了。

气温高、疲劳造成身体出现这种状况的另一个原因就是气温太高，使人体出汗流失了太多水分和微量元素，加上工作造成身体疲劳，就容易出现这种全身乏力、老是想睡觉，甚至有点头晕的状况。其实这也是身体向我们发出的健康警告，让我们多花一点时间休息，让身体恢复。

贫血贫血的人群也很容易出现这种浑身乏力、嗜睡、不想动的身体状况，多出现在长期贫血、或者生理期前后的女性身上，也有些是更年期妇女，严重的还会头晕脑胀、脸色苍白等。贫血的人群只要改善了自己的状况，在食疗方面多吃一些补血生血的食物，身体里的血液健康跟上来了，这种现象自然就会消失。

缺钾、免疫力过低人体中缺钾过多也会出现这种现象，同时还会伴有恶心呕吐、心律失常等症状，需要多吃一些补充钾元素的食品，比如绿豆、香蕉、红豆、各种新鲜蔬菜、芸豆等等；还有免疫力过低的人群，比如儿童和老人在高温天气下也容易出现这种情况，解决方法也是补充营养，增加休息，改善体质之后这些情况都会好转。

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