高血压总是悄无声息？早期有哪些症状，却被我们忽视？

高血压总是悄无声息？早期有哪些症状，却被我们忽视？

高血压被人们叫做“隐形杀手”，这是因为高血压总是来得悄无声息，很多人都是在无意间才发现自己患有高血压。

这种疾病表面上看似乎危害不大，表现得也不明显。

但实际上却可能引发多种心脑血管疾病，对身体危害极大，因此，平时一定要警惕。

毫无征兆就出现了以下3种表现，多半是高血压发出的“警示灯”，一定要尽早去医院检查。

第一、头晕头疼

当血压逐渐升高时，血液的粘稠度就会增加，血流速度变得比平时更加缓慢，这样一来血液就没办法进行正常的循环，大脑也会出现缺血缺氧，人们这才有了头晕头疼的表现。

如果在没有任何征兆的情况下，感觉自己头晕头疼，这很可能是高血压的表现，一定要及时就医。

第二、耳鸣

高血压也有可能导致耳鸣，这因血压升高导致大量的血液集中在一起，对耳蜗造成了压迫，以至于大脑前庭器官功能障碍出现，这时候患者就会明显的感觉到耳鸣，持续时间长短不一。

如果突然感觉到耳鸣，千万不要不在意，说不定这就是高血压引起的。

第三、视线模糊

血压升高后，会导致体内无法进行正常的血液循环，大脑在供血不足的情况下，会压迫到视网膜神经，从而造成患者视线模糊。这种情况不会持续太长时间，所以很多人都不以为意。

实际上，这样的情况很可能和高血压有关，千万不能放松警惕。

如果在毫无征兆的情况下，出现了以上3种表现，说不定就是高血压在作祟，一定要及时测量血压，必要时要就医治疗。

想要远离高血压，生活中一定要注意以下几点：

1、注意食盐摄入量

世界医疗卫生部门曾指出，正常人在一般情况下，每天摄入的食盐量应该在6克以下，如果平时患有三高，食盐克数必须减半，这样才能避免高血压发作。

因为食盐进入人体后，会导致体内钠离子过多，影响正常细胞运行，从而促使血压升高。所以平时一定要注意食盐的摄入量，尽量吃得清淡一些。

2、多喝水

喝水有利于血压保持稳定，因为喝水能够促进血液循环，帮助身体补充水分，还可以让体内垃圾更快速地排出体外，降低血液种血脂血糖的含量，所以日常生活中可以尝试着多喝水。

3、增加锻炼

锻炼也是促进血液循环最有效的一种方法，还可以软化血管壁。

在一定程度上提高免疫力，平时可以多做一些有氧运动，比如说游泳、骑车、慢跑等等，让体内毒素和垃圾随着汗液排泄出去，让自己远离高血压。

总之，高血压虽然总是悄无声息地来，但如果身上出现了以上3种迹象，说不定就是高血压发来的信号，必须要提高警惕。

同时，生活中也要做好预防，尽量保持清淡的饮食，减少食盐摄入量，也要多喝水，让身体毒素尽快排出。

另外，咱们还要积极参加体育锻炼，多做一些有益于身体健康的运动，不仅能控制好体重，也可以起到预防高血压的作用。

#我国高血压人群超3亿#

高血压的早期症状都有什么？该如何预防和治疗？

现如今，随着生活水平的提高，高血压患者的年龄进一步降低，越来越多的人，年纪轻轻就患有高血压，而高血压大多数起病缓慢，并且缺乏特殊的临床表现，让很多人都不知道自己患了高血压，只通过一年一度的体检发现问题是远远不够的，而且大部分人群没有一年一体检的机会和条件。所以，关注早期高血压，早发现早治疗就显得尤为重要了。

一、高血压的早期症状有哪些？如果您是40岁以上、之前没有高血压的人，在生活中如果出现这几类症状，建议量一个血压，看看是不是高血压，早发现早治疗，让高血压对心脑血管的影响降到最小！

1、晨起头晕，或者改变身体姿势后头晕，比如坐姿-站立、蹲姿-站立、躺姿-站立后头晕；

2、在精神紧张，情绪激动后出现头晕、头痛、颈项板紧、眼花、耳鸣，易疲劳、心悸等；

3、集中精力工作时出现视力模糊、头晕、鼻出血等；

4、心烦意乱、失眠，心里噔噔噔噔跳；

5、受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。

最早期的高血压仅是暂时升高，如果不及时关注和有效治疗，就会随病程的进展血压持续升高，脏器受累。

二、如何预防和治疗？高血压患者在患病初期，一般都属于一级高血压，属于轻度高血压，血压值在140-159/80-89mmHg范围内，对于初期的高血压治疗的原则是：能够通过非药物方法控制的，不用服用药物；非药物方法控制不达标者，需要用药物控制，但是非药物方法也要坚持。要很好地预防和出现症状积极做好治疗，就要做好以下几点。

1、调整饮食结构。如果出现高血压的初期症状，在测量血压后出现明显升高现象，首先要做的是控制饮食中盐分的摄入，并且要注意咸菜、咸鱼、腌菜、咸肉等腌制品的盐摄入量，最好不吃。同时，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜和肉类的饮食比例控制在8:2左右。

2、改掉不良生活习惯。引起高血压的不良习惯有很多，比如吸烟酗酒、经常熬夜等等，如果出现了早期的高血压症状，就要注意这些问题了。首先要戒烟少酒，不吸烟也不要吸二手烟，其次是避免熬夜劳累、久坐不动，要养成良好的睡眠习惯，不晚睡、不赖床。

3、加强体育锻炼。如果发现自身存在高血压初期症状，一定要注意开始加强体育锻炼，循序渐进地进行活动来控制血压。研究表明，过于肥胖的人更容易得高血压，要注意将体重控制在标准范围内就要加强体育锻炼，并且与改善饮食配合，减少卡路里的摄入量，加强卡路里的消耗量。在冬季要注意保暖，因为气温下降会使血管出现收缩，血流量减少，血管壁要承受的压力更大，因此在冬季运动的前提是保暖。

如果得了初期高血压，利用上述的非药物治疗的方法还不能使血压达标，那就需要服用降压药来进行治疗了。但是必须要注意的是，服用降压药后：一是也要注重调整饮食结构、改掉不良生活习惯、加强体育锻炼，并不是吃上药这些就不用管了的。二是要服药要循序渐进，从少剂量开始，慢慢增加剂量，切不可一开始就服用大剂量的降压药。三是要注意规律服药，不可随意停药换药，这样会引起血压波动，对心脑血管造成不良影响。

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