网瘾有6大危害,如何避免患上网瘾(避免让孩子染上网瘾，该如何解决？)

网瘾有6大危害,如何避免患上网瘾

据中国互联网络信息中心发布的数据显示：中国人平均每天上网达3.7 个小时，连续 5 年呈增长趋势。日前，昆民公安局公布的一起案件中，一名沉迷游戏的男子因偷窃在网吧被捕时竟让警察“等一下”，称自己“不能坑队友”。

在互联网日益普及、低头党随处可见的今天，“网瘾”是否还可称之为“问题”？

网瘾的危害有哪些？

1、强烈的依恋性

网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。

2、情感淡漠

成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

3、人际交往范围变窄

网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。

4、意志力薄弱

网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。

5、产生欺骗行为，成为不诚实的人

因为上网成瘾，父母要控制零花钱，为了获取上网的钱，往往要说谎。为了取得上网的时间，欺骗父母、老师、学校，在学习成绩上欺骗父母。产生偷盗行为，长此下去就可能滑向违法犯罪的深渊。

6、严重危害身体健康

经常上网，导致不能按时按量就餐，造成营养不良，影响身体的正常发育。具体表现为缺钙、鸡胸、罗圈腿、驼背、手肩关节炎等。

由于长时间注视电脑显示屏，视网膜上的感光物质消耗过多，导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力低等。

由于经常熬夜、睡眠不足，造成生物钟紊乱。具体表现为：精神萎靡、昏昏欲睡；体内激素失衡、植物神经紊乱；产生焦虑、忧虑情绪，从而诱发神经官能症、心理疾病、精神疾病等。

如何预防患上网瘾

要防止青少年投入网络怀抱，一定要早期干预，综合防止，需要个人、家长、学校以及政府部门的共同参与。

1、青少年自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网，如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网。漫无目的地“冲浪”、沉迷于网络聊天或网络游戏，时间在不知不觉中流失，尤其把它当成一种缓解精神压力时更应该节制。

2、青少年要培养其他的兴趣爱好、丰富业余生活，业余时间多参加体育、文化娱乐或交际活动，不仅充实了生活，而且提高自己处理显示问题的能力，从而避免依赖于虚拟的网络世界的机会。

3、家长、学校和社会要共同参与。家长和老师要提高对网络的认识，既不能放任孩子上网“开阔视野”，直到成瘾才引起重视，也不能因担心网络危害而过分控制孩子上网，这会迫使他们走到社会上非法的网吧而事与愿违。这是预防网络成瘾极为重要的一个环节。家长和老师要通过正确引导和合理监督，不仅直接控制青少年在家、在学校上网的时间，而且要提高他们合理使用互联网的能力。学校开展学生上网教育，提高校园上网场所和上网监控，丰富校园生活无疑会减少网络成瘾的发生。

扩展阅读:一、网瘾的治疗寓教于乐，培养孩子的兴趣。

计算机课一般是学生比较喜欢的一门课，但要是教师把握不好，或者教学内容编排不当，就容易使教学内容单一、枯燥，使计算机课成为一门单纯的技术课，笔者在这几年的教学中体会到，对中小学生的计算机教育，只要初步了解计算机技术、掌握计算机的一些实用技术、培养学生对计算机的兴趣即可，因此无论是学校还是家长，在对孩子进行计算机教育时一定要注意寓教于乐。

严格掌握作息时间。

网络成瘾指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。按照《网络成瘾诊断标准》，网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类。标准明确了网络成瘾的诊断和治疗方法。

避免让孩子染上网瘾，该如何解决？

避免让孩子染上网瘾，该如何解决？

当下孩子网瘾是普遍的现象，手机成为了生活必备品，想要孩子彻底的杜绝接触电子产品，很那。根据统计的数据显示，有40%的学生上过网，大概有5%的学生有网瘾。这些孩子不同程度的都接触了暴力、反动等信息，有些学生早上起床后会浑身乏力、食欲不振等，甚至无法抑制上网的冲动，严重影响了学习。

那么该怎么办呢？怎么才能孩子避免染上网瘾呢？知了儿童个人为，应该从以下几个方面：

1、多陪伴孩子

父母要多陪伴孩子，不少孩子的网瘾源于无人陪伴，游戏成为了一个比较的平台。如果孩子有了网瘾，一定要监控一下，控制孩子上网的时间，多陪伴孩子。

2、缺乏成就感

玩游戏的人都有感觉，游戏结束之后会有一种成就感，知道自己玩过之后会有什么结果，奖励或者成就，如果还在生活中得不到奖励或者成就，孩子很容易染上网瘾。

3、无聊

对孩子来说，学习是很辛苦的事情，想要提高效率必须学会劳逸结合，不能让孩子过度以来网络。如果孩子学习太累，不妨给孩子制定合理地学习和休息计划吧。

4、模仿

家庭环境造成的，如果父母喜欢玩游戏，孩子看得久了，也会慢慢的染上游戏瘾，要知道父母是孩子的第一人老师，想要孩子热爱学期，父母也要改变。

那么染上网瘾该怎么办好呢？

1、正确对待，合理疏导

现在生活中，不玩游戏是不可能的，尤其在城市中，手机在我们生活的方方面面，不会不上网，所以不能完全禁绝，要学会合理额引导。

2、对孩子做出时间限制

规定上网时间，屏蔽各种不健康的网站，同时父母也应该掌握一定的电脑知识，了解孩子的想法，及时发现问题，解决问题。尤其重要的是，电脑不要放卧室。

3、通过网络对孩子进行人格教育

杜绝网瘾，父母要学会对孩子的心理健康培养。多搜集一些网瘾的负面信息，给孩子反面教材。但因为孩子的自控能力较差，父母要给出合理地提醒。

总之，要戒掉网瘾，需要父母多用心，和孩子正常的沟通交流，规定时间，尤其是父母，一定要做到以身作则。

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