大家一定要警惕夏季高血压致死(高血压有哪些危害？)

大家一定要警惕夏季高血压致死

炎夏以至，高血压患者往往会出现暂时的血压下降，如果此时不注意调理，病人擅自停药，就会导致血压突然升高，往往诱发心脑血管疾病的急性发作。特别是老年人患者，由于中老年人群存在生理性退变，对高血压的应激反应不及时，其自觉症状不明显，自我感觉良好就立刻自动停药且不再检查，直到发生严重的靶器官损伤(脑中风、高血压肾病、心肌梗塞等)，严重者发生猝死。

有专家对中老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现，60％的高血压并发症死亡病例就发生在夏季！在这里必须提醒高血压患者夏季降压的二点关键：一是要做到平稳降压，夏季更要持续降压，定期检查；二是要做到健康降压，这就要求我们降压同时还要保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖类代谢。三十载研究带来健康中医降压成果“中国杜仲之父”张康健，中国林学会杜仲研究会理事长，西北农林科技大学教授。从事杜仲研究事业30余年，曾主持国家多项科研项目，获国家、省、部级奖6项，获得国家发明专利8项，出版有《中国杜仲次生代谢物》(科学出版社，2002)、《du-zhong,agloballyfashionablehealthcareconcept》(2008)等10余部着作。

张康健教授率领的西北农林科技大学的科研团队，在国内外大量研究成果的基础上，结合传统中医理论，历时30年研制出了纯植物降压产品——杜仲黄金组合（包括杜仲胶囊和杜仲洋参胶囊），从而实现了植物降压的几大突破：一是在杜仲叶有效成分的提取技术上处于国际领先水平，并获得了国家专利。二是杜仲原料全部精选自位于河南灵宝小秦岭东麓的全球最大有机杜仲生产种植基地，纯天然无污染。三是产品经过陕西省疾病预防控制中心（具有国家资质的检验单位）权威检验验证，确认其具有降血压功能，并对人体无任何毒副作用。四是我们结合中医理论，提出了独特的“降、修、补”三位一体的综合降压全新理念。杜仲黄金组合修补血管健康降压 杜仲黄金组合是杜仲、西洋参、紫苏子油通过科学配伍，杜仲含有80多种天然活性物质，大致分为木脂素类、环烯醚萜类、苯丙烷类、黄酮类化合物、杜仲醇类、酚类、三萜及甾体类、多糖等。紫苏油的功效方向与杜仲一致，两者功效叠加，具有极强的增效作用。加之西洋参对身体的补益作用。它们活性成分协同作用，形成高效降压机制，完全摒弃了以往西医高血压药物的弊端，从根源入手，强效降压的同时，调理心肝肾，恢复脏器和血管内环境，修复微小血管的损伤，清除毒素，化解血液中的油脂，溶解血栓，软化血管，降低血液黏度，保持血管畅通，促进全身血液循环，激活人体自身的调压功能，增强患者的身体免疫力，从而实现了标本兼顾的理念，实现“降、修、补”三位一体的综合降压全新理念。

高血压有哪些危害？

高血压是全身系统疾病，可以累及全身各个系统。高血压初期，血压比较轻情况下，可以出现轻微症状，比如头疼、头晕、颈部僵硬、心慌、胸闷、疲劳感等。如果任其进一步发展，比较严重时会导致以下危害：

1、首先会导致脑血管疾病，可以出现脑出血、脑血栓、脑梗、短暂性脑缺血发作，可危及生命或致残。脑梗塞、脑出血以后，均可以出现后遗症，比如无法说话，甚至不认家、无法走路，生活不能自理，大小便失禁，需要让别人来照顾；

2、累及心脏，出现冠心病心绞痛、心肌梗塞、各种心律失常、心力衰竭等等；

3、累及肾脏，会出现少尿、血尿，甚至无尿，肾功能衰竭到最后阶段就是血液透析，自己很痛苦，另外给家庭带来很严重的负担；

4、主动脉夹层，为致命性疾病，一旦发生主动脉夹层，胸背部出现撕心裂肺疼痛，伴有大汗、血压剧烈升高，如果不及时救治，死亡率很高，随时可以要命；

5、视网膜病变，可以造成视网膜水肿、视网膜渗出、视网膜动脉痉挛。

夏季高血压什么原因

　　高血压病人很容易由于环境、季节、情绪等各方面的原因而增加血压从而引发很多危险的并发症，夏季就会出现高血压的情况。那么，夏季高血压什么原因?下面就由我告诉大家夏季高血压的原因吧!

　　夏季高血压什么原因

　　1气温升高 很多高血压患者认为，夏季气温升高后，血管扩张，血管璧变得柔软，血压就会比平时低一点。焦教授提醒说，只有少数轻度高血压患者，会出现夏季血压相对比较低的情况，但也不能因此而任意减少降压药的剂量，应在医生的指导下，必要时进行24小时动态血压监测，根据具体情况来酌情减药，否则，盲目减药血压反而会升高。

　　2情绪烦躁 夏天气候炎热，尤其是接下来江南地区就要进入?黄梅?雨季了，天气闷热不适，会令人心情烦躁、紧张焦虑，致使交感神经功能亢进，使肾上腺类激素分泌增加，血管痉挛收缩，引起血压升高，容易造成心梗、脑卒中的发生。焦教授提醒这一类型的患者，平时一定要注意自我调节好情绪，遇到高温闷热的气候时，尽量寻找凉爽的地方避暑。

　　3摄盐增加 一到夏天，出汗就会增加，体内的盐分也会随汗液大量流失，所以夏天通常会比平时多摄入一些盐分，以满足机体的需要;此外，夏季人们味觉功能有所减退，常常是食而无味，再加上暑热难熬，食欲下降，总喜欢吃味重而浓的东西来增强食欲，无意中摄入了较多的钠盐，而钠盐摄入过多会使血压升高。这类人群一定要注意多监测血压，一旦有明显的升高要及时就医，注意在补充盐分时也要多补充一些水分，以避免由于血液浓缩而造成血管栓塞性疾病的发生，如心梗、脑梗等。

　　4休息不足 夏季普遍存在睡眠质量差的问题，很多高血压患者因气候原因，没能得到充分的休息，睡眠不足，导致血压升高。

　　夏季高血压应该如何保健

　　1保证正常睡眠时间

　　人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

　　2坚持合理饮食原则

　　夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

　　3避免忽凉忽热的?刺激?

　　高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温较好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

　　4适当减低运动强度

　　由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。在这个季节里，确实应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。老年病人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉，中年病人则可以让自己体会到出小汗，有小劳的效果。活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内，活动的强度应该比平时降低。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳，练医疗气功，行走，慢跑， 游泳 。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管，增进血流。

请注意！高血压不是野猫，而是一只猛虎

解读：小小兜

说到高血压这个疾病，很多人都知道，因为它很常见。因为太常见，很多人一说起这个疾病，就说，没事，没啥大不了，按时吃药就好。

但同时，身边又不缺很多实例，有人突发脑溢血，突然瘫了，有人突然猝死了等。

研究表明，因高血压致残或致死的人都有一个共性，他们不了解高血压的危害，没有足够重视高血压的存在。

在很多人眼里，高血压就好像是一只野猫，吓唬一下，就跑掉了。这只野猫，不会偷吃家里的鸡鸭。

但是，高血压不是野猫，而是猛虎。等到猛虎长大，你才发现，家里的鸡鸭已经没有了，甚至可能牛羊都不见了。

这时候，我们才发现，高血压它真的是一只猛虎，悔之晚矣。

因为鸡鸭和牛羊没有了，我们可以再买。但如果我们的身体因为高血压出了问题，身体基本上是不可能恢复如初的。

有个心外科的医生，常年专注于高血压疾病的治疗和科普，他把他二十多年的工作经验，汇集成了一本关于高血压的科普书，他就是我们今天要说的这本书《高血压，请注意》的作者，王星。

王星医生在三甲医院工作了二十余年，长期从事心血管疾病和科普工作。他始终坚持两条治疗原则，能用健康的生活方式解决，就不用药物；能用药物解决，就不用手术。

《高血压，请注意》这本书里，王医生用大量临床真实案例，介绍了高血压的各种危害，同时从自己的专业角度，说明了什么是高血压，高血压的注意事项及各种防治等。

接下来，我们将从三个方面，介绍这本书：高血压的判断；高血压的防治；高血压的一些误区。

1.高血压的判断

对于高血压的定义，每个国家的标准是不一样的。

2017年11月14日，美国公布的《高血压指南》里，将高血压定义为血压大于或等于130/80mmHg。

而在欧洲和我国，目前还是沿用之前的标准，血压高于140/90mmHg就是高血压。

这样的标准，对于血压高于130/80mmHg，但没超过140/90mmHg的人来说，或许会比较高兴，因为用我们国家的标准来说就不是高血压，不需要控制高血压了。

但这样的高兴更多的是在自欺欺人，因为美国的高血压标准，恰恰是在给我们敲响警钟，我们不能因为中国的血压标准没有修改而放松警惕，反而，我们更需要重视自己的血压。

对于有些人来说，他的高压是正常的，但低压高于正常值90mmHg，那是高血压吗？

是的。不管是高血压的高压高于正常值，还是低压高于正常值，只要有一方高于正常值都属于高血压。

高血压患者，无论是改变生活方式还是服用药物，都有一个目标，那就是降低血压。

正常，我们的降压目标，又或者说是理想血压有三个层级。我们第一降压目标是在140/90mmHg以下，第二降压目标是血压低于130/80mmHg，我们最理想降压目标为120/70mmHg左右。

对于血压的检测来说，我们可以选择比较简单的，电子血压计。

有些人会怀疑电子血压计的准确性，认为它没有水银血压计准确，但其实，只要选择口碑好的电子血压计，正确测量血压，电子血压计还是比较准确的。

而且，电子血压计比水银血压计有不少优点，比较突出的是操作简单，而且一个人，自己就能测量血压。

测血压的时候，有几个注意事项，我们需要注意下。

首先是测量血压的时候，尽量保持安静不要说话，然后是不要跷二郎腿，且尽量不要在寒冷的环境下测血压，不要憋尿，激动，紧张等，这些因素都会导致测量的血压偏高。

另外，我们测量血压时，上臂尽量不要低于心脏水平，最好保持在同一水平。而且，我们的后背最好有支撑，胳膊不要悬空。这样，我们测量的血压才可能是准确的。

至于，我们平常测血压应该是测左边还是测右边胳膊，这个取决于我们自己哪一边胳膊测量的血压高，就以哪一边为准。

高血压这个疾病已经越来越年轻化，很多中小学生因为缺乏运动，不健康的饮食习惯等，就已经是高血压患者。

所以，主动去测量血压，从小去重视血压，真的是我们每一个人需要去实践的事。

2.高血压的防治

高血压这个疾病并不可怕，可怕的是高血压引起的身体一系列变化，最终导致的各种疾病。

血液在血管里流动的时候，会对血管壁产生一定的压力，这就是血压。如果这种压力变大，就是高血压。

高血压对人体的损伤，是从损伤我们的血管开始的。

我们的血管本来是光滑有弹性的。随着压力变大，就像一根橡皮管长期处于紧绷状态一样，慢慢地，血管会变脆变硬，甚至出现裂纹。然后血管里就有东西卡在裂纹里，随着东西越来越多，血管可能会被堵住，也可能血管会破裂。

最终，导致脑出血，脑梗死，心肌梗死，肾衰竭，尿毒症等等，各种疾病，甚至严重些会直接猝死。

当我们发现高血压后，一定要去找专业的医生，评估自己的血压，严格遵医嘱，做一些对应的预防和治疗。

吃降压药是最常见的一种降压手段。每个人情况不同，吃什么药，怎么吃，一定要听从医生的嘱咐。

很多人，吃了一段时间降压药后，自我感觉良好，就擅自停药。这种行为肯定是不可以的。确实是有些人高血压没有一直吃药，但降压药是不是需要一直吃，这个是需要医生根据您自身的血压情况来做评估的。

对于高血压患者来说，除了吃药，控制体重也是个很好的降压方法。

王星医生有个朋友叫老孙，40岁，很胖，血压160/100mmHg，在确诊为高血压后，在王星医生的建议下，开始减肥。

目前，老孙在不吃药的前提下，血压已经降到130/80mmHg。

除了控制体重，健康饮食是控制血压的基础。食疗一直被很多人推荐，我们的饮食确实能在一定程度上预防疾病，辅助治疗疾病。

比如，少吃盐。正常情况下，我们每个人每天摄入的盐量应少于6克。6克也就大概是一个啤酒瓶盖装的量，或是家用小盐勺的两勺盐。

多吃一些应季的水果蔬菜，肉类建议多吃鱼肉，尤其海鱼中含有多聚不饱和脂肪酸，里面的成分有利于血脂代谢等，同时要少吃红肉，动物内脏等。

最后，对于高血压，王星医生给了我们24字方针：健康饮食，坚持运动，控制体重，远离烟酒，规律作息，调整心态。

我们需要注意的是，健康的生活方式只能在一定程度上降低血压，并不能替代高血压的治疗，绝大部分高血压患者还是需要通过降压药来降血压。

3.高血压的一些误区

高血压这个疾病很常见，但是我们其实对它了解很少，认知上会存在很多误区。

首先，血压高不一定等于高血压。这个是需要多次正确测量，在没吃降压药的前提下，血压都高于正常值才算。

有的人，因为家里有事导致睡眠不足，临时的血压高，是不等于高血压的。当然，具体的还是要及时就医，寻求专业人士的帮助。

然后，对于一些高血压患者来说，血压不是控制在正常范围内，就算控制好了的。

王星医生，有次在门诊遇到了一位黄阿姨。那时，黄阿姨高血压病史是4年，同时糖尿病史是2年。这是黄阿姨第一次来他的门诊看病，主要就是来拿药。

当时，王星医生给黄阿姨测量了血压，血压是145/94mmHg。王星医生对黄阿姨说，你这血压控制得不好耶。

黄阿姨说，在家还可以，正常血压都在140/90mmHg以下。

王星医生说，但是您有糖尿病呀，这时候血压正常应该控制在130/80mmHg以下，而且这个降压药也不适合您吃。我给你开个尿常规，您去检查下。

黄阿姨半信半疑去做检查，结果出来后很吃惊，因为尿里有蛋白，肾坏了。

高血压和糖尿病相当于两个高危因素，就不能简单地按照高血压的要求来降压。这种的应首选普利或沙坦类降压药，因为这类药不但能降压还能消除尿蛋白，保护肾脏。

黄阿姨因为发现得早，又及时换药，没有造成严重后果。半年后，黄阿姨的血压已经控制在130/80mmHg以下，而且蛋白尿也消失了。

现在信息发达，网上有很多降压土方，比如吃芹菜降压，喝酒降压，喝醋降压，喝茶叶降压等，大家一定不要偏听偏信。

就说芹菜，有人说因为它含有丰富的钾盐能降压。貌似有道理，但对比下会发现在含钾蔬菜排行榜上，芹菜并不靠前。本身含钾高的食物就不能降压，何况是芹菜。

王星医生接诊的病例中，真的有人选择不吃药，而单纯想通过喝醋，喝酒，喝茶来降压。

说得这么多，是想说，一些健康的食物我们适量吃是没问题的，但是绝对不能用来取代药物降压。

好了，今天我们说了《高血压，请注意》这本书的主要内容。

我们先说了高血压的判断，高血压患者的一些降压目标，和测量血压时，我们需要注意的一些事项。

然后我们说了高血压的防治，高血压是从血管开始慢慢损伤我们的身体，用药是最常见也是最有效的一种降压方式，除了用药，我们也可以通过运动减肥，健康的饮食来调整高血压。

最后我们说了高血压的一些误区，比如，并不是血压在正常范围内，我们就可以高枕无忧，对于有多种疾病的，比如高血压加糖尿病来说，血压需要控制在130/80mmHg以下。

现如今，高血压已经不是老年人的“专利”，甚至不少未成年人就已经是高血压患者。得了高血压不可怕，可怕的是不在乎它，不愿意去控制高血压。

有个好玩的现象是，一般夫妻俩容易同时患有高血压，这不是说高血压这个疾病“传染”，而是另一种，生活方式的“传染”，一家人生活在一起，饮食，作息时间大多相同。

所以，当我们身边有高血压患者时，我们更需要警惕自己是否有患高血压的风险。

希望我们每个人都能重视高血压，把它当做猛虎对待。只有我们早预防，早发现，早控制，我们才能提高生活质量，人也会变得更加健康快乐。

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