孕期检查血糖要注意的事项,孕期血糖高的改善食谱

孕期检查血糖要注意的事项,孕期血糖高的改善食谱

一、孕期血糖高有哪些症状

1、多尿：不仅指尿的次数增多,而且尿量也明显增加,24小时内可有20多次,尿量达2–3升甚至10升之多。尿液泡沫多,尿渍发白、发粘。

2、多饮：尿多之后使体内的水分减少,引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。

3、多食：由于血糖不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食,且进食后无饱腹感,造成进食次数和进食量都明显增多。

4、消瘦：体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高:病情越重,消瘦也就越明显。

5、疲乏无力:血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致。据报告2/3糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。

6、容易感染:糖尿病影响免疫功能,以致抵抗力降低,容易出现皮肤疥肿,呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症,且治疗困难。

二、孕期血糖高吃什么可以改善

1、山药。孕妇吃山药可以降血糖,有效控制血糖含量。

2、洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

3、紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富,其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用,空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

4、胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等,有明显的降血糖作用,生食或者捣汁喝都可以。

5、黑木耳。黑木耳含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖,还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

6、苦瓜。苦瓜有明显的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多种吃法,可以用作做凉菜或者煎汤,也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉,孕妇不要多吃。

三、孕期检查血糖要注意的事项

一般妊娠以后的糖耐量有两次检查的时间，一般在中孕期在24周到26周期间做第一次糖尿 病的筛查，糖尿病的筛查就是一般空腹我们进食8个小时，口服葡萄糖50克，这 50克兑的水大概150毫升到200毫升，5分钟以内就喝完，喝完以后一个小时测定血糖。筛查血糖低于7.8mmoL/L的就是正常的，如果要是等于或者 高于这个数字的，那就是糖筛高了。

对糖筛高的人要做一个糖耐量的检查，糖耐量的检查同样要空腹口服葡萄糖我们采取的是75克，水可以多喝，可 以多喝50毫升水，可以喝到250毫升水，200毫升也行。这个75克糖耐量一共抽静脉血4次，就是喝葡萄糖之前抽一次血，喝完以后1个小时、2个小时、 3个小时各抽一次，一共是四次，这四次的数字有两次高于正常的就算是糖尿病，如果有一次高的就是糖代谢受损，就是功能已经减退了，这是第一次做糖筛的时候。

对有些人在怀孕30周到34周之间，可以做第二次糖筛，第二次糖筛不是说每个人都做，好比说羊水多一些，好比发现孩子长的大一些，针对这些情况可能有尿测定的时候有葡萄糖了，我们做第二次的糖筛。

四、孕期血糖高的改善食谱

周一早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，两小把五谷杂粮冲在一起喝

加餐：（11：30）一小块全麦面包加一片熟火腿，一个水果

午餐：土豆沙拉，烤鸡，一只梨

加餐：（18：30）一个全脱脂酸奶和二片全麦饼干

晚餐：沙拉菜，沙丁鱼加西红柿，一个苹果

睡前：一杯菊花茶

周二早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，全麦面包片抹无糖果酱

加餐：（11：30）一小块全麦面包加一片火鸡肠，一个水果

午餐：奶油蘑菇浓汁，鳊鱼烤樱桃西红柿，各种水果丁

加餐：（18：30）一个全脱脂酸奶和二片全麦饼干

晚餐：西红柿加调料，肉丸加元葱，一个梨

睡前：一杯菊花茶

周三早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，全麦无糖饼干

加餐：（11：30）一小块全麦面包加金枪鱼，一个水果

午餐：意大利面条炒芦笋，火鸡肉加李子，一个桃子

加餐：（18：30）一个全脱脂酸奶和一小把干果

晚餐：一块鳕鱼加虾汁和豌豆，十个草莓

睡前：一杯菊花茶

周四早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，全麦面包片加一片火鸡肉

加餐：（11：30）一小块全麦面包抹无糖果酱，一个水果

午餐：沙拉菜，鱿鱼烤土豆，一个橙子

加餐：（18：30）一个全脱脂液体酸奶加咸饼干

晚餐：炖蔬菜,里脊肉, 一个桃子

睡前：一杯菊花茶

周五早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，两小把五谷杂粮冲在一起喝

加餐：（11：30）一小块全麦面包加一片熟火腿，一个水果

午餐：烤朝鲜蓟,煎牛排，一个柚子

加餐：（18：30）一个全脱脂酸奶和二片全麦饼干

晚餐：鳗鱼沙拉,一个李子

睡前：一杯菊花茶

周六早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，全麦无糖饼干

加餐：（11：30）一小块全麦面包加金枪鱼，一个水果

午餐：鸡肉米饭加蔬菜，一个橙子

加餐：（18：30）果冻加一小把干果

晚餐：鲑鱼加黄瓜奶酱，十个草莓

睡前：一杯菊花茶

周日早餐：一杯半脱脂牛奶加无咖啡因的咖啡或是加脱脂可可粉，全麦面包片加一片火鸡肉

加餐：（11：30）一块全麦面包抹无糖果酱，一个水果

午餐：扁豆浓汤，煎鸡胸肉，葡萄

加餐：（18：30）一个全脱脂酸奶和二片全麦饼干

晚餐：辣椒煎鳕鱼 一个梨

睡前：一杯菊花茶

怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱谁有？

怀孕血糖高怎么办？应该怎么控制？血糖高的孕妇不知道怎么吃，分享血糖高的孕妇一周食谱健康降低孕期血糖！怀孕期间血糖高不仅对孕妈对宝宝都会带来很大的伤害，美国约翰霍普金斯大学的王晓斌教授在一项研究中发现：孕期肥胖的「胖妈」、患有妊娠糖尿病的「糖妈」生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。这项研究一共观察了 2734 个孩子，其中包括确诊的 102 名自闭症患儿。而且孕期血糖高造成宝宝巨大儿，在生产过程中女性大出血几率也会增大，无疑给准妈和宝宝带来危险！怀孕想要控血糖可以提高体内“HICIBI”孕期控糖含量，因为它含有的减脂因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精、综合果蔬酵素粉等可抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分.解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成等作用。在孕期既减少的脂肪的过分囤积，也降低了孕妈们的血糖值，可谓是一举两得了！（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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怀孕血糖高怎么控制？控糖在4.5mmol/L，我们大家都开心！

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怀孕血糖高不管是对宝宝还是孕妈都会带来危险，对母亲的危害：流产、难产、产后出血的可能性增高、容易感染、导致孕期糖尿病酮症酸中毒，日后转为 2 型糖尿病风险增高等。?对胎儿的危害：胎儿体重过重、胎儿生长不良、胎儿畸形的风险增高等。?对新生儿的危害：增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率；新生儿易发生低血糖症。

为了早期发现妊娠期糖尿病，我们建议有高危因素的孕妈在怀孕的 6～13 周就开始监测血糖。?一旦发现孕期血糖高，在饮食上就要做出改变，少食多餐、定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食品，比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜；适量的蛋白质，脂肪不过量；合理选择零食。避免太多糖的零食，水果也不要选择太多糖分的，比如西瓜、芒果等。?

除了饮食的控制外，另外体内还要增加“HICIBI”含量，因为它含有的苦瓜提取物中含有的“植物胰岛素”，按全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律！

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血糖高的孕妇一周食谱

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早餐可吃馄饨、鸡蛋、面条、牛奶等容易消化又富有营养，可满足胎儿和孕妇的营养需求，

午餐可吃鸡肉、鱼肉、新鲜的蔬菜，主食根据自己情况适当摄入，补充“HICIBI”进行食物糖分阻断。

晚餐也要注意，不能吃的过多以免增加消化负担，半夜饿的话可以吃一些杂粮面包，含糖量高的水果也要减少食用，比如香蕉、西瓜、哈密瓜等，

但是整个孕期即使是血糖高也要注意饮食的多样性，水果尽可能不要吃含糖量高的，其余都可以摄入！

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其实大家在孕期应该都会遇到像金女士这样的疑问

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金女士的“二胎”孕期十分幸福，大儿子由四位老人轮流照顾，丈夫殷勤周到，下班后经常带她喜欢的蛋糕、点心和水果回来。在孕24周常规产检时，被诊断为妊娠期糖尿病，金女士十分苦恼，“我以前都很健康，为什么现在会得糖尿病呢？（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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为什么孕期容易血糖高

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随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。

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●其一是超重诱发妊娠尿糖病

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

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一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

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二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

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美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

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三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大发生巨大儿，以及头盆不称、宫缩乏力，两者均会使产程异常，巨大儿经阴道分娩容易出现产伤，或者不得已选择剖宫产，产褥期恢复慢。并且，胎儿高血糖及高胰岛素血症会使胎儿的耗氧量增加，加重胎儿宫内缺氧，导致胎儿窘迫，同时高胰岛素血症可能使肺Ⅱ型细胞成熟延迟，从而影响肺表面活性物质(PS)的产生，导致新生儿容易发生呼吸窘迫综合征。

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2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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●其二是三大分娩激 素水平的上升

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在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

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如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

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这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

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因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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饮食与妊娠高血糖关系，很多糖友都错误发生在这里喽！！

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一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

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二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

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上文中说道的金女士在得知自己孕期血糖高时，就回家开始注意饮食，为了宝宝的健康，全家人都不敢怠慢。老爸负责买菜，精心挑选适合女儿吃的菜，老妈负责做饭，做饭之前把主食、肉和菜都按照要求用电子食物秤认真称量，老公白先生则是每天吃完晚饭就陪着金女士在小区里散步活动。但是后来问题来了

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三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

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不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

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另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

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看！孕期血糖高只是控制饮食降低了血糖，但是却忽略了饮食单一也会对宝宝产生危害！

这也是为什么上文说道，在合理控制饮食的时候，也要提高“HICIBI”含量的原因，因为它可以通过大麦麦芽粉(富含水溶性纤维、菸碱酸、磷酸盐、铜、硒等,减低第二型糖尿病病症、降低血胆固醇等生理机能)、苦瓜胜肽(胰岛素与细胞膜上的胰岛素受体结合，经过20几种复杂讯号传导分子,GLUT4会移至细胞膜.组合成葡萄糖信道。完成血糖恒定。在孕期孕妈妈在保证营养多样性的情况下，血糖也能得到很好的控制！（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

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准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

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对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

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1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

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这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

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2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

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3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在“HICIBI”富含的w-?6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

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4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

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5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

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以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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金女士通过以上，在后来的时间体重合理增长，蕞近一次B超结果显示胎儿各项指标在合适范围内，发育正常，并没有出现金女士之前所担心的“控制饮食会影响胎儿发育”。通过金女士和家人的坚持和努力，血糖一直控制得比较平稳，很少出现高血糖的情况了。

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悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。

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在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“HICIBI”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~?56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“HICIBI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

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有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“HICIBI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝?成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“HICIBI”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“HICIBI”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

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此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适?当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习，?肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

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这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

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研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱）

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2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

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CLR WHO明确“HICIBI”针对孕期血糖问题修护九项标准

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1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 ???

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随着现在生活条件的改变，现在的孕妇血糖高问题也在逐年增加，当面对这个问题的时候，我们可能会像刚开始时的金女士一样，严格控制饮食，血糖是降下来了，但是宝宝营养又跟不上了，所以还是像金女士后来那样，合理饮食先保证宝宝的营养健康，然后通过外界条件合理控制血糖，这样宝宝长的好，妈妈也放心！（怀孕血糖高怎么控制？血糖高的孕妇一周食谱乐）

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