男人不能虚,这些膳食补好你的肾

男人不能虚,这些膳食补好你的肾

生姜不仅是调味食品，还是女性美容的养颜圣品，能祛斑、祛痘印。不仅如此，姜还是男人的法宝。姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此，姜常被用于男性保健。既然姜这么神奇，快来看看姜要如何补好男人肾。

1、干姜治疗肾虚

取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼（即雄鱼腹中白色果冻样物质-雄鱼精通腺），与干姜、构辊子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

中医认为，干姜温中散寒，健胃活血，构把子滋补肝肾，益精明目。此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

2、鲜生姜增食欲缓衰老

中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

鲜姜不如干姜那样有强烈的操性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片故在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

温馨提示：姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大使于燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。

两道膳食补好男人肾

除了上面说到的姜能帮助男人补好肾外，以下的两道膳食也能很好的帮助男人补肾。

1、双耳汤

材料：银耳（即白木耳）10克，黑木耳10克，冰糖30克。

银耳：现代医学研究表明，银耳含十七种氨基酸、多种维他命和果糖。每100克银耳中含蛋白质5克，脂肪0.6克，糖类79克，钙380毫克，铁30毫克，磷50毫克，还多种维生素。银耳营养丰富，能补充人体所需各类营养物质，故能提高人体免疫力。

黑木耳：成份与银耳相似。

冰糖：润肺生津。

做法：将黑、白木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内；将冰糖放入，加水适量，再隔水蒸1时。食用时可分次食用，每日2次。

功效：滋阴补肾润肺。

2、枸杞蒸鸡

材料：枸杞子15克。子母鸡一只（未生过蛋的母鸡）料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。

枸杞：现代医学研究表明，枸杞子含有胡萝匐素，维他命B、B2、C，烟酸，钙、铁、磷、亚油酸等成份，具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。

鸡：鸡味道鲜美，不单是佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身可入药，鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。

做法：将子母鸡洗净；将姜切片、葱切段备用；将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入炖盅内，鸡腹向上，把葱、姜放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。

功效：滋补肝肾。

肾脏别乱补，吃对才有用，哪些食物适量吃，可以强肾健体 ？

肾脏是人体泌尿生殖系统中非常关键的人体器官，它负责人体的代谢和生长激素的产生。当肾脏出现问题时，它会对身心健康造成很大的危害，尤其是对男性。

生活中很多男生肾亏水平不同，所以如何补肾是很多人一直想知道的问题。其实生活中很多食物都有补肾壮阳的作用。

那么什么食物能补肾壮阳呢？让我们来看看这篇文章。

如果你想补肾壮阳，可以多吃以下食材。

荔枝丰富多彩，如多种维生素.矿物.葡萄糖酸.阿拉伯胶.分散碳水化合物.葡萄糖水.柠檬酸钠.葡萄糖.胡萝卜素和膳食纤维。荔枝温暖甜美，具有成熟生胃的作用。补血补气.丰肌泽肤。对津液不足、记忆丧失失眠、肾透支遗精、脾胃虚腹泻等疾病都有很好的辅助治疗效果。

2.羊肾

羊肾，又称羊肾，富含维生素、矿物质、蛋白质、人体脂肪等多种营养素。中医认为羊肾温、辛，具有补肾壮阳、生精益血的作用。羊肾的应用有利于补肾、壮阳、益肾的治疗。滋阴养阴虚火旺，特别适合肾虚患者。

3.枸杞

枸杞是枸杞，富含维生素B1.维生素C.维生素B2.维生素E.维生素.胡萝卜素.脂肪酸.甜山芋头碱.多种分散碳水化合物和矿物质。中医认为枸杞性平，味辛，对温补肾阳有很好的效果。

4.狗肉

狗肉温暖、甜、咸，具有滋补健康、补肾壮阳、益胃、超强、暖腰膝、补血补气、五劳七伤等功效。用黑芝麻和狗肉煮，吃肉喝汤，有利于治疗早泄和勃起障碍。煮姜的狗肉可以祛寒止痛。温肾补肾壮阳。必须注意的是，狗肉又湿又热，如果吃得太多，很容易生气，所以格阳火过旺或热溃的病人不宜吃。

5.鸽子肉

与其他鸟类相比，白鸽经常繁殖，因为白鸽体内雌激素代谢非常丰富。因此，白鸽常见于壮阳补肾，适度服用白鸽，能增强体质，补肾填精。值得一提的是，白鸽蛋也有很好的营养成分，白鸽蛋富含维生素.蛋白质和铁，营养成分和白鸽肉一样高。

可以看出，对于那些想要补肾壮阳的人来说，他们可以合理地多吃上述成分。这种食物对肾脏的身心健康非常有帮助。但需要注意的是，有些食物是温暖的，不适合生气的人，以免加剧愤怒。

此外，我们还应该注意肾脏的维护。我们需要特别注意防止久坐。不要忍受尿液。多喝水。预防发烧和感冒，这对肾脏的身心健康非常有益。当然，我们也需要注意肾脏的定期维护。如果肾脏异常，我们需要尽快治疗，以防止病情严重。

补肾的食物有哪些

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用

2、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

扩展资料：

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

参考资料来源：人民网-8大补肾食物 让你重归健康美丽

参考资料来源：人民网-吃什么食物能够补肾？

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