空调病盛行8个食疗方把病吃回去(什么是空调病?)

空调病盛行8个食疗方把病吃回去

炎热的夏天势头一天比一天猛烈，实在不得不把空调开的足够凉，才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着，不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神，这些可都是空调病的症状哦！除了平时要加强下身体的锻炼，室内注意多通风，其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢！

木耳甜椒茄汁虾仁

虾仁可以增加人的蛋白质，给体力注入活力，而木耳是清凉的菜系，还有补充维生素C的彩椒，都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康，从而来预防空调病的发生。

步骤

1.大虾去壳，从背部划一刀

2.热锅热油，先下姜蒜，紧跟就将大虾倒下

3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味

4.甜椒炒至变色后下木耳，加盐调味

5.西红柿炒至泥状加盐和糖，倒入大虾，让大虾全部裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

糖醋莲子藕

莲子具有清火的效果，而藕也是属于凉性的食物，在这个容易得空调病的季节，不如多吃些这样清凉的食物，可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增，真是一盘美味又营养的佳肴。

步骤

1.把干莲子提前泡软，煮至10分钟

2.去皮的莲藕切成片，下锅翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，烧至汤汁粘稠即可

生姜炒荷兰豆

空调室呆久了，容易产生四肢困重，这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜，因为生姜是热性，可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。

步骤

1.荷兰豆焯熟

2.热油锅炒生姜

3.放入荷兰豆，适量的蔬之鲜，盐调味，翻炒几下就可以了

海带绿豆冬瓜汤

这道汤中含有冬瓜和绿豆，都是属于凉性的食品，利尿清热，对于暑热引起的空调病，效果极佳，但是对于身体本来就寒凉的朋友，需要注意咯！

步骤

1.猪大骨焯烫出血水

2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内，加入姜片和绿豆

3.开火煲滚，再转小火煲半小时

4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚

5.再加入冬瓜，煲至冬瓜变软,加盐调味即可

姜丝炒大白菜

大白菜性平，搭配上带有些少许辣味的姜丝，非常开胃，而且姜还可以暖胃，对于在空调室里的人们来说，多吃的话，可以预防肠胃上的疾病。

步骤

1.姜丝辣酱炒香，加入蒜米炒香

2.把白菜倒入翻炒，炒至白菜变软加入适量盐

3.加入少许鸡精搅拌均匀即可

银耳莲子荔枝粥

银耳对肺有好处，在空调室里的人们应该常吃银耳，而莲子是清凉的食物，可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。

步骤

1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时，放入汤锅中

2.加入冰糖，大火烧开转小火 ，煲制1小时

3.煲制至汤汁粘稠，加入大米

4.将荔枝去皮 去核，加入粥中，稍煮片刻即可

什么是空调病?

什么是空调病?1 　　空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

　　随着全球气候的变暖和旅游事业的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。“空调病”，并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。

什么是空调病?2 　　 什么是空调病

　　现在这个时候，如果你还以为“空调病就是对夏季整天呆在空调房，不到户外运动，不喜欢晒太阳那些人的一种讽刺的话，这时候你就大错特错了。空调病它就是是一种常见的却不被我们重视的生理上的疾病，严重的时候会致命飞。所以，夏天我们在享受空调给我们带来舒爽的时候，也不能忽视掉隐患。

　　 真的有人得“空调病

　　报道案例：在南宁市东盟商务区一栋写字楼里上班的张小姐，在办公室里她总觉得手脚发凉，手心直冒冷汗，有时候全身乏力，皮肤和嘴唇都很干，甚至还出现了轻微耳鸣的现象。有一天她还突发急性咽喉炎，发起了高烧，去医院治疗时，与医生聊起之前的那些症状才被告知，她患上了“空调病。

　　自治区人民医院呼吸内科副主任医师龙胜泽介绍，入夏以来，经常接诊像张小姐一样的上班族。他们在空调房里一呆就是8个小时，由于中央空调集中送风也会传播细菌和病毒，所以很容易引发感冒、头晕、流涕等现象。

　　通常来讲，容易患有空调病的人大多都是抵抗力稍差一些的人群，比如老人、儿童和妇女。老人和儿童是因为他们的`抵抗力、免疫力低下，然而妇女是由于在空调房里衣着单薄，多样比男性朋友更容易得此病。

　　 “空调病严重时会致命

　　采访中，南宁市一家专门从事空调清洗的公司提供的一个案例表明，长期不清洗的中央空调管道里，累积了厚厚的灰尘，从管道清洗出来的泥浆完全是黑色的，并能从空调冷却水中检测出“军团菌。

　　广西医科大呼吸内科主任医师钟小宁告诉记者， “军团菌引起的军团菌肺炎，症状与发烧感冒类似，但如果用治疗发烧感冒的方法应对，很可能加重病情，甚至危及生命。“现在很多白领长期呆在办公室里，空气不洁加上缺乏锻炼，抵抗力一下降，就很容易生病。自治区人民医院呼吸内科副主任医师龙胜泽说道。

　　据了解，空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿。

　　 夏日预防空调病的注意事项

　　1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。

　　我们在食用空调的时候一定要注意通风，每天都要按时的把窗户打开，关掉空调进行换气，保证室内有一定的新鲜的空气。

　　2.定期清洗空调，要使用消毒剂杀灭与防止空调内微生物生长。在室内增置除湿剂，防止细菌滋生。

　　3.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　4.一般地说，较佳的室温以27℃--28℃为宜。对于男士来，可以适当降低1℃--2℃，当然，这个数值也不是绝对的，因为当室外气温很高时，室内外温差会超过人体调节范围。

　　5.夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

　　6.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

　　7.严禁在室内抽烟。

　　8.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

　　空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断。

　　 空调病 的原因

　　夏季，长时间在空调环境下，空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤症状，这类现象称之为“空调综合症或“空调病。那么，长期在空调环境下造成空调病的原因是什么呢?下面为大家详细解析一下。

　　 温差大

　　由于室内外温差大，忽冷忽热，会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。

　　 冷刺激

　　低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛。冷刺激可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多胃肠不适症状。

　　 湿度低

　　长时间吹空调，导致室内湿度太低，会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利影响，导致各种黏膜疾病。

　　 房间密闭

　　空调间较密封，空气混浊，细菌含量增加，长时间处于此环境中必然头晕目眩，尤其刚装修不久的房间，不利于室内污染物的释放，容易引起不适。

　　 病菌病毒繁殖

　　空调的风管、吹风机适合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空调吹送出来，易引发较大规模的感染。

　　 过敏症

　　空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，有呼吸道过敏症的宝宝吸入这些过敏原后就很容易发病。另外，骤然吸入冷空气也会诱导过敏症宝宝气道收缩诱发出过敏症状。

　　 阴阳离子比例失调

　　空调过滤器过多吸附空气中阴离子，使室内阳离子增多，阴阳离子比例失调会造成人体生理紊乱，导致不适。

　　 食疗治空调病

　　空调病患者表现为发热、微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌苔薄白，脉浮数，宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。下面就介绍两款药膳给大家。

　　 1、桑菊浙贝茶

　　【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。

　　【制法】将上述原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。

　　【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目;浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。

　　 2、葱豉豆腐汤

　　【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。

　　【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。

　　【特点】本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。

　　 结语： 所以说，我们一边在享受空调给我们带来的舒适的时候，也要预防出现空调病哦。我们不能小看它，严重起来会出现危害我们性命的事情的，我们一定要保持室内有流通新鲜的空间，不要在空调房间里面抽烟，衣服多穿一些，再吃一些能够治疗和预防空调病的 养生食谱 。

这个“妙方”预防空调病“每天8杯75℃柠檬C”真的吗

入伏了，办公室开空调，家中开空调，一天十多个小时泡在空调房，各种头晕、头痛、食欲不振、关节酸痛等“空调病”也缠上了身。

连日来，一则“每天8杯75℃柠檬C可以预防‘空调病’”妙方火了，它是真的吗？记者就此展开调查发现，它真是不一般的“谣”。

妙方很火！

“8杯75℃柠檬C可预防‘空调病’”

头晕、头痛、食欲不振、关节酸痛……入伏了，空调也用了“高吹期”，不少人会被“空调病”缠身，各种预防妙招，也是层出不穷。

连日来，一则“每天8杯75℃柠檬C可预防‘空调病’”的妙方就在扬州市民中火了一把。一些人的办公桌上，也摆着一盒盒柠檬干片。

传言是这样的，长期呆在空调房中，人身上湿气大，用柠檬片泡热水，还得是75℃以上，猛喝下去，透着舒爽排着湿气，一天8杯，远离“空调病”。

“我桌上摆了好几盒，一天8杯喝不了，至少也得喝4杯，应该有效果吧！”市民李女士就相信这是真的，因为这么热的水喝下去还很舒适。

李女士说，她和同事都买了不少柠檬干片，每次都是水烧开后没多久，就冲进去，待柠檬干片软化，就快速喝下去，空调房内喝后一会还微微出汗。

一个看一个，一个办公室中有人这么做，其他人也会效仿。更火的是，一些中老年人也开始青睐这个防病 养生 妙招，因为他们更怕“空调病”。

照谣识“骗”！

夏季柠檬干片商家“推波助澜”

每天8杯75℃柠檬C可预防“空调病”，这是真的吗？连日来，记者联系柠檬干片经销商、网店、医生等多方求证调查。

询问一些销售商，每天泡个柠檬干片喝，能预防空调病？他们的回答多是肯定，问用多少摄氏度的水泡，他们的回答多是至少60℃、不超75℃。

网上搜索中，关于喝热水有利排除身体湿气的 养生 支招，早就在网上“走红”，甚至还有各种喝热水搭配的建议。

“喝柠檬水，很多人觉得是补充维生素C。”武警医院急诊科胡方勇医生表示，柠檬水含有丰富的维生素，有利美容，也是很多人坚持喝的原因，但至于效果多大，可能还不如直接吃水果补充维生素的多。

这则每天8杯75℃柠檬C可预防“空调病”的妙方，在他看来，极可能是夏季柠檬干片商家的炒作。“柠檬水是热的，能排湿又能美容，花个几十元，一天几片泡喝上一两个月预防空调病，那还不得多喝点？”很可能谣传就这么来的。

强调75℃主要与柠檬有关，与 养生 无关

“柠檬水是酸性的，一些胃溃疡等市民不宜多喝。”胡方勇说，商家之所以强调75℃，主要是与柠檬有关，与 养生 防病并无关系。

胡方勇表示，泡柠檬，水温热泡不出味，水烫容易太苦酸，为了口感，很多商家就强调60℃至75℃为宜，微微酸还透着点香。

“8杯水 养生 是老传言，加上热水，加上柠檬，又成了新传言。”其实，预防空调病，还不如在空调房中添件衣服，适当保暖，多外出活动，温度别太低，不要呆太久。

那么，喝热水有没有好处？胡方勇表示，喝热水有利身体 健康 ，但这个热，其实更应是温热，绝不是热到60℃以上。

食用温度最好保持在50℃以内

针对猛喝热水还舒服的原因，扬州大学附属医院消化内科主任医师李家驹说，皮肤被60℃的水烫到会立刻有反应，但是肠道不会，喝了舒服，是因为你被肠道“骗”了。

事实上，饮水、进食温度高于60℃就会对肠黏膜造成损伤，建议食用温度为高于体温但保持在50℃以内。

一个医学界公认的事实是，

长期吃滚烫食品的人，患癌几率要高于其他人。那么，这个夏季，你还敢“每天8杯75℃柠檬C预防‘空调病’”吗？

照谣提醒

柠檬水哪类人不宜常喝？

1.胃部有疾病如胃溃疡或者是胃酸分泌多的人不建议常喝柠檬水。

2.血糖不耐受的人以及糖尿病患者都不建议喝柠檬水。

3.怀孕的人谨慎吃柠檬和常喝柠檬水。

饮食过烫易引发食管癌！

长期食用过烫的食物，容易使食管黏膜上皮受损，诱发诸多病变，当黏膜上皮长期受到热食的刺激，便难以愈合，病情容易反复，最终可能造成癌变。

照谣结论

1.

8杯水 养生 是老传言，加上热水，加上柠檬，又成新传言。

2.

“妙方”强调75℃，这主要与柠檬有关，与 养生 无关。

3.

饮水、进食温度高于60℃会损伤肠黏膜。

有效预防汽车空调病的方法有哪些

　　空调刚刚打开，吹出来的风还未制冷时，就会闻到一股类似霉变的酸臭味、烟尘味，长时间处在这种环境中，就会感到头晕恶心、肺部不适、咳嗽、头晕目眩等，这就是医学上所说的汽车空调病，如果长期处于这种亚健康状况，不及时预防会引发呼吸道疾病，严重危害到人的健康。那么如何有效预防汽车空调病呢？

　　1、在使用空调前，建议车主对空调管路和蒸发箱进行清洗，清除空调蒸发器、过滤器、冷凝器、管道等部件上黏附的灰尘、油垢、霉菌等污染物，达到清洁、杀菌、抗菌的目的，避免二次污染，并且形成保护膜抑制霉菌再生。

　　2、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。

　　3、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。

　　4、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

　　5、须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。

　　6、最好增加空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。

　　7、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。

　　8、睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。

　　9、车内尽量不要放汽车空气清新剂，因为这些气体里含有一些化学成分，会对呼吸道产生伤害。

　　10、不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。

　　11、长时间使用空调致使身体不适时，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，也可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗，若仍感到身体不适，应该及时到医院诊治，以防小病酿成大病，造成生活工作不便。

　　12、刚进入车内的时候，应该先开窗通风，并开启外循环，把热气都排出去。等车厢内温度下降之后，再换成内循环。

　　13、有的.车主不注意调整出风口方向，当时直吹冷风“倍爽”，可是这样也容易的吹出关节炎。而且不利于发挥空调制冷效果，根据冷空气下沉、热空气上升的原理，正确的做法应该是，开冷气时将出风口向上，开暖气时将出风口向下。

　　14、许多车主进车内后，就一直开着空调，在低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导手脚冰凉麻木，腰和后背僵硬，影响驾驶安全。而且长时间使用空调会使冷凝器压力过大，会对制冷系统造成损耗。因此开空调时间不宜过久，车内温度达到舒适的温度，就可以把空调关掉，隔一会儿再开。如果实在天热难耐，在行驶时，内、外循环系统应经常切换，以保证车内有足够的“新鲜”空气。

　　15、夏天长时间开着空调，车内为一个相对密集的空间，更容易引起呼吸道方面的疾病，对鼻敏感的车主来说，更是健康的一大威胁。车主们可根据承受能力选择使用PM2.5空调滤芯。

　　16、雨天过后，车内调往往会有霉味，碰到这种情况可以将暖风调至最大，开20分钟左右，让车内的湿气迅速蒸发。或者在阳光下打开车门和后备箱，彻底通风排湿，避免皮肤敏感女士上车过敏。最好不要用香水掩盖霉味，因为有些霉味正是由香水引起的，比如呈酸性的柠檬味香水，散发后更容易霉变产生异味。

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