国际护胃日：得了胃病，如何“3分治7分养”，才能避免胃癌？

每年4月9日是“国际护胃日”。

而据世卫组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿，消化道溃疡发病率为10％，慢性胃炎发病率为30％。

这些数据都充分证实到，我国真的是当之无愧的“胃病大国”。

每3分钟，就有1人死于胃癌

数据显示，全球每年胃病的新发病例中，有42％来自中国，平均大约2-3分钟就有1名中国人死于胃癌。

而有9成以上的胃癌患者，往往到了中晚期才选择就医，此时患者5年生存率却小于2％。

但事实上，若通过胃镜等检查，早期发现并且积极治疗，其治愈率可以达到90％以上。

胃病患者，哪些症状值得我们需要重视？

长期胃病的患者，还要多注意身体的变化，当出现下面这些症状时，一定要及时去医院检查治疗，提防胃癌的可能。

1、上腹部疼痛

上腹部发生不规则性疼痛，且难以通过药物缓解时，要提高警惕，这可能是胃癌的先兆表现。

这类疼痛一般发作时比较剧烈，还会随着病情的加重，逐步呈放射性扩散增加痛感范围。一旦发现此类情况，一定要及时去医院检查治疗，防止病情恶化造成严重后果。

2、不明原因的消瘦

不明原因的体重爆发式下降，是胃癌最明显的征兆之一。例如一个月内体重急速下降5公斤以上时，就要警惕是否有癌症的可能了。

3、大便变黑或便血

胃癌早期，胃部会发生少量出血，导致大便颜色变黑，或是便血的情况出现。

所以，要多留意晨便的变化，以便及时发现问题。

总而言之，胃病患者还要提高警觉，多注意身体的不适变化，发现问题时，一定要尽早检查治疗，防止病情恶化，切勿麻痹大意，以免造成难以挽回的后果。

日常生活中，胃病患者又该如何护胃？

作为一种较常见的消化系统疾病，胃病通常都因长期饮食不规律或不健康的饮食习惯所导致。

患者常会发生胃胀、胃痛、恶心反酸、嗳气等症状，使得食欲降低精神萎靡。并且，胃病不及时治疗任其发展的话，一旦病情加重，甚至还会有导致胃癌的危险。

因此，维护胃部健康，我们不仅要改善生活中的不良饮食习惯，还得加强对胃部的保养。

生活中要如何养胃，预防疾病及癌症的发生呢？

1、合理饮食

养胃一定要注意饮食的控制及合理性。在日常饮食方面，口味一定要以清淡为主，少吃油腻和刺激性较强的食物。

由于高盐是胃癌的影响因素之一，因此胃病患者在饮食中更得需要控制盐分的摄入。

另外，饮食要有节制，三餐要有规律，切勿暴饮暴食。

2、调整情绪

情绪变化会影响脾胃健康，长期处于不良情绪会对脾胃造成损伤。

生活中要善于调理自己的情绪，开阔自己的视野，多发现身边美好的事物，乐观积极的面对生活，保持心情愉悦。

3、适当运动

适当地进行运动，能为脾胃健康带来很多好处。

不仅能促进消化吸收食物，还能使脾胃与其它身体器官之间的相互作用，变得更加和谐。特别是饭后运动，最能有效地帮助消化，健脾养胃。比如饭后散步、慢跑、跳广场舞都是很好的选择。

但要注意做饭后运动，一定要等用餐结束后1小时再进行，以免消化不良。

胃病要三分治七分养

在治疗胃病的同时，更应该重视对胃部进行养护，才能有效缓解胃部不适，更好的预防胃病及癌症的发生。

另外还需要强调，对于患有慢性胃炎、胃溃疡等老胃病的朋友，在选择食物时，只要不会加重病情疼痛，又或者其他症状，实则无需过多忌口。

相反还需要尽可能让食物保持多样化，达到均衡饮食。

所以不要总是吃粥调胃，长期吃真的没营养！

#国际护胃日#

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