年轻人得痛风，为何越来越普遍？日常哪些行为导致痛风？一文告知

痛风在临床上属于关节性的疾病，以高尿酸血症为主要特征。当患者体内尿酸代谢发生障碍后，大量尿酸就会堆积在体内，生成并析出尿酸盐结晶。这种结晶会沉积于各个关节处，使得关节肿胀、疼痛。

近年来，随着经济水平迅速的增长，痛风逐渐向年轻化发展，在年轻人身上越来越普遍。

那么导致该病在年轻人身上越来越普遍的原因究竟有哪些呢？下面来了解一下吧。

1、不爱喝水

一般情况下，人体每天新生成跟代谢的尿酸，都处于动态平衡的状态。尿酸的代谢跟排出，需要通过肾脏生成尿液，而肾脏生成尿液需大量的水分来参与。

若是平时喝水过少，导致体内水分不足，那么肾脏生成代谢的能力就会下降，然后导致大量尿酸无法随尿液排出，积累在体内，增加患该病的风险。

因此，建议平时多喝水，将饮水量保证在2000毫升以上，促进尿液的生成，加快尿酸的排泄。

　2、久坐不动

经常久坐，运动过少，会降低体内代谢的能力，放缓血液循环的速度，导致尿酸无法及时顺利地被代谢、排出。当尿酸无法代谢排出时，就会在体内大量堆积，升高体内尿酸的水平。尿素水平过高时，就会生成尿酸盐结晶，增加该病发生的几率。

因此，平时适度运动，促进新陈代谢，加快尿酸排出是必不可少的。

　3、酗酒

在临床上，绝大部分的患者之所以发生该病都跟大量酗酒有关。任何含酒精的饮品，在进入人体之后，都可能会升高尿酸的水平。

酒精之所以会升高尿酸的水平，是因为酒精在代谢的过程中，会生成乳酸，而乳酸可抑制尿酸的代谢。

另外，啤酒、黄酒等饮品，还含有一定量的嘌呤，进入人体后也会加快尿酸的生成，增加该病发生的风险。

因此，建议平时不要酗酒，减少酒精的摄入，避免酒精影响尿酸正常的代谢。

　4、饮食不当

生活水平的提高，使得如今人们日常的饮食结构也发生了很大的改变，以前很难吃上的海鲜等食品，现如今也很常见了。

而海鲜等食品中含过高的嘌呤，嘌呤进入人体后，会加快尿酸的形成，然后增大患该病的风险。

因此，建议平时减少摄入嘌呤含量较高的食物，如海鲜、动物的内脏、烧烤、红肉等。

此外，一些药物也会影响到肾脏代谢尿酸的能力，从而升高体内尿酸的水平，如环孢素、华法林、乙胺丁醇、小剂量的阿司匹林等。

因此，建议平时尽量不要使用这些会影响肾脏代谢的药物，若是必须使用，那么尽量在医生的指导下，从小剂量开始使用，同时使用的过程中注意自身的变化。

从上可知，年轻人痛风之所以越来越普遍，主要跟经常久坐，运动过少；饮食不当；大量酗酒；饮水过少等因素有关。

要想降低该病发生的几率，避免其向年轻化发展，那么平时就需多喝水，少喝饮料；适度运动，避免久坐；少喝或不要喝酒，减少酒精的摄入；避免高脂饮食。

同时，平时还需谨慎使用一些会影响肾脏尿酸代谢能力的药物。

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