胆结石“偏爱”哪些人，你在其中吗？如何做或能远离胆结石?

胆结石“偏爱”哪些人，你在其中吗？如何做或能远离胆结石?

提到胆囊结石，可能有些人不熟悉，其实从医学的角度分析，胆囊结石是胆结石的范围之内，并且发病表现和原因大多相似。

正常情况下，胆囊结石的患者会有腹部疼痛，恶心，发烧等症状，虽然胆结石发病率不高，但也要引起重视。

尤其是以下5类人，更要多加防备，生活中做好以下4件事，或许能远离胆结石。

一、胆囊结石“钟爱”5类人

1、不吃早饭

现如今人们的生活节奏越来越快，一些上班族为了节省时间，于是选择不吃早餐，殊不知这种行为会使胆结石发生；

因为在经过一晚上代谢，肠胃中没了食物，可身体中依旧在不停的分泌胆汁，随着浓度的增加，细菌更容易繁殖，由此便促进了胆结石的形成。

2、长期吃素

这些年来，养生逐渐成为了大家关注的内容，虽然多吃素食，可以在一定程度上预防肥胖以及其他的慢性疾病；

但是长期保持吃素食的习惯，人体中便可能有卵磷脂摄入不足以及过多纤维素存在，一方面影响肠道对胆盐的吸收，另外一方面胆汁的分泌和浓缩也会受到影响，进而使胆汁淤积在胆囊内，形成结石。

3、喝水太少

众所周知，水分是人体中的重要组成部分，不光可以促进血液循环，还有帮助肾脏代谢的功能，倘若平日里喝水太少的话，肾脏的排尿便会受到影响，这种情况下，体内的垃圾毒素无法排泄出来，时间久了便会堆积成结石。

所以，为了身体健康着想，每天至少要喝2000毫升的水分，与此同时，还要避免和含有太多钙，镁离子的“硬”水。

4、久坐不动

相关的调查发现，体重超标的人群，患胆结石的概率是正常人的5倍。因为经常不运动，首先会影响血液循环的速度，另外还会降低新陈代谢速度，导致体内的脂肪囤积。

5、服用避孕药

避孕药中的物质本身就不利于身体健康，尤其是长期服用时体内的胆固醇以及脂蛋白升高，另外，性激素还会收缩胆汁和胆囊，进而诱发结石形成。

二、怎样做预防胆囊结石？

1、按时吃饭

三餐规律才能避免两餐间歇时间过长导致胆汁淤积的问题出现，并且这种习惯还能减少胆汁酸肝肠循环的阻断时间。

2、适量锻炼

运动或体力劳动少，胆囊肌收缩能力下降，无法正常排空胆汁，加强运动才能增强其功能，加速细菌以及结石物质排泄。

3、均衡膳食

身体的正常运转需要多种营养参与，而这些物质存在于各种食物中，例如瘦肉，海鲜以及鱼类，因此，避免胆结石的重要措施，就是均衡膳食。

4、少食菠菜

对于易患胆结石的高危人群来讲，要避免过多摄入菠菜，因为此种食物中草酸盐过多，进入人体后，多余的草酸钙晶体很容易从尿中析出形成结石。

总的来说，胆结石虽然是常见病，在不发病时患者身体上，也没有过于明显的不适感，但千万不能掉以轻心，因为胆结石还会出现并发症。

所以，为了避免这种疾病发生，不吃早餐，喝水过少，长期服用避孕药以及久坐不动的高危人群，一定要做好预防的措施。

哪些人易得胆结石 胆结石吃什么好

哪些人易得胆结石呢?专家介绍主要是有以下几种人易得胆结石：1、长期素食者：结石的形成固然与脂肪过多、胆固醇过高有关，但更重要的取决于胆固醇的溶解度。正常人的胆固醇与胆盐、卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮于胆汁中，当这一比例被破坏，便会形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食过多的纤维妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁中的胆盐浓度下降。卵磷脂与胆盐不足，导致比例失调，造成结石的形成。2、嗜甜食者：经常吃甜食，过量的糖分会刺激胰岛素的分泌，使糖原和脂肪合成增加，造成胆汁内胆固醇增加，易导致胆结石。3、多孕的妇女：生育两个以上孩子的妇女，由于内分泌激素代谢变化较大，易引起体内脂质代谢的紊乱，故胆石症发病率较高。4、中老年人、女性：中老年人一般运动减少，身体基础代谢平均以每年0.5的速度下降，控制胆道系统排出胆汁的神经功能也日趋衰退，胆囊、胆管的收缩力减弱，容易使胆汁淤滞，导致其中的胆固醇或胆色素等成分淤积而形成。胆结石患者可以多吃含维生素A的蔬菜和水果，例如，花椰菜，杏仁，香蕉，胡萝卜，花生，西红柿，苹果，菠菜，核桃等。粗粮和新鲜蔬果大家可以搭配进食，还可以喝新鲜的果汁，对胆结石患者很有好处。肉类，精瘦牛羊肉，淡水类鱼，都是胆固醇低的食物，大家可以适量食用，增加身体所需的营养。其他方面，患者朋友应该注意最好以植物油煮菜，牛奶最好喝脱脂牛奶，聚餐不要暴饮暴食，不然会引起胆囊收缩，胆汁大量分泌。1、少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等促进胃液分泌的食品，胃液会刺激胆囊收缩，增加结石的发生。2、早中晚三餐要固定时间食用。胆汁排泄不规则时，胆囊中的胆汁很容易凝固成结石。3、食物纤维具有减少血液中的胆固醇的功能。要摄取含丰富纤维的糙米、胚芽米、蔬菜、海藻等。4、限制脂肪饮食。胆固醇升高很容易产生胆结石，要限制含丰富动物性脂肪的蛋、奶油、牛油、肝、鱼卵类等食物。

胆结石的“元凶”是什么？这6个因素都可能产生结石，早点避开

胆结石是常见病，是发生在胆囊内的结石所诱发的疾病，往往引起剧烈腹痛和黄疸以及发烧。随着年龄增长，患胆结石的风险也逐年升高。胆结石跟遗传以及基因有关，同时身体过度肥胖、高热量和低膳食纤维饮食过度进食，滥用某些药物等也会引起胆结石。

1、不吃早餐

很多年轻人工作较繁忙，早晨醒来后直接忽略早餐。但长时间不吃早餐会增加胆汁浓度，浓缩的胆汁停留在胆囊内时间长，从而增加胆固醇沉淀析出几率，同时也利于细菌繁殖，进而促进胆结石生成。

2、喝水太少

身体缺水或喝太多含钙镁离子的硬水会使得胆汁浓缩，进而引起结石。另外低脂肪饮食可影响身体对营养物质吸收，使得体内缺乏胆汁和营养不良，进而诱发胆结石。尤其是缺乏维生素A和维生素E时，可影响胆固醇代谢，最终形成结石。

3、喜欢吃甜食

吃太多含糖量过高的食物如精细大米或面粉，或偏爱于甜食，可加快胆固醇积累速度，使得胆汁内胆汁酸和卵磷脂，还有胆固醇比例失调，进而形成胆结石。

4、高油腻饮食

高胆固醇和高脂肪饮食会升高血脂水平，易生成高脂血症。胆固醇水平升高，会使得胆汁中胆固醇浓度饱和，易析出胆固醇结晶，从而生成结石，因此要少吃此类食物，如动物油脂、蛋黄，动物内脏和奶油等。

5、长时间坐着不动

久坐不动或体力劳动少会降低胆囊肌收缩力，延迟胆汁排空时间，易引起胆汁淤积，胆固醇结晶析出，进而形成胆结石。另外身体越肥胖，患胆结石的风险也就越高，不过此类人减肥速度不能过快，以免使得大量脂肪消耗，增多胆固醇生成，增加胆汁中胆固醇含量，从而引起胆汁淤积和结石。

6、患有肝硬化和糖尿病

糖尿病或肝硬化病人胆汁成分发生改变，胆囊收缩较异常，胆囊排空不畅，血液中胆红素含量升高，还有胆道静脉曲张等都会引起胆结石。

现在有很多方法能治疗胆结石，如胆囊取石和胆囊切除术，还有体外震波碎石以及药物治疗等。严重胆结石需做胆囊切除手术，虽然不会在生成结石，但会影响消化系统，也有可能导致多种后遗症和并发症。体外震波碎石属于微创疗法，不过复发率高且会使得肝脏受到损害。胆结石患者需根据自身情况选择合适的治疗方案。症状轻微且无炎症时只需用药治疗，不需切除胆囊。若有明显症状且伴有胆囊炎或疼痛需手术切除。

温馨提示

胆结石是可防可控疾病，平时需保持规律饮食，不管有多忙必须有营养丰富早餐。注意饮食营养均衡，多吃蔬果，少吃高胆固醇和高脂肪食物。保持适度运动来维持正常体重。养成主动喝水的习惯，做好荤素和粗细搭配。

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