明明我都不胖，为何会得脂肪肝？如何才能避免？医生一次性详解

明明我都不胖，为何会得脂肪肝？如何才能避免？医生一次性详解

#脂肪肝#

一说到脂肪肝，想必很多人第一时间就会将肥胖挂上勾。

试试，的确有一部分脂肪肝与脂肪有一定关系，但脂肪肝也并不全是肥胖和饮食所导致。

相反，有些瘦子也有可能患上脂肪肝。

脂肪肝，并不意味着一定吃油太多

事实上，脂肪肝有些不太准确，很容易让人想到---“脂肪肝等于油脂摄入过多”的想法，全称应该是“肝细胞脂肪变性”。

而肝细胞脂肪变性，就是指的肝细胞在进行脂肪代谢出现问题，由于肝细胞是脂肪代谢最为关键的场所，一旦在代谢过程中任何环节出现问题，都会影响脂肪肝的出现。

比如脂肪酸分解和转移障碍、脂肪合成过多，又或者肝细胞中毒以及营养不良，这些都会引发脂肪肝。

所以若仅仅单纯饮食清淡，其实并不能完全解决脂肪肝的问题。

为何瘦子，也会有脂肪肝？

要知道，肝脏不仅是合成与分解脂肪，而且还是脂肪储存的“中转站”，一些营养不良的人群内缺少蛋白质，肝脏合成脂蛋白也会受到影响。

而肝脏由于无法向外“运输”多余的脂肪，这些脂肪就会不断积蓄在肝脏内，脂肪肝也就出现了。

生活中要如何预防脂肪肝呢？

1、营养均衡

大鱼大肉，营养过剩，可导致脂肪肝的发生，此外，营养不良、过度节食也可能出现脂肪肝。

为了健康着想，饮食上要注意营养均衡，荤素搭配合理，同时要避免暴饮暴食，如此才可以使肝脏更加健康。

2、戒酒

要知道酒精需要肝脏来降解，大量酒精分解产物会对肝细胞产生毒性，从而损害肝脏。长期酗酒，又或者短期暴饮，更会引起酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等现象。

所以，为了肝脏健康，咱们还是及时戒掉吧！

3、不滥用药物

是药三分毒，人体所摄入的所有药物都需要由肝脏进行解毒，因此，用药一定要特别谨慎，身体出现疾病之后，要在医生指导下服用药物，造成不可盲目用药。

4、减肥

肥胖人群发生脂肪肝的比例更高，而一旦体重减轻，脂肪肝的发病风险也会降低。

因此，如果是肥胖人群，一定要积极减肥，不仅可以预防脂肪肝，还可以预防其他多种疾病的发生。

暴走，并不是脂肪肝的奇效

之前曾看过一些新闻，2009年“暴走妈妈”割肝救子的新闻感动了中国，据说是暴走了7月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。

虽说新闻很感人，但有些人会想到---暴走既然能治好脂肪肝，那为何以前医生却从未提及过呢？

事实上，暴走是一种中等强度的运动方式，而这位妈妈7月之内减掉8公斤，并不仅仅每日暴走10公里，在饮食上人家也是控制油脂摄入，基本上都是粗茶淡饭。

（2009年割肝救子、感动中国的“暴走妈妈”）

本身而言，暴走并不是治疗脂肪肝的奇效，只是一种运动方式。

除了暴走，其实要想减掉脂肪肝，还可以选择慢跑、骑行、或者游泳等锻炼方法。

所以，要想肝脏脂肪少一点，缺的不是锻炼方法，更多是你需要持之以恒的决心。

而这种决心，这位暴走妈妈那份母爱便是最好的体现。

脂肪肝指的是什么，为什么一些人不肥胖也会有脂肪肝？

在日常中，人们只要一提到脂肪肝，就会认为说这是胖子的专属，胖的人才会得脂肪肝，可是随着生活水平的提高，越来越多的人健康却出了问题，现在很多不肥胖的人都渐渐有了脂肪肝，那么，这其中是什么原因呢？

首先我们要明白，什么是脂肪肝，脂肪肝指的就是你体内的肝细胞里堆积的脂肪过多导致的病变，肝脏是我们人体的排毒器官，任何一个原因引起的肝脏代谢功能失调，引起脂肪堆积过多，都有可能引起脂肪肝的。那么，在日常中，哪些人容易得脂肪肝呢？

1，肥胖的人，有研究表明，肥胖的程度跟脂肪肝的发生率以及严重程度有密切的关系，也就是说，肥胖的人更容易得脂肪肝，而且越胖，脂肪肝的严重程度就越深。有50%以上的肥胖者中都患有脂肪肝。

2，糖尿病患者。糖尿病患者的脂肪肝发病率可以达到20%-80%，其中2型的糖尿病患者脂肪肝发病率可以达到50%-70%，而且严重程度都可以达到中度程度。

3，嗜酒的人。有相关的研究表明，每日摄入的乙醇达到40克，连续5年的时间，就可以导致脂肪肝，因此嗜酒不单单是会引起酒精肝，因为酒精在我们的肝脏代谢，长年累月酒精会刺激我们的肝脏，导致代谢功能障碍，脂肪就在肝脏内堆积，从而导致脂肪肝，所以说酒精性脂肪肝就跟喝酒有密切的关系。

肥胖的人更容易得脂肪肝，那瘦子也不能掉以轻心，有些人没有肥胖，也没有喝酒，吃的还非常清淡健康，一样被查出了脂肪肝，很多人就对此感到不理解，其实我们的肝脏不仅仅有分解脂肪的功能，同时还是储存脂肪的中转站，有些营养不良的人，由于体内的蛋白质缺失，就会导致肝脏无法把肝内的脂肪输送到肝外，就会导致肝内的脂肪堆积过多，从而也引起脂肪肝。所以为什么瘦瘦的人也会得脂肪肝，就是这个原因，主要是肝脏的代谢功能出现了问题。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/287426.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 药流的最佳时间是多少天左右

下一篇: 输卵管积水怎么治疗最好的方法