新生宝宝睡觉,五招让宝宝安稳入睡(宝宝睡觉睡不踏实怎么办)

新生宝宝睡觉,五招让宝宝安稳入睡

新生儿的每一个举动都牵动着爸爸妈妈的心，一些新生儿的睡眠问题比较严重，让家长们十分紧张，那么有什么办法能让宝宝安稳入睡呢?

1、养成按时睡觉的好习惯。大部分宝宝睡不着都是因为坏习惯，导致他们的睡眠日夜颠倒。父母应该及时调整宝宝的生物钟，使宝宝形成在晚上睡眠的习惯。

2、养成良好的习惯午睡。夜间睡眠会影响午睡，同样，午睡时间过长或太晚也会影响睡眠。所以，宝宝的午睡时间要定点，平均睡眠时间在中午或下午早些时候，同时，还要观察宝宝的状态，如果他按时睡觉，没有疲劳或过于兴奋，说明午睡习惯是适合宝宝的。

3、控制卧室的光线和声音。促进光线和声音的形成，形成宝宝的生物钟，通过对比光和暗，让宝宝学习白天和黑夜的区别，从而更好的睡觉。晚上跟宝宝在一起，也要选择深色的灯，最好是蓝的，不要黄色的。窗帘要厚点，避免受到窗外的灯光影响。

4、按照程序每天睡觉。安排一天的过程中，有助于婴儿形成经常性睡眠习惯。通过一个程式化的方式去睡觉，让婴儿逐渐了解所有这一切，这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、触摸、穿着睡衣等，在这个过程里，让宝宝结束疲惫的活动，同时可以讲故事，也可以让他听磁带，不仅可以促进睡眠，也有利于宝宝的心理发展。

5、安全舒适的环境：在宝宝的床上，创造一个安全舒适环境，像妈妈温暖的拥抱。在宝宝睡觉前，可以用小软枕头或小毯子，让宝宝在夜里醒来时可以感觉柔软，以为是妈妈的身体，让他可以安静地去睡觉。

所以，新生儿的睡眠将会影响孩子的健康成长，家长们要重视方法，让宝宝安稳入睡。

宝宝睡觉睡不踏实怎么办

宝宝睡觉不安稳怎么办

1、安全舒适的床上环境。宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢？在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。

2、控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。 .

宝宝睡觉不安稳的小技巧

夜间婴儿入睡的方式是多种多样的。有的婴儿睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的婴儿按规定的时间睡进被窝，往往一倒就睡着了。而有的孩子进被窝后，折腾好久才会入睡。有的婴儿睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶或用小手抚摸妈妈的头发。

不容易入睡的小儿，一般精神充足。必须在白天让他多活动，玩得十分疲劳，在入睡前不要过分兴奋。对半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，小儿能一面吸着奶，一面睡着。有问，如果养成坏习惯怎么办？请不必担心，只要不养成半夜起来玩耍的习惯，小儿稍长大一些，就不会半夜起床了。如果睡前孩子希望同妈妈躺在一个被窝里，妈妈应该高兴，这样可使孩子心里更踏实，安安稳稳地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡，应该在睡觉前给他洗澡。

6～18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说“妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，家长要有耐心。?

宝宝睡觉不安稳吃什么好

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。?

宝宝睡觉不安稳经验分享

1、让宝宝分清睡眠时间

这个要从孕期说起。孕期的我很注重胎教，就连睡眠方面也相当重视。习惯性10点去找周公谈情，睡前跟宝宝讲个小故事或者唱一支歌曲，说声“晚安”后我和胎宝宝都安静入睡。直到宝宝出世，我仍然用这个方法，白天的时候放点轻音乐，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的灯光也要明亮些，到晚上睡觉前要保持安静，创造良好气氛，尽管头一个月宝宝还没适应过来，渐渐地养成习惯，听着最熟悉的歌曲进入梦乡。

2、皮肤按摩

每次洗澡后坚持和宝宝皮肤按摩，这不仅仅提高宝宝的免疫力，还可以促进睡眠，更能增进亲子间的感情。按摩前先放点轻柔的音乐，然后房间的温度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖灯。再来准备一瓶橄榄油或BB油，先将双手搓暖然后涂在手心上，从宝宝的脸部、头部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每个部位最少按摩20下。注意边按摩边和宝宝进行情感交流。

3、睡前吃饱

宝宝现在无论作息和饮食都有一定的规律，每天固定三次配方奶粉还添加两顿辅食。我知道很多宝宝都有吃夜奶的习惯，我家宝宝从6个月开始已成功戒掉夜奶，这无论对宝宝或是父母都是一大好处，秘诀就是临睡前让宝宝吃饱，一瓶150ML配方奶咕噜咕噜大口大口地喝起来，喝后乖乖地躺下睡觉，半夜里都不用醒来，一觉睡到天亮。

宝宝晚上睡觉难？家长多抚摸这3个部位，容易入睡还安稳，你知道吗？

宝妈怀胎十月，想着终于把肚子里的小家伙给安全的诞生下来了。

然而在孩子出生后，还很小的时候，也是宝妈最为费心和费力的时候，特别是宝宝一哭，宝妈整个人的心都揪了起来。

很多宝宝白天睡的很香甜，一到晚上就又哭又闹又折腾，宝妈刚躺下，眼睛还没闭多久，就听见了宝宝的哭声。

把宝宝哄睡着没一会，宝宝又大哭了起来，实在是把宝妈折腾的心疲力竭。

有的时候宝宝一哭，宝妈想着是不是宝宝饿了，是不是口渴了，而有的时候并不是这些原因。

宝妈在宝宝睡觉之前，可以给宝宝多做一些抚摸，能够有助于宝宝更好的入睡。

睡前多轻轻抚摸这3个部位，宝宝睡得会更熟

1、头部

宝妈在宝宝睡觉的时候，可以多抚摸抚摸宝宝的头部，抚摸的过程中，会让宝宝产生一种安全感，睡的也会更加的踏实跟香甜。

而宝宝在熟睡的过程中，大脑也在发育，特别是在宝宝1岁前，宝妈做这个简单的小小的抚摸动作，能够对宝宝的脑部智力起到了一定的促进作用。

2、腹部

宝宝如果晚上经常睡不熟，翻来覆去的，宝妈可以在适当的多抚摸抚摸宝宝的腹部，有的时候可能是因为宝妈给宝宝喂食太多了。

宝宝本身的消化功能就没有很完善，加上吃的多了容易胀气。

所以这个时候，宝妈有意识的多抚摸抚摸宝宝的腹部，让宝宝很好的顺气，这样宝宝睡的也更安稳，不会睡着睡着又哭了起来。

3、四肢

宝妈在睡前多抚摸抚摸宝宝的四肢，像宝宝的手、胳膊、腿和脚趾，能够让宝宝感到全身放松很舒适，睡的自然也就更香了。

都知道宝宝一天基本上都是处于躺着或者坐着的姿势，宝妈轻轻的抚摸按摩，也让宝宝的血液得到了很好的循环。

就像宝妈自己平时上班坐一整天，回到家后，腰酸背痛，这是时候宝爸过来帮宝妈按摩，宝妈入睡的时候也会更好。

宝妈在睡前不管是抚摸宝宝的头部腹部还是四肢，都能对宝宝在入睡上有一个很好的帮助。

兜妈当初在照顾小小兜的时候，小小兜也是晚上睡觉经常醒来，后来兜妈在小小兜睡觉前就对小小兜进行一些身体上的抚摸，小小兜睡的更香甜了。

那么如何让孩子有一个好的睡眠质量呢？

1、舒适的环境

有一个良好的睡眠环境也能更好的提高睡眠质量，孩子睡觉的时候灯光不能太刺眼，柔和一点的灯光可能更好的入睡。

其次给孩子准备一个舒适度高的枕头和床垫，也有利于孩子有个好的睡眠。

而有的时候孩子睡不好觉，也有可能是因为穿的太多了比较热，或者穿的太少了比较冷。

而最重要的是，孩子在睡觉的时候，父母不应该制造出一些嘈杂的声音来影响孩子，比如把电视的声音放的很大，或者宝爸打游戏，声音开的很大。

2、睡前喝一杯牛奶

每天晚上在睡觉之前，让孩子喝一杯牛奶，也能让孩子保持一个好的睡眠质量。

而相对应的，宝妈也不应该在孩子快要睡觉的时候，让孩子吃过多的食物，不利于消化和睡眠，同时零食吃多了也容易产生蛀牙。

3、良好的作息习惯

宝妈让孩子养成良好的作息习惯，晚上到一定时间点了就让孩子入睡，时间久了，孩子一到时间自然就会睡觉了。

还有些孩子平时白天的时候睡的多了，那么到了晚上自然也就没了睡意，宝妈可以中午适当的让孩午休，但是也不能让孩子睡的时间过于太长。

白天的时候，让孩子多运动运动，带孩子一起做做游戏，出门走走，这样孩子玩累了，到了晚上，不要宝妈哄自己就睡着了。

让孩子有一个好的睡眠质量，第二天精神也会更加的活泼，而孩子睡的好了，家长也少了一件操心事，不用半夜再去照看孩子，自己也能有个好的睡眠。

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