怀孕第三周时应当注意哪些营养补充,孕早期如何预防流产现象(孕妇营养补充指南)

怀孕第三周时应当注意哪些营养补充,孕早期如何预防流产现象

一、怀孕第三周有哪些症状

怀孕第三周:这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。

怀孕三周症状：你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落，你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。

是否胎教:这个时候，常常准妈还没发现自己已经怀孕，在你以为的备孕期里，你应该听一些抒情的音乐保持轻松愉快的情绪。了解相关的怀孕知识，及时发现怀孕征兆，与配偶多聊天，做好迎接宝贝的充分心理准备。

二、怀孕第三周要注意哪些事项

胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。为了宝宝的身体健康，有哪些环境是要回避的呢?

远离噪音和振动：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。

高热对胎宝宝也有影响：高热(即孕妈妈发烧39度以上)孕早期高热可能引起胎宝宝终须神经系统畸形。

农药对胎宝宝的影响：如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。由于孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。

远离电磁辐射：科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大。

三、怀孕第三周时应当注意哪些营养补充

1．营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

2．补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

孕早期感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。孕妇上呼吸道感染有90%是由病毒引起的，因此遇到感冒有发烧咳嗽时，不要一上来就服抗生素，这时，你应该及时去医院诊治，不能私自用药。如果药物选用不当，会影响胎儿。如果合并了细菌感染，比如细菌性肺炎，可以在医生指导下服用药物。此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要。俗话说：“三分治七分养。”要多喝水、多休息，减少服用药物。

四、孕早期如何预防流产现象

不能提重物，不要长时间站立或蹲下，避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

每天保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下随时吃一点。

多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。

没必要因为排尿次数增多而不好意思，孕期随时排空尿液很重要。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

若阴道出现少量出血或下腹疼痛，马上躺下休息，及时联系医生。

怀孕前如有做运动的习惯仍可保持，但要避免剧烈运动，可以做舒展筋骨的柔软体操或散步等。

孕早期要避免性生活，且避免压迫腹部。

养成定时如厕的习惯，预防便秘。

穿舒适柔软的平跟鞋，以避免摔倒，减少脚部压力和身体疲劳。

准妈妈自己不要吸烟，同时也要注意避免二手烟或在烟雾弥漫的环境中生活，以免影响胎儿的发育。

准妈妈应保持良好的心境，准爸爸尤其要会关心体贴妻子，避免让她情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

孕妇营养补充指南

怀孕后，胎儿的一切营养都来自母体，因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关，而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用，如果孕妇营养不良，就可能造成胎儿流产，早产或畸形等。
?足够的蛋白质
孕期女性应补充足够的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成身体各个组织器官以及母体子宫乳房和胎盘的发育。
?充足的钙、磷、维生素D
保证供给充足的的钙、磷、维生素D，以保证婴儿骨骼、牙齿发育良好。
?多种维生素和矿物质
补充碘、铁、和维生素A、C、B，以防止甲状腺肿大和贫血，有助于胎儿生长发育。
??孕早期饮食
孕早期（前3个月）：此期间胎儿生长慢，孕妇需要营养和孕前基本一样，保持均衡饮食即可，但由于此期间由于妊娠反应，会有恶心、呕吐、食欲不振等反应，因此此期间应尽量适合孕妇口味，愿意吃哪些食物就吃哪些，可以少量多餐，可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果等食物。

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