促进卵泡发育吃哪些食物好,卵泡发育期饮食要注意的事项(怎么能让卵泡发育的好)

促进卵泡发育吃哪些食物好,卵泡发育期饮食要注意的事项

一、卵泡发育有哪些表现

1、卵泡出现时间

每个月经周期开始有多个卵泡同时发育，但一般仅1个或2个卵泡发育至成熟，称主卵泡(优势卵泡)，其余卵泡相继闭锁。卵泡超声显像最早时间可在月经周期第5-7天，显示的最小直径为4-5mm。

2、对于周期为28天患者为例，卵泡生长速度

超声在月经周期第3-5天，可在卵巢内发现小卵泡，以后逐渐长大，平均第14天最大，可发生排卵。月经第5天到排卵前，主卵泡平均每日增长1.5mm;第10天前平均每天增长1.2mm，排卵前4天平均增长1.9mm，至卵泡发育成熟。

3、成熟卵泡可显示如下特征

卵泡呈圆形或椭圆形，直径达15-30mm卵泡内呈径达15-30mm，卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰，壁菲薄。

4、预测排卵发生在24小时内

排卵后，卵泡破裂，塌陷、体积缩小或消失，随着卵泡液的排出，可见到盆腔有一定积液。

二、卵泡多大排出才是正常

成功受孕的关键不仅仅是要有通畅的输卵管，还要有优质的卵泡，如果排出的卵泡不正常，那将会直接影响到受精卵的质量，卵泡只有长到正常大小排出才能保证受精的质量。

专家表示，卵泡直径达到18-25mm排出，才算正常

卵泡多大排卵是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。

从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵泡排出。

卵泡排出大小会影响女性生育能力

卵泡多大排出与很多因素有关，一些外界因素也会影响到排出卵泡的大小，排出的卵泡如果太小，将会直接影响女性受孕能力：

影响一、病情严重的会直接导致不孕：小卵泡排卵排出的卵泡质量不好，会影响正常的受孕生育。

影响二、即使怀孕，死胎、流产的概率会很大：只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵泡才会成熟健康，也就才能优生优育。小卵泡排卵排出的卵泡发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。

三、促进卵泡发育吃哪些食物好

1、生姜红糖茶

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。延伸阅读：卵泡发育不良的原因是什么

专家提醒女性朋友，如果经常有手脚冰冷的出现的话，多半是因为宫寒的缘故，这个时候喝生姜红糖水水再适合不过的。女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

2.水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

3.黑豆

如果经常出现卵泡发育不良的情况，这个时候不妨通过食用黑豆来进行适当的调理。比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

吃黑豆之所以能够调理卵泡发育不良的问题，是由于在黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。因此在吃什么促进卵泡发育的问题上，黑豆同样是女性必不可少的一种滋补品。

4.糯米粥

女性排卵之后体温会出现升高的情况，这个时候应该适当的进行调理，这样才能更好的促进下一次卵泡的发育。因此专家建议女性朋友，体温升高的时候不妨适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候还可以适量的加点黑豆进去，这样可以有效的改善黄体功能不足功能。

5、谷类食物

女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

四、卵泡发育期饮食要注意的事项

1、高脂肪食物的减少摄入

高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入，最好是具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等，但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，在备孕的过程中是一定要注意的，不是吃越多就补越多的，一定要合理的控制饮食。

2、高蛋白食物的摄入需适度

女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的，各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物，适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础的，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成无法磨灭的结果，你也会后悔一生的。综合上诉的结论就是要合理适度的摄入高蛋白食物是可以为迎接新生命打造良好的生存环境的，但是如果过度的摄入就容易造成特殊疾病的出现，后悔莫及的。

3、高糖分食物需禁止摄入

女性身体本身的机能相对于男性就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重，肥胖是自然可见的。那么高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态。只有女性身体是健康的才可以孕育健康聪明的宝宝，那么身体都出现亚健康了，您孕育的宝宝也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止摄入，合理的摄入糖类食品是可以的，也是必须的。

怎么能让卵泡发育的好

　　卵泡能够发育的好，一半的功劳来自于饮食调理，卵泡发育的时候我们就要多补充一些维生素，这样在卵泡发育的后期我们就不会着急卵泡长不大了，怎么能让卵泡发育的好?

怎么能让卵泡发育的好 　　促进卵泡发育的食物很多，可以多吃含雌激素较高的食物，如黄豆、黑豆、大麦、玉米、燕麦等，富含维生素C的食物对卵泡发育也有帮助。富含维生素C多的食物有桔子、柚子、菠菜、黄瓜、白菜等，宫寒影响卵巢功能，可以在医生指导下多喝红糖姜水，可以改善宫寒症状，对卵泡发育有帮助。

　　豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

　　卵泡发育不好的患者可以通过饮食调理，多喝豆浆，木瓜鱼汤，多吃点蛋白质的食物，对卵泡的质量、发育都是会有很有的帮助。平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻食物，可以多吃一些温润、温和、有营养的食品。卵泡发育不好也跟肾脏有关系，平时可以多吃点补肾的食物，也可以帮助卵泡的发育。可以多吃黑芝麻、黑、首乌都是有很大的帮助。

卵泡发育不好中药怎么治 　　卵泡发育不良可以通过一些中药来调理身体，改善月经的情况，续集卵泡的成熟发育，可以选用一些滋阴补气的中成药制剂，排卵前也就是月经的第5天开始喝，每天一剂，可以促进卵泡发育，组方：淫羊藿，薏苡仁，党参，菟丝子，熟地黄，阿胶珠，生地黄，白芍，牡丹皮，龟甲，续断，山药，山茱萸，白术，丹参，茯苓，山楂，川芎，鸡血藤。

　　第一、中药方法

　　既然提及中医治疗，一定少不了喝中药，中药治疗方法既可以采用纯中药，也可以采用中成药，都能够在一定程度上缓解病情。中成药主要推荐逍遥丸，可以缓解女性身体的不适症状，起到滋阴补肾的功效，补充身体所需要的营养成分，缓解宫寒问题，调理卵泡发育不良。

　　第二、针灸方法

　　针灸治疗也属于中医治疗的方法之一，通过针灸来刺激相应的穴位，促进卵泡的发育和排出。女性朋友出现卵泡发育不良，主要是由于卵泡的质量较低，当针灸刺激穴位的时候，可以对卵泡进行有益的刺激，保证身体激素正常分泌，提高卵泡质量，久而久之病症也会得到有效的调理。

　　当女性朋友出现卵泡发育不良问题的时候，可以采取西医治疗方法，通过吃西药缓解，但具有一定的副作用，难免影响身体出现其他的病症，相对于西医，中医调理更为稳妥。可以通过喝中药以及针灸的方式，使体内的激素分泌正常，促进新陈代谢，提高卵泡质量，只要长期坚持治疗，自然会让卵泡正常的发育。切记治疗的过程中，一定按照医嘱，并做好保暖措施，这样才能对病情起到积极的帮助作用。

备孕女性必看！如何通过食物养出优质卵泡？

备孕期间，卵泡的质量和数量对于受孕和胚胎发育至关重要。想要养出优质卵泡，除了注意生活习惯和心理健康，食物也是不可忽视的重要因素。本文将为备孕女性介绍四种养卵食物，帮助你提高卵泡质量，为宝宝的到来做好充分准备。
?豆类食物
黄豆、黑豆等豆类食物富含植物雌激素，有助于卵泡健康成长。备孕女性可以适量食用，为受孕做好充分准备。
?生姜红糖茶
生姜红糖茶既能温暖子宫，又能促进血液循环，为卵泡提供最佳的发育环境。备孕女性可以适量饮用，提高卵泡质量。
?野生甲鱼汤
野生甲鱼汤具有滋阴补肾的功效，搭配枸杞、晚上等滋补药材，效果更佳。增加透明白带分泌，助力卵泡发育。
?海鱼
三文鱼、带鱼等海鱼富含不饱和脂肪酸，提高免疫力，守护卵子健康。备孕女性可以适量食用，为卵泡提供充足的营养。

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