怀孕初期恶心头晕没劲是什么原因,饮食方面怎么注意

一、怀孕初期的各种症状

1，感觉异常。这个症状可能就是你现在浏览该网页的原因。很多女人相信她们有预言怀孕的能力。而她们的直觉经常是对的。或许，你只是感到异常：劳累，情绪化，经常作呕，头晕。你也可能有胃痛，便秘，或许，你发现自己去洗手间的次数多了。或许，你会感到腰部疼痛或僵硬，或许，你也会感到乳房疼痛，或乳房过度敏感，或者，你只是感觉到自己与平常很不一样。

2，月经停止。是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。一般月经推迟7天都是正常的，如果超过10天以上就很有可能是怀孕了。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。但并不是月经没有来就一定是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为某些妇科疾病所致或者精神过度紧张等，最好是到医院做相关检查,有些女性与平时相比，可能只经历一些表现更弱的症状。她们可能在发现停经之前，没有发现以下所说的任何一种症状。

3，乳房变化。怀孕的其中一个明显特征就是：你的乳房开始变得敏感、膨胀、无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候，在锻炼或洗澡的时候，或在穿衣服的时候，感到乳房有异状。在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。有些女性会发现，她们的乳头会变黑了。在哺乳的时候，乳房起很重要的作用。所以，在怀孕的时候，乳房会变得敏感，和膨胀。这也是怀孕的一个很明显的症状。

4，容易疲倦。怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长。

5，作呕。怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候，会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐，小量多餐可以减轻这种症状。有些孕妇认为沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。这种症状会在怀孕开始后的一个月开始慢慢呈现，当你进入第六个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。

6，头晕。头晕是一个更让孕妇感到手足无措的症状。无论是上楼梯，还是坐久了站起来，或是在零售店站卖，都会使你感到头晕，甚至导致晕倒。这是因为，子宫的胀大会压缩腿部血管。这是你血压降低，导致晕眩。头晕还有可能是另外一个原因引起的，当你没有吃东西一阵子之后，就会感到头晕。这是因为血糖过低。而血糖就是你体内婴儿的主要食量。为了提高体内血糖浓度，你需要更频繁地吃一些健康食品。放更多东西到你午餐盒里面，例如：苹果，香蕉，葡萄，酸奶，红萝卜，芹菜，乳酪，平装奶，果汁，格兰诺拉麦片，葡萄干等。

二、胎儿的发育

1，早期胎儿。胎儿在母体内的成长速度是非常快的。怀孕后的前8个礼拜，受精卵过会由一个单细胞发育成2亿个细胞形成人体，这一时期称之为胚胎，怀孕8个礼拜后称之为胎儿。怀孕六个礼拜的时候，胚胎的脊柱和脑部就开始形成，心脏也会开始跳动，用B超也可以测出胚胎和心脏的跳动，这时候有些孕妇就会相应的出现一些早孕的反应。7个礼拜以后，四肢开始形成。第八个礼拜后，胚胎有了眼睛，但是没有脸部和外耳道，胚胎开始蠕动，但是作为孕妇却是感觉不到的，12个礼拜以后，胎儿大约会有7厘米的长度，20克左右的重量，可以看出稍微的人形，头部和身体其他的部位相比会显得比较大一些，用听诊仪器可以听到相应的胎心了。

2，4个月左右的胎儿发育情况。怀孕四个月的时候，经腹部可以摸到子宫了，子宫底在肚脐和耻骨的联合之间。整个子宫已经被胎儿胎盘和羊水沾满了，并且还会随着胎儿的成长一起成长一起渐渐增大。这个时候的胎儿自己也会吞咽羊水，排出尿液，手指甲和脚趾甲也慢慢的长出了，皮肤呈现亮红透明的颜色，胎儿的身长15厘米左右，重量达到120克左右。感觉胎儿发育到这个时候是不是很神奇呢。

3，五个月的胎儿发育情况。怀孕5个月的时候，胎儿已经长出了头发，眉毛和睫毛，但是眼睛还是依旧紧闭的，皮肤呈现暗红色，全身被一层柔细的胎毛覆盖着，身长23-25厘米左右，体重会达到300克左右的重量，这个时候去医院检测是可以听到胎心的。

4，六个月的胎儿。身长约30厘米，体重700克左右，内脏器官都已经发育，皮下脂肪开始沉淀，但是量比较少，皮肤呈皱缩状，胎儿已经有睡眠和觉醒的差别了。

5，7个月的胎儿。体长35厘米左右，重量开始增加到1000克左右了，皮肤呈现了粉红色的，皮下脂肪沉淀不多，皮肤表面有一层白色或者灰白色的油脂称为胎脂。如果这个时候胎儿出生，生存风险仍然是比较大的，必须放在暖箱内，另外注意营养物质的吸收和日常护理。

6，8个月的胎儿。发育胎儿皮肤呈深红色，皮下已经有了脂肪，不显得那么皱了，肺部和其他的器官已经开始成熟身长40厘米左右，体重1700克左右，这个时期的胎儿出生后如果精心护理，可以存活，另外这个时期的孕妇走路身体要略向后仰，双脚略开，以保持身体的平衡。

7，9个月胎儿。身长45厘米左右，体重开始增加到2300克左右，皮下脂肪开始增多，面部皱纹减少，这个时候的胎儿头部开始朝下是产前的准备姿势。胎儿已经充满整个子宫腔，但是子宫已经不能再扩大了，胎儿在子宫内也难以翻身了，但是体重依旧会继续增加。

8，10个月的胎儿。这个时期已经发育成熟，身长50厘米左右，体重3000克以上了。皮肤呈红粉色，皮下脂肪发育良好，外观体型丰满。胎儿性器官基本上已经发育良好。胎儿随时都会下降或进入临盆，准备出世。

三、怀孕初期饮食方面

1,建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐。如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分哦。

2,做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲哈

3,孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌。不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等。

4，多进食蔬菜水果。既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

5，吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可爱。

四、怀孕初期应注意哪些

1，性生活要节制。夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

2，这些情况须就医。对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3，补充叶酸，预防胎儿畸形。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

4，初期产检。确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

5，当心辐射。日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

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