孕妇晚期便秘该怎么办,4个方法可缓解(孕晚期便秘怎么办？)

孕妇晚期便秘该怎么办,4个方法可缓解

女性朋友在怀孕之后，很容易出现便秘的现象。这是因为子宫会压迫直肠，导致准妈妈排便困难。孕期便秘了怎么办呢？别急，下面中华养生网为你介绍几种方法，可以试试。可千万不要用力排便哦！否则会引起身体各种不适……

禁药物：

孕妇便秘后应避免润滑性泻剂（液体石蜡），因它可减少母体对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症（因缺乏维生素K）而致出血。不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂，此类泻剂可引起腹绞痛，前者还可引起子宫收缩。

纤维食物：

孕妇增加食物纤维（水果、蔬菜、果汁）的摄入， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

运动：

建议每天少量的运动，不要一直卧床，推荐一种对排便有帮助运动，强化骨盆底肌肉的运动，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

饮食禁忌：

少吃油腻不易消化的食物。

孕晚期便秘怎么办？

孕晚期便秘，有没有办法
?喝蜂蜜
喝一两口不加水的蜂蜜。
?吃老玉米
一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。
?吃少油素食
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。
?肉食逐渐恢复
如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。
?同时喝蜂蜜
今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。

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