久坐对男人健康伤害极大(久坐毁健康，男人如果坐久了，会有哪些危害？)

久坐对男人健康伤害极大

有久坐习惯的男性如果时常出现阴囊坠胀不适感，最好尽快到男科进行排查。

现代人生育能力下降，已成医学界共识，男性更是重灾区。广州日报记者从中山大学孙逸仙纪念医院获悉，国内外近年的研究多显示，男性精液质量比十年前明显下降。究竟有哪些因素在磨损着男性的生育能力?专家指出，除了环境因素、饮食因素、焦虑等不良心理压力的影响外，“现代生活病”也不容忽视。尤其是现代工作方式导致的久坐，很可能“坐”出不育。专家建议，有久坐习惯的男士，如果时常出现阴囊坠胀不适感，最好尽快到男科进行排查。

三宗罪

影响生精、诱发前列腺炎和精索静脉曲张

中山大学孙逸仙纪念医院妇科生殖内分泌专科沈昌理副教授介绍，据不完全统计，由于现代生活、工作方式的改变，习惯久坐、活动极少的人群比例高达60%~85%。久坐的危害并非一朝一夕就会显现。很多人并不把它当回事，却不知道许多大病就是这样慢慢积累而成的，比如肥胖、心血管疾病等。由于停滞不动，身体功能慢慢退化，导致疾病接踵而至。

“久坐对男性健康的影响更大。”据中山大学孙逸仙纪念医院妇产科生殖中心男科梁中锟博士介绍，睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度。久坐时，会阴部温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发育和成熟。另一方面，久坐造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育。

久坐还可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。

精索静脉曲张

影响生育也影响“性福”

精索静脉曲张是男性常见的泌尿生殖系统疾病，也是导致男性不育的主要原因。沈昌理指出，该病的发病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育症中占19%～41%，而65%精索静脉曲张的患者，其精液质量也比正常人差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终导致一些患者生精能力受损。

精索静脉曲张是如何影响男性生育力的呢?沈昌理副教授指出，主要通过以下3方面：

1.由于睾丸血流不畅，静脉血液滞留，阴囊温度比正常偏高0.6到0.8℃，影响精子发生和成熟，可导致少、弱精子症，甚至无精子。

2.患有左侧精索静脉曲张的时候，其肾上腺静脉和肾静脉的血液也会返流到其睾丸的组织当中，其内含的一些物质如儿茶酚胺等可以对睾丸产生毒性的作用，使生精小管生精上皮出现脱层，精母细胞和精子细胞排列紊乱，精子数量进行性减少甚至丧失，形态异常，活力低下，不成熟精子过早脱落，附睾内精子成熟受阻，精液质量下降，从而导致男性不育的发生。

3.由于双侧睾丸的静脉系统间有丰富的吻合支，所以，不管是一侧还是两侧的精索静脉曲张，睾丸生精功能都会互相受影响。

也许有人会提出疑问：有的人有精索静脉曲张，但可以正常生育啊?沈昌理副教授表示，精索静脉曲张并非一定会引起不育，而且，精索静脉曲张在临床上的表现不同，其治疗方法也就不同。

梁中锟表示，对于精索静脉轻微曲张，临床症状不明显，尤其是未婚年轻人，或已婚生育正常者，可不予处理。对于轻度的精索静脉曲张，可以采用药物治疗，阴囊托带等综合治疗;对于中重度的精索静脉曲张临床上一般主张以手术治疗为主;对于有生育要求的夫妻，还需要根据女方的情况来综合考虑，根据夫妻双方的情况，可选择做人工授精或试管婴儿等。

如果患有精索静脉曲张，却没有生育后代的念头，那还是否需要治疗?专家建议，还是应该先就诊。因为有的患者由于长期的精索静脉曲张会引起睾丸萎缩，导致性功能下降、阳痿、早泄的可能，即使不打算生育后代，也会影响“性福”。

专家提醒

如何减少久坐的“杀伤力”

专家建议，工作和生活中，男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度。

1.久坐后可深蹲。坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

2.挑选座椅有讲究。选择软硬合适的座椅，臀部不能陷入座椅，但椅座也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。不妨在硬板凳上放个棉垫。

3.臀部难耐“冰火两重天”。有人喜欢在空调房里坐竹席椅垫，享受臀部冰凉的感觉。但久坐冰凉的椅子，对健康也不利。应尽量避免蒸桑拿或泡温泉，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。

久坐毁健康，男人如果坐久了，会有哪些危害？

现在很多上班一族都避免不了一个问题，那就是经常一坐便是很久，甚至一天除了吃饭上厕所的时间，就根本不会从椅子上起身。然而，这样的久坐对于我们的身体健康来说是非常不利的。尤其是对于男人来说，如果男人经常坐着不运动，那么很容易造成脂肪堆积、甚至是会影响男性功能。

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久坐容易导致肥胖的产生

不论是对于男人来说，还是对于女人来讲，经常坐着不运动，都容易造成我们腰腹，腿部的脂肪堆积，久而久之我们的身材越来越差，不仅腰粗肚子大，还可能会有大粗腿。在吃饭之后，就直接坐下不运动，这样是最容易让自己变胖的。

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容易出现脑部供血不足的问题

长时间的坐着不运动，会让我们下半身的血液循环变得非常差，在这个循环变差的同时，就会导致我们全身血管血液流动的速度变得非常缓慢，而血液流通变慢就很容易让我们的脑供血不足，当我们站起身时，会有头晕目眩的症状。同样，脑部供血不足，还会引起失眠，记忆力衰退等问题。

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影响男性功能

长时间的坐着，会让男性的生殖器经常处于一个充血的状态，这样很容易造成男性的前列腺问题。同时，男性的精子是在温度较低的环境下成活，如果久坐，会让男性的生殖器部位温度变高，导致本身的精子质量下降，同时对男性的性功能也可能会产生影响。

所以说，还是不要一直坐着了，有事没事经常起来活动一下自己的身体吧，让自己的身体更加健康。

男性久坐的危害

5 久坐伤及男性性功能 男性久坐容易引起前列腺炎，前列腺炎会影响精液数量和成分，干扰精子生存和活动，影响男性生育;此外，男性的精子的生成发育需要一个凉爽适当的温度，男性久坐不动的话，会阴部温度升高，导致睾丸温度跟着升高，而睾丸本是产生精子和供精子发育存活的场所，一旦温度过高，就会导致精子生成和成熟受到影响。

6 久坐易患结肠癌 体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升，久坐不动导致免疫细胞功能低下，对外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。尤其易患结肠癌，这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，从而增加结肠癌的发病危险。

7 久坐会致脑部供血不足 男性久坐不运动，血液循环变慢，导致脑供氧和营养物质减少，就会引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

哪些习惯容易伤害健康？长时间坐着最伤哪些部位？

为了保证良好的身体状况，所以必须要养成好的生活习惯，因为一些不好的习惯会严重影响人体的健康，尤其对于很多职场男性、女性来说，保持良好的生活习惯是非常重要的。那么生活中哪些习惯容易伤害身体的健康？长时间久坐最伤害身体的哪些部位？
1、哪些习惯容易伤害健康
(1)久坐
前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。
所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
(2)酗酒
人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来。
局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。
(3)吃辣
大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖。
诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。
(4)受凉
前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
(5)憋尿
前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。
(6)性生活不规律
性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑欲望，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断同房、体外排精，都会影响前列腺健康。
上述就是小编给大家介绍的关于男性日常生活中六大不良习性，其中久坐、酗酒、憋尿危害比较大，那么下面小编就给大家介绍一下关于久坐的一些危害。
2、长时间坐着最伤的部位
1、久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
总结：上文小编给大家介绍的关于男性一些日常生活中养成的一些不好习性，希望大家注意一下，一定要远离，以免伤害身体，严重的伤心脏、胃、大脑等。养成好的习惯很重要!
3、久坐不动的危害
1、会使抵抗力下降，尤其是上班族，长期久坐，长时间盯着电脑，电脑有一定的辐射，会使身体的免疫系统受损。
2、会加剧肥胖，长期久坐不运动，会引发消化不良，容易引发痔疮，便秘等问题，还会使脂肪下移，转到肚子,pp上，时间长了你会发现肚子pp越来越大，注意大不是翘，是会影响美观的松弛。
3、会使气血不畅，导致肌肉变得僵硬，酸痛，萎缩，出现下肢浮肿，有气无力的问题，会使肌肉失去弹性而发生痉挛。
4、会使脊椎受损，尤其是长期盯着电脑的人群，。容易使腰部颈部背部慢性损伤，也容易引发腰椎间盘突出的问题。
5、还会损害大脑，久坐不动大脑供血不足，当人突然站起时，极易引发头晕，眼花，耳鸣等问题，严重的会导致晕眩，呕吐
6、久坐不动对女性的危害更大，会引起血液循环不畅，使卵巢缺氧，导致卵巢出现早衰问题，还会使更年期提前出现。

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