夏季吃苦瓜有什么好处(吃苦瓜有什么好处)

夏季吃苦瓜有什么好处

苦瓜是在夏季常见的一种蔬菜，苦瓜中含有丰富的营养成分，能补充人体所需的多种营养，但是由于苦瓜的口感较苦，所以很多热都不喜欢吃苦瓜，但是其实吃苦瓜对人体有很多的好处，尤其是在夏季的时候。那夏季吃苦瓜有什么好处呢？

治痘痘

夏季气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致座疮的爆发。别着急，有苦瓜帮忙呢。苦瓜含丰富的维生素B、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗座疮有很大益处。

美容养颜

苦瓜能滋润白色皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

开胃健胃

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。

消炎退热

苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

防癌抗癌

苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。

降低血糖

苦瓜的新鲜计液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病病人的理想食品。

生津止渴

苦瓜虽苦，但人吃了可以生律止渴、消

暑解热、去烦渴、治疗痢疾。

禁忌人群

1、低血压低血糖的人

苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤“心”，对心脏健康有不利影响。苦瓜可以降血压降血糖，如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此，不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用!

2、脾胃虚寒的人

脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

3、 需要补钙的人

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

4、 儿童

学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

5、 孕妇

孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。

吃苦瓜有什么好处

吃苦瓜有去火的效果，对于一些有糖尿病的患者，也可以多吃一些苦瓜。另外还有降糖的作用，尤其是在夏季多吃一些苦瓜，具有清热消暑的效果，另外于一些气血不足或者是肾虚症状，可以用苦瓜来进行补肾健脾。
另外，苦瓜还有降血脂，美容肌肤的作用，一般情况下，带有苦味的食物，大多数都是有去火的作用的，建议大家应该要注意一下，而且苦瓜还能够滋润皮肤、美容养颜，还能够镇静和保湿皮肤。
特别是在夏天，如果用苦瓜片敷在脸上的话，能够立即解除肌肤的烦躁，同时建议大家可以适量的吃一些苦瓜，对于身体是有非常好的好处。

夏季为什么要吃苦瓜？吃苦瓜有什么作用？

在夏季的时候，就要多吃苦瓜，因为吃苦瓜能够，很好的降火解暑，虽然口感，比较苦涩，但是对身体，是非常有好处的。很多人在夏季，就喜欢吃一些比较油腻的食物。这样一来，就会导致身体，频繁上火，长痘。那么这个时候，吃些苦瓜，就能够有效的给身体降火。并且还能减少脂肪的堆积，补充身体所需要的维生素C。

因为夏季的温度比较高，所以就会影响人们，进食的欲望。很多人在夏季，就吃不进饭，虽然苦瓜的味道，比较苦涩。但是喜欢吃苦瓜的人，会觉得能够，有效的提高食欲，清热降火。因为苦瓜本身就属于寒性的食物，在夏季吃，是非常适合的。很多人说到降温解暑，首先想到的就是，绿豆汤。

其实苦瓜也是非常不错的食材，无论是清炒，还是凉拌，都能够有效的降温，也能让身体比较舒适，还能预防中暑。因为苦瓜的脂肪含量，几乎没有，所以吃的再多，也不会担心长肉。并且能够补充身体所需要的营养，所以很多减肥人群，生活当中，都是特别喜欢吃苦瓜的。虽然说蔬菜，水果当中的维C含量，都比较丰富。但是苦瓜当中的维生素C极高，特别是一些体质虚弱，抵抗力，免疫力低下的人群，更应该多吃一些苦瓜，来补充维C。

让自己的免疫力，有所增强，那么患病的几率，也会大大降低。在吃苦瓜的时候，有很多注意事项，空腹的时候，是千万不能吃的。所以在吃苦瓜之前，一定要先吃一些别的东西来垫，肚子。脾胃不舒适或者肠胃出现异常的人群，也不能吃苦瓜，否则会造成更大的刺激。处于经期的女性或者哺乳期间的宝妈，不能吃苦瓜，否则会导致子宫受到巨大的刺激，还会影响乳汁的分泌。

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