吃水果能养生吗？吃水果对治愈哪些疾病有帮助？

吃水果能养生吗？吃水果对治愈哪些疾病有帮助？

养生

不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。

过度用脑--香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

头发

头发干枯、分叉--鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油(油食品)酸，对干枯的头发有特殊功效。

眼睛

过度用眼--番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈

牙龈出血--猕猴桃、酸角

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

酸角生津解暑、清热解毒，而且酸角果肉含有多种维生素。

心脏

心脏病史--葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

肺脏

长期吸烟--葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

肌肉

肌肉拉伤--菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

皮肤

预防皱纹--芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

血液

供氧不足--樱桃

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

脚部

治疗脚气--柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

疾病

贫血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高:山竹、核桃

高血压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子

动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉

中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

糖尿病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜

呼吸系统、气管、肺部疾病:

支气管炎:葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子

哮喘:葡萄、桃子

肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病:

溃疡:酪梨、香蕉、梨子

胃炎:酪梨、苹果、葡萄

肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴

腹泻:苹果

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓、枇杷 、苹果

痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子

便秘:香蕉

泌尿系统疾病

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道结石:西瓜、奇异果

尿失禁:桃子、李子

尿道炎:桃子、葡萄

肾脏病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨

内分泌系统疾病:

甲状腺机能亢进:柿子、苹果

内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:

耳鸣:山竹、芒果

扁桃腺:梨子

声音嘶哑:葡萄、枇杷

夜盲症:橘子

骨骼、关节炎、皮肤疾病:

手术后伤口快愈合:草莓

背痛、腰痛:奇异果、西瓜、梨子、柑橘

肩痛:桃子

骨折:葡萄

关节炎:葡萄、枇杷

痛风:奇异果、凤梨

跌打挫伤:瓜

皮肤病:木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃

口腔疾病

口腔发炎:梨子、橘子、石榴

牙齿疾病:草莓、橘子、李子

其他

癌症:奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄

感 冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子

孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复:酪梨、苹果、核桃

增加体力、防止老化:苹果、酪梨、香蕉、胡桃

胃口不佳:葡萄

促进成长:酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

从养生方面来讲吃哪些水果比较好？具体有哪些好处？

苹果有益于脾脏和止泻，每天吃一个苹果可以远离疾病。因此，无论什么季节吃水果，苹果都是首选。尝起来苹果甜，酸，扁，微咸，无毒。它有生口水解渴、健脾止泻、减轻胃部压力的功效。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人更不容易感冒，所以最好在冬天吃。猕猴桃富含维生素C。猕猴桃因其富含维生素C而被称为“水果王”。猕猴桃又被称为猕猴桃和超级水果。它的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，柑橘的两倍。

草莓含有许多微量元素，草莓果肉含有多种糖、蛋白质、有机酸、果胶a等营养成分。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。山楂可增强消化功能。山楂是我们常说的胭脂红素，山楂富含黄酮类化合物和大量维生素，能有效防止自由基生成，提高机体免疫力。轻轻一捏，果汁就哗啦啦地冒出来。山楂是一种促进食欲、消化和改善消化功能的良药。经常吃山楂，你可以长寿。

山竹有“水果皇后”之称，山竹果茶具有降燥、清凉、解热的作用，山竹果可以克服榴莲花色和热量。此外，山竹果还富含蛋白质和脂质，对身体有益。山竹树皮坚硬，黑色和紫色。你好像没有胃口。如果你不打破外壳，它真的不会让人有食欲。许多人不知道如何选择新鲜的山竹。实际上，这很简单。掐一下是有弹性的，不是特别困难。表面没有黄点，这是一种很好的山竹。打开山竹壳也很简单。当你用手按压牙根，将其向上拉，然后轻轻地捏它，它就会分解，露出雪白的果肉，就像牛奶一样。

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